Image

Effekter af kaffe på mandlige og kvindelige hormoner

Mekanismen for indflydelse af kaffe på hormoner undersøges aktivt af forskere. Hovedkomponenten i drikken, der virker på det endokrine system, er koffein. Plantealkaloiden aktiverer arbejdet i det hypothalamus-hypofyse-binyresystem (GOS) - et sæt endokrine kirtler, der er ansvarlig for kroppens reaktion på stress både i hvile og under aktive handlinger.

Binyrerne udskiller to nøglehormoner:

  • adrenalin - øger åndedrættet og puls, øger blodtrykket;
  • cortisol - frigiver glukosebutikker, som kroppen har brug for under stress.

Den nøjagtige mekanisme, hvormed koffein påvirker GOS, er dårligt forstået. Der er en version, hvor det øgede arbejde i binyrerne er forårsaget af mangel på "søvnhormon" adenosin. Koffein undertrykker adenosinreceptorernes arbejde, det er af denne grund, at drikken har en forfriskende virkning på kroppen.

Det er blevet observeret, at folk under stress forbundet med øget anstrengelse har en tendens til at forbruge mere kaffe. Eksperimenter på rotter har vist, at koffein har en negativ effekt på dyr under stress - de bliver syge og dør hurtigere end gnavere, der ikke blev injiceret med alkaloiden. Forskning har resulteret i en bølge af publikationer om de skadelige virkninger af kaffe på binyrerne..

Faren viste sig at være meget overdrevet, da menneskekroppen ikke reagerer så stærkt på kaffe. Intensiteten af ​​reaktionen afhænger af arvelig disposition, stofskifte, alder og endda nationalitet. Derudover udvikler folk, der regelmæssigt bruger kaffe, en tolerance over for drikken over tid. Som et resultat påvirker kaffe ikke hormoner signifikant nok til at forårsage alvorlig skade på binyrerne..

Kaffe og kvindelig hormonel baggrund

I 2004 gennemførte Queensland Institute of Medicine i Australien en undersøgelse af forholdet mellem diæt og risikoen for at udvikle brystsygdom. Herunder undersøgt effekten af ​​koffein på den kvindelige krop. Forskere kom til den konklusion, at alkaloiden stimulerer udviklingen af ​​godartede formationer og kan være farlig med en tendens til at udvikle fibrøst væv i brystkirtlerne såvel som med uterin myom og polycystisk ovarie.

Undersøgelser udført på forskellige tidspunkter har antydet, at kaffe:

  • undertrykker fertilitet og fører til problemer med undfangelsen
  • kan forårsage nedsat ægløsning, da det øger kortisolniveauerne
  • øger risikoen for abort sammen med alkohol og rygning.

I 2012 offentliggjorde American Journal of Clinical Nutrition resultaterne af en anden undersøgelse af effekten af ​​kaffe på kvindelige hormoner. Eksperimentet involverede 250 kvinder, der regelmæssigt blev undersøgt to til tre gange om ugen i to måneder. Deltagerne drak 1-2 kopper kaffe om dagen.

Som et resultat viste det sig, at billedet var tvetydigt. I løbet af eksperimentet viste det sig, at koffein førte til et fald i østrogenniveauer, men kun hos hvide kvinder. I tilfælde af andre racer blev det modsatte billede observeret. Som et resultat kom forskerne til den konklusion, at effekten af ​​kaffe på kvindernes hormonelle baggrund ikke er blevet undersøgt tilstrækkeligt, og det er for tidligt at drage globale konklusioner..

Kaffe og mandlige hormoner

Testosteron er et vigtigt mandligt kønshormon, og med fortsat forbrug af kaffe øger det dets niveau, hvilket hjælper med at forbedre atletisk ydeevne og stimulere muskelvækst. Som et resultat af mange kontroversielle publikationer er nogle mænd imidlertid blevet forsigtige med kaffe på grund af antagelsen om, at drikken er en kilde til androgener..

En detaljeret undersøgelse af sammensætningen vil afsløre, at der er kvindelige hormoner i kaffe. Grønne bønner indeholder planteøstrogener såsom trigonellin. Imidlertid nedbrydes det meste under varmebehandling og overføres til pyridin, hvilket netop giver ristet kaffe en så intens aroma..

Kaffe påvirker kun hormoner i tilfælde af overdosering

Faren for overdreven indtagelse af kaffe til den mandlige krop er slet ikke i nærværelse af fytoøstrogener. Høje doser koffein fører til produktion af store mængder cortisol, som undertrykker testosteron. For at drikken kun giver fordele, skal du overholde de anbefalede normer og ikke drikke mere end 2-3 kopper espresso om dagen..

Opmærksomhed! Selvmedicinering kan være farlig, konsulter en læge.

Kaffe påvirker en kvindes hormonelle niveauer

Din daglige dosis koffein påvirker mere end bare energiniveauer. En ny undersøgelse hos kvinder i alderen 18 til 44 viste, at kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer påvirker østrogenniveauet. Men virkningen afhænger stadig af løbet. For eksempel sænker kaffe østrogenniveauer hos hvide kvinder, mens det hos asiatiske kvinder har den nøjagtige modsatte effekt, hvilket øger niveauet af dette hormon.

Undersøgelsen omfattede ikke ældre kvinder, men kvinder i den fødedygtige alder har ingen grund til bekymring, siger forskerne. Virkningerne af koffein på østrogen er så minimale hos raske kvinder, at det ikke påvirker ægløsning og helbred, i det mindste på kort sigt..

Dr. Enrique Schisterman, forfatter af undersøgelsen, hævder, at denne viden er vigtig for at forstå, hvordan koffein metaboliseres af forskellige genetiske grupper. Og også at kaffeforbrug hos kvinder i reproduktiv alder ikke ændrer hormonfunktionen på en klinisk signifikant måde.

Undersøgelsen analyserede data fra over 250 kvinder, der blev fulgt 1-3 gange om ugen i to menstruationscyklusser. De tog en blodprøve og leverede detaljer om deres livsstil, såsom fysisk aktivitet, kost og rygning. I gennemsnit indtog kvinder omkring 90 mg koffein om dagen, hvilket svarer til en kop kaffe om dagen..

Efter at have justeret for en række variabler såsom kost og alder, fandt forskerne, at blandt asiaterne havde de, der indtog 200 mg eller mere koffein om dagen, højere østrogenniveauer end dem, der indtog mindre. En lignende tendens blev observeret hos sorte kvinder, selvom forskellen ikke var statistisk signifikant. I modsætning hertil førte indtagelse af mere end 200 mg koffein om dagen hos hvide kvinder til et let fald i østrogenniveauer..

Det er ikke klart, hvorfor koffein har forskellige virkninger afhængigt af race, men eksperter hævder, at genetik sandsynligvis vil påvirke koffeinmetabolismen. Det er også værd at bemærke, at kilden til koffein også betyder noget. Da forskere analyserede virkningen af ​​koffein fra andre drikkevarer, som ikke var kaffe, såsom grøn te og sodavand, blev der observeret højere østrogenniveauer hos alle kvinder, uanset race. Det er muligt, at antioxidanter og andre forbindelser i drikken samt tilsætningen af ​​mælk og sukker spiller en rolle.

Mens raske kvinder i den fødedygtige alder ikke behøver at bekymre sig om koffeinindtag på kort sigt, er der behov for yderligere forskning for at kende den kumulative virkning.

Forøger kaffe østrogen hos kvinder?

Forøger kaffe faktisk østrogenniveauet hos kvinder? Hvis ja, hvor farligt er det? Hvordan påvirker kaffe sundheden, og i hvilke mængder kan du drikke den for ikke at skade dig selv? Og kan du overhovedet drikke det? Sådanne spørgsmål stilles af alle, der ikke kan forestille sig deres liv uden en kop kaffe til morgenmad. Mange mennesker anser det for at være farligt at drikke denne drink. Andre hævder, at det tværtimod toner op og giver styrke, kaffe og østrogen er uafhængige, og at der ikke kan være noget skadeligt i det. Hvem har virkelig ret, og kaffe er skadeligt eller godt for kvinder, det er ikke svært at finde ud af.

Østrogen er det samlede navn for kvindelige kønshormoner

Effekten af ​​kaffe på hormoner hos kvinder

Denne drink indeholder flere komponenter, der kan kaldes skadelige fra et bestemt synspunkt. Den mest aktive og mest kendte af disse er koffein. Dette er et stærkt lægemiddel, hvis indhold i mellemstærk kaffe er ca. 1 mg pr. 1 ml drikke. Mekanismen for dens virkning på kroppen, som alle narkotiske stoffer, er i afbrydelsen af ​​funktionen af ​​kemiske receptorer i centralnervesystemet. Det ser ud til, at kaffe giver styrke, men faktisk "trick" det hjernen.

Det ser ud til kroppen, at der er styrker, men faktisk arbejder det til det yderste. Men dette er langt fra den største fare. Denne effekt opnås ved grov indblanding i mekanismen til humoristisk regulering. Normalt er forholdet mellem hormoner i alle dele af kroppen strengt defineret og ændringer i en stressende situation. Sådan reguleres interaktionen mellem alle organer og deres systemer. Funktionen til at kontrollere produktionen af ​​hormoner tildeles hypofysen. Koffein ændrer hvordan det virker ved at få det til at syntetisere østrogener. Dette er en videnskabelig kendsgerning, der er bekræftet af forskere over hele verden..

I løbet af livet hos kvinder er en naturlig stigning i niveauet af østrogen mulig, men dette ledsages af en proportional ændring i mængden af ​​progesteron, prolactin og andre hormoner. På denne måde opretholdes balance. Under påvirkning af koffein forbedres kun østrogensyntese, som truer med alvorlige konsekvenser. Balancen mellem disse hormoner sikrer funktion i fordøjelsessystemet, kredsløbssygdomme og lymfesystemer, hastigheden og volumenet af syntese af muskelvævsceller, funktionen af ​​køns- og brystkirtler, blodpropper og vaskulær permeabilitet. Alt dette forstyrres af drikken. Selvfølgelig ikke straks og ikke fra en kop, men med regelmæssig brug i store mængder.

Hvorfor overdreven drikke af kaffe er farligt for kvinder

Som allerede nævnt er kaffe og østrogen afhængige. Næsten alle dele af kroppen lider af dette, men især brystkirtlerne og kønskirtlerne. Brugen af ​​denne drik er kontraindiceret i endometriose. Eventuelle udsving i kønshormoner vil føre til ubehagelige konsekvenser. Men et overskud af østrogen har også en negativ indvirkning på et sundt reproduktionssystem. Uterine dysfunktioner kan føre til komplikationer under graviditeten. En kvinde, der regelmæssigt drak meget kaffe, kan miste evnen til at bære et barn. Og hvis de destruktive processer også påvirker æggestokkene, kan det blive helt sterilt..

Ikke mindre frygtelig er truslen om kræft. En stigning i koncentrationen af ​​østrogener i blodet fører til hyperfunktion i køns- og brystkirtlerne. Dette kan forårsage forekomsten af ​​fibrocystiske neoplasmer i dem, og i især alvorlige tilfælde fører det til kræft tumorer. Blandt de mindre skræmmende, men også ubehagelige konsekvenser, kan man skelne mellem menstruations uregelmæssigheder, menstruationens ømhed og frigivelsen af ​​store blodpropper. Der er en forværring af den mentale tilstand, nervøsitet, irritabilitet, søvnforstyrrelser, depression, generel træthed, hovedpine, tørre og smertefulde øjne, hårtab og nogle andre negative virkninger, der afhænger af kroppens individuelle egenskaber.

Hvor meget koffein kan du tage

Selvfølgelig betyder det ikke, at den mindste mængde øjeblikkeligt fører til udvikling af kræft, og hvor meget kaffe der skal drikkes om dagen mange spørger. Ovenstående symptomer kan forekomme ved overdreven indtagelse af drikken. Der er en vis grænse, der ikke bør overskrides. Problemet er, at det er forskelligt for hver person. Kroppen har evnen til at kompensere for forskydningen i balancen mellem indholdet af aktive stoffer op til et bestemt punkt. En sådan dynamisk balance (homeostase) er kun mulig inden for tærskelværdien af ​​mængden af ​​stof, der kommer ind i kroppen..

Den ene person kan drikke seks kopper kaffe om dagen uden skade, og den anden får en alvorlig hormonel ubalance efter to. Derfor bør alle klart kende deres egen norm og ikke overskride den. Som regel forårsager en lille portion kaffe om morgenen til morgenmaden ikke problemer..

Men hvis du drikker 0,5 liter på én gang, hvilket svarer til 500 mg koffein, fordobles indholdet af østrogener i blodet næsten, hvilket allerede udgør en trussel.

Kaffe er ikke en gift, og der er ingen grund til helt at opgive det, hvis du virkelig vil. Selvom denne drink ikke giver kroppen noget nyttigt. Og det vigtigste er at huske, at koffein er et narkotisk stof, det vil sige, det er vanedannende. Derfor er det nogle gange værd at begrænse dig selv i ønsket om at drikke en ekstra kop for ikke at blive afhængig..

Fødevarer, der er skadelige for hormoner, som kvinder ikke bør spise

En kvindes hormonelle baggrund er et følsomt emne. Når alt kommer til alt afhænger en dames trivsel og stemning af forholdet og mængden af ​​visse hormoner. Og vigtigst af alt hendes fysiske helbred. Dette er, hvad der ikke anbefales, og omvendt er det godt at spise for at opretholde hormonbalancen.

En kvindes skønhed og sundhed er uløseligt forbundet med det, hun spiser. Faktisk påvirker vores diæt indirekte kroppens mekanismer, især produktionen af ​​specifikke hormoner. En veldesignet diæt hjælper med at opretholde optimal kropsvægt og udsætter alderdommens tilgang. Dette kaldes en sund diæt..

Hormoner og diæt

Enhver smuk kvinde lægger særlig vægt på de fødevarer, hun spiser. Vi tilbyder en liste over anbefalede fødevarer og dem, som kvinder bør undgå. Der er normalt en velafbalanceret diæt, der hjælper med at opretholde hormonbalancen..

Disse madanbefalinger er egnede til kvinder i alle aldersgrupper. Disse tip hjælper piger til smertefrit at overleve de såkaldte kritiske dage. Og ældre damer kan tage denne liste over fødevarer til efterretning, fordi en afbalanceret diæt vil lette de smertefulde manifestationer af overgangsalderen..

Nyttige produkter til det retfærdige køn

Fugl, fedtet fisk

De anførte fødevarer er den vigtigste kilde til protein. Hjælper med at opretholde muskelvæv. I overgangsalderen taber det retfærdige køn ofte i vægt, og dette kan føre til et tab af muskelelasticitet.

Fjerkræ, fed fisk inkluderet i kosten vil genopbygge mistet protein og udføre opbygningsfunktionen af ​​muskelvæv. Plus, fed fisk (laks, makrel, sardiner) hjælper med at opretholde kontrol over humørsvingninger, hjælper med at modstå hjerte-kar-sygdomme og forekomsten af ​​ondartede svulster.

Cruciferous grøntsager

Næsten alle sorter af kål: broccoli, hvidkål, rosenkål, blomkål, bok choy, grøn kinesisk, kæmper med overskydende østrogen i kroppen, hvilket reducerer sandsynligheden for brystkræft. Et overskud af hormonet østrogen er muligt i overgangsalderen hos kvinder med overvægt.

B-vitaminer

Mangel på fødevarer, der indeholder vitamin B, fremkalder begyndelsen af ​​depressive tilstande.
Det er især vigtigt for kvinder at medtage fødevarer med et højt niveau af alle B-vitaminer i deres menu (dette inkluderer f.eks. Fuldkorn, fedtfattig oksekød).

Asparges, melon, salat

Disse fødevarer kan hjælpe med at bekæmpe det irriterende problem med oppustethed. Når du inkluderer asparges, salat, melon i din kost, kan du undgå denne tilstand..

Og nu fødevarer, der er skadelige for hormonelle niveauer

Sukker

Sukker- og fruktoseholdige fødevarer påvirker en kvindes hormonelle baggrund negativt. Faktum er, at forbruget af betydelige mængder desserter og sukkerholdige drikkevarer ikke kun fører til vægtøgning, men også fremkalder uønskede ændringer i en kvindes hormonelle baggrund.

Kaffe og koffeinholdige drikkevarer

Det er ikke forbudt at drikke kaffe og te med skummetmælk eller lidt fløde. Men glem ikke, at koffeinholdige drikkevarer har evnen til at fremkalde hedeture og aktiv sveden..

Alkoholiske drikke

Alkohol kan også udløse hedeture og sved. Naturligvis vil et glas vin ikke skade nogen. Men hvis du oplever disse symptomer, er det fornuftigt at kategorisk nægte alkohol. Det vides, at øl ændrer den kvindelige hormonelle baggrund. Og misbrug af denne drink fører til helbredsproblemer..

Fødevarer med højt fedtindhold

Forbruget af fedtfattige fødevarer, frugt, grøntsager, fuldkorn har en positiv effekt på den kvindelige hormonelle baggrund. Disse produkter minimerer hedeture og sved.

Krydret og krydret mad

Krydret saucer og krydderier fremkalder også hedeture og sved..

Det tilrådes for kvinder at erstatte varme saucer med urter og lette krydderier, som også er nyttige for kroppen.

Kære kvinder, pas godt på dit helbred. Når alt kommer til alt er dette garantien for din skønhed og dit velbefindende! * Udgivet af econet.ru.

* Artikler fra Econet.ru er kun beregnet til informations- og uddannelsesformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt altid din læge for spørgsmål, du måtte have om din helbredstilstand.

P.S. Og husk, bare ved at ændre dit forbrug - sammen ændrer vi verden! © econet

Kunne du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Effekten af ​​kaffe på hormoner: fordrivelse af myter

Det er umuligt at forestille sig en morgen uden en forfriskende kop kaffe, især hvis drikken er lavet af naturlige korn som dem, der tilbydes af Brill Cafe. Men få mennesker tænkte på, hvad en person giver til sin fornøjelse. Eksperter siger, at misbrug af kaffe kan være farligt. Forbrugere, der har haft udsøgt smag i mere end et år, er sikre på, at deres hobby ikke medfører noget skadeligt. Men hvem har ret i denne sag, er det nødvendigt at begynde at være bange?

Hvordan påvirker kaffe kvindelige hormonniveauer?

Denne drink har komponenter, der, hvis de indtages for meget, kan skade kroppen. Den mest aktive og velkendte af disse er koffein. Det er et meget vanedannende stof. Hvis kaffen har en medium styrke, er indholdet af komponenten lig med 1: 1. For kroppen betragtes koffein som et lægemiddel, da funktionerne af kemiske receptorer i centralnervesystemet forstyrres ved konstant indtagelse af det. Derfor er det faktum, at det betragtes som et ideelt værktøj til at få energi og energi hele dagen, en hakke for hjernen..

Kroppen mener, at der stadig er en strømreserve, selvom den faktisk er udslidt. Men dette udgør ikke en stærk trussel, da grove indgreb i humoristisk regulering opnås. Normen for hormonforholdet i hele kroppen er klar, men den kan påvirkes af eksterne og interne faktorer. Interaktionerne mellem alle organer og deres systemer justeres konstant. Funktionen til at kontrollere hormonel produktion tildeles hypofysen. Stofferne i kaffe bidrager til ændringer ved at stimulere syntesen af ​​østrogen. Dette er en videnskabelig kendsgerning, bekræftet af eksperter fra hele verden..

Perioden med at føde et barn

Mange kvinder, der ønsker at blive gravid, mener at kaffe har en prævention, hvilket bremser muligheden for undfangelse. Men denne hypotese blev ikke endelig bekræftet. Men en ting er kendt: hvis du forbereder dig på in vitro befrugtning (IVF), skal du vente med kaffe.

Når du bærer et barn, anbefales det at minimere brugen af ​​koffein, ellers øges chancerne:

  • et barns død
  • abort;
  • mangel på fostervægt
  • nedsættelse af vilkår eller forhøjelse.

Overholdelse af reglerne for at drikke kaffe skal overholdes, du kan ikke stoppe helt, men kun begrænse den til 250 mg / dag. Men det skal huskes, at koffeindosen er angivet som en helhed og ikke kun i drikken..

I 2015 blev der gennemført undersøgelser i Amerika, hvorefter det blev kendt om det eksisterende forhold mellem kaffeforbrug og dannelsen af ​​godartede brysttumorer. Og efter at have stoppet drikken, løste de sig spontant.

Indvirkning på mænd

Mænd henviser til koffein som et universalmiddel, der har en positiv effekt på hormoner og styrke: det er et af de kraftige naturlige afrodisiakum, der stimulerer seksuel lyst, hjælper med at opretholde erektion og øger tiden til elskov. Det menes også, at koffein øger dannelsen af ​​sædceller i testiklerne. Disse antagelser er korrekte, men gælder kun for raske mænd. Hvis der stilles en diagnose af impotens, vil der ikke være noget negativt resultat på den seksuelle funktion såvel som den positive. Men dette betyder ikke, at du konstant skal indtage kaffe af sundhedstilstand. Hvis du drikker mere end to kopper om dagen, begynder en overskydende forsyning af det kvindelige kønshormon østrogen. Og med tiden bidrager et overskud af koffein til krænkelser af styrken. Hvis en mand har prostatitis, skal forbruget af kaffe også reduceres for ikke at udvikle en irriterende virkning..

Hvad er normen i brugen af ​​kaffe

Du kan ikke begrænse dig selv kategorisk fra brugen af ​​koffein. Produkter af lav kvalitet er ikke en lille skade, så du skal nøje vælge kaffebønner. "Brill Cafe" tilbyder kun naturlige produkter til kunderne. Men du bør overveje forbruget af en energidrik. Der er ingen klare grænser, da hver organisme har sit eget behov og sin egen dosis. Der er en egenskab til at kompensere for forskydningen af ​​ligevægt i indholdet af aktive komponenter. Sådan dynamisk ligevægt (homeostase) er kun mulig, hvis der er en tærskelværdi for mængden af ​​koffein i kroppen..

En individuel normkontrol skal udføres, da nogle mennesker vil føle sig godt tilpas fra fem kopper kaffe, mens andre øger chancen for hormonel ubalance med en. Det vil være rationelt at tage en drink om morgenen efter at have vågnet op. Koffein anbefales ikke om natten, ellers øges kroppens ophidselse.

Overdosering af kaffe kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du tager mere end ti kopper af et naturligt produkt dagligt, begynder neurologiske problemer, gastritis, forgiftning, hjertesmerter. Dødelig dosis kaffe - 10 g, forudsat at det er et naturprodukt.

Afslutningsvis vil jeg gerne minde dig om, at kaffe ikke kan betragtes som en gift, der er helt opgivet. Ved rimelig brug opnås ingen skade eller fordel. Drikken er farlig for sine narkotiske egenskaber, hvis du ikke misbruger den, men begrænser dig til en kop om dagen, kan du ikke bekymre dig om dit helbred.

Kaffe: skade og fordel for en kvindes krop, hvordan påvirker en kaffedrik kvinders sundhed

Den største skade ved kaffe for kvinder skyldes hyppig brug af drikken. Glem ikke, at det påvirker nervesystemet og reproduktionssystemet negativt, da det indeholder en stor mængde mineraler, der har tendens til at øge belastningen på de indre organer.

Hvad er kaffe

Morgenritualet med at drikke en kop kaffe er blevet en vane for mange. Det hjælper med at opmuntre og opmuntre. Næsten ingen tror, ​​at denne drik ved hyppig brug kan skade kroppen..

Der er mange opskrifter til fremstilling af kaffebønner, men de mest populære er:

  • Americano;
  • Espresso;
  • Latte;
  • Cappuccino;
  • Brygget kaffe.

De er kendetegnet ved fremstillingsmetoden og tilstedeværelsen af ​​naturlige tilsætningsstoffer i form af mælk / fløde og sukker i en vis mængde.

Ikke alle har råd til at drikke naturlig kaffe, så nogle foretrækker et øjeblikkeligt produkt. Det er også lavet af kaffebønner, men derefter sublimeres det - der fremstilles et tørt koncentrat. Det er af lav kvalitet, så der tilsættes farvestoffer og smagsstoffer.

Virkninger af koffein på kroppen

Kaffebønner indeholder meget koffein. Det er et psykostimulerende middel - et stof, der ophidser nerveceller. Absorberet i mave-tarmkanalen kommer koffein sammen med blodet først ind i hjernen. Det stimulerer aktiviteten af ​​nervecentre, hvilket afspejles i udvidelsen af ​​blodkar, styrker arbejdet i organerne i udskillelsessystemet, fremskynder hjerterytme og puls.

Store mængder koffein fremkalder imidlertid den modsatte effekt - det hæmmer nervesystemet. Derfor bliver skaden fra kaffe for en kvindes krop synlig ved hyppig brug af drikken..

Fordelene ved kaffe til kvinders sundhed ligger i det høje indhold af vitaminer og æteriske olier i dets bønner. Derfor tilsættes kage fra kafferester til kosmetik: ejendele, ansigtsmasker, indpakning og shampoo. Når de anvendes topisk, forbedrer de stofskiftet i kropsvæv, øger hudtonen og eliminerer kosmetiske mangler. For at kaffebaserede produkter skal være gavnlige for en kvinde, skal deres anvendelse være systematisk og ikke spontan..

Der er en masse debat blandt forskere om nytten af ​​kaffe, der indtages i en rimelig mængde. Det menes, at denne drik forhindrer udviklingen af ​​kræft. Faktum er, at dets korn indeholder caffeol, cafeestol og antioxidanter, som er nyttige for kroppen, da de beskytter celler mod at blive ondartede. Dette er gentagne gange blevet bekræftet af forskningsresultater..

Hvor en kvindes misbrug af kaffe fører

Ikke enhver sund person kan drikke meget kaffebønner, derfor misbruges et øjeblikkeligt produkt ofte. Det indeholder mindre koffein, men meget mere skadelige stoffer..

Hovedproblemet er, at koffein er vanedannende på det underbevidste niveau, dvs. behovet for at drikke mindst en kop kaffe hver dag øges. Da der er meget mindre koffein i en øjeblikkelig drink, øges deres mængde mange gange, hvilket er uacceptabelt for nogle sygdomme.

Den negative effekt af kaffe på en kvindes krop bliver mærkbar, når drikken misbruges. Hvis du ikke drikker det i lang tid, vises det:

  • dårligt humør;
  • manglende koncentration af opmærksomhed
  • irritabilitet
  • døsighed
  • hovedpine;
  • muskelspasme.

En overdosis af koffein fører til udtømning af nervesystemet. Faktum er, at den konstante stimulering af nerveceller fører til en stigning i belastningen på hjernen. Han bliver mere modtagelig for eksterne faktorer.

Graden af ​​indflydelse af kaffe på den kvindelige krop afhænger af hyppigheden af ​​at drikke. Generel sundhed spiller en vigtig rolle i dette - jo flere kroniske sygdomme, jo dårligere vil sundhedstilstanden være.

Det svagere køn adskiller sig ikke i psykenes stabilitet på grund af kroppens fysiologiske egenskaber - en ændring i hormonel baggrund før menstruation eller under graviditet kan påvirke en kvindes opførsel og trivsel: tårer vises, irritabilitet og søvn forstyrres. De forværres alle af koffeinafhængighed. Dette manifesterer sig i følgende fænomener:

  • forstyrrelser af hormonelle niveauer
  • krænkelse af menstruationscyklussen
  • hurtig aldring
  • manglende evne til at blive barn
  • følelsesmæssige sammenbrud.

Kaffe er et godt vanddrivende middel. Men sammen med urinen skylles mineraler og vitaminer ud af kroppen, som er nødvendige for at opretholde kroppens skønhed. Knogler bliver skrøbelige og deformeres på grund af calciumtab.

Risikoen for at udvikle åreknuder øges - de svækkede vægge i blodkarrene kan ikke længere modstå blodtrykket: de bukker ud og bliver krumme. Sammen med den høje viskositet af blod fører dette til dannelsen af ​​blodpropper - blodpropper. Hvis det løsner sig, kan det blokere blodgennemstrømningen i karret..

I kaffedrikke er der tanniner i store mængder. De giver en karakteristisk smag og er farvestoffer - ved hyppig brug af kaffe ændres farven på emaljen på tænderne - de bliver gule.

Det ser ud til, at ved at give afkald på kaffe, kan du løse alle disse problemer. Denne dårlige vane er imidlertid ikke let at slippe af med. Nogle kvinder tror, ​​at hvis de drikker en koffeinfri drink, er problemet ikke deres bekymring. Men dette er langt fra tilfældet: ud over et stort antal fødevaretilsætningsstoffer og farvestoffer indeholder det stadig det..

Effekter af kaffe på babyens udvikling under graviditeten

Kvinder i interessante stillinger har ofte mærkelige behov og spisevaner. Dette skyldes en ændring i hormonniveauet. Hjernen prøver på nogen måde at udfylde manglen på mineraler og vitaminer i kroppen.

Årsagen til afhængighed af koffein hos gravide er lavt blodtryk. Det manifesterer sig i et sammenbrud, apati, svimmelhed, døsighed. Graviditet er ikke en sygdom, så kvinder arbejder inden barselsorloven. For at muntre op kan de drikke flere kopper kaffe om dagen, hvilket bidrager til forekomsten af ​​koffeinafhængighed..

Kaffe påvirker arbejdet i kroppen af ​​en kvinde og et barn af flere grunde:

  • Alt, der kommer i blodet, kommer til det ufødte barn. Især for første gang 12 uger, indtil det naturlige forsvar dannes - moderkagen. Hvis det ikke er der, påvirker de skadelige stoffer fra drikken fosteret på samme måde som den forventede mor..
  • I de første uger efter graviditet dannes de vitale organer i fostrets kredsløb og nervesystemet. Deres celler er modtagelige for koffein, så overdreven kaffeforbrug kan fremkalde misdannelser, der er uforenelige med livet. Dette er farligt - denne graviditet ender normalt med abort..
  • En krampe i blodkarrene i en kvinde på grund af den hyppige brug af en drink kan provokere føtal hypoxi - næringsstoffer til barnet i den krævede mængde ophører med at strømme gennem moderkagen. Dette truer med mangel på kropsvægt og forekomsten af ​​intrauterine patologier i organer: underudvikling af bugspytkirtlen fører til forekomsten af ​​svangerskabsdiabetes mellitus hos et barn.
  • Forbrug af store mængder kaffe fører til skylning af calcium og magnesiumsalte fra kroppen. Disse sporelementer har stor indflydelse under dannelsen af ​​barnets skelet. Deres mangel kan provokere rakitis - en sygdom præget af en lidelse i knogledannelse og mangel på knoglemineralisering.

I de sidste måneder af graviditeten udvikler mange halsbrand. Det er en konsekvens af fordøjelsen af ​​fordøjelsesorganerne, da barnet, når det vokser, optager mere og mere plads i bækkenhulen. Kaffe er skadeligt for en kvindes fordøjelsessystem, da det irriterer maveforen og forårsager en stigning i produktionen af ​​mavesaft. Dette fører til fordøjelsesbesvær, oppustethed og øget flatulens. På grund af mavesmerter om natten kan den gravide ikke hvile, hvilket påvirker hendes trivsel i løbet af dagen.

Regler for at drikke kaffe

Kaffe har en tvetydig virkning på den kvindelige krop: på den ene side hjælper den med at tilpasse sig til arbejde og er nyttig til forebyggelse af kræft, og på den anden side forårsager den følelsesmæssig stress. For at beskytte dig mod dette skal du følge reglerne for at drikke drikken:

  • foretrækker korn snarere end instant kaffe;
  • drik ikke mere end 2 kopper om dagen, og reducer antallet af dem til 1 under graviditeten;
  • drik det kun om morgenen eller i første halvdel af dagen - forsømmelse af denne regel truer søvnløshed og mangel på ordentlig hvile.

Du kan ikke drikke kaffe uden tilsætningsstoffer i form af mælk eller fløde - det skader slimhinderne i maven og øger koncentrationen af ​​saltsyre i den. Dette truer forekomsten af ​​halsbrand og forstyrrelse af fordøjelsesprocessen..

Kaffe medfører både fordele og skade for kvindens helbred. For at flytte balancen i en positiv retning skal du kun foretrække naturlige drikkevarer og ikke misbruge dem. Under graviditeten skal du drikke det i meget mindre doser, eller endnu bedre, helt opgive det og erstatte det med te. Dette hjælper dig med at drage fordel af drikken og nyde dens aroma..

Kaffe maver hos kvinder. Sådan hjælper du dig selv med at slippe af med dette problem.

Uundgåelige kvindelige maver (maver, maver) - hvad er grunden, og er der et middel til at overvinde det?.

Om dette både sjovt og alvorligt.

For nylig blev min opmærksomhed fanget af en uventet information om kaffe, som mange af os elskede. Måske er han ikke så elsket, men den del af menneskeheden, der tilhører gruppen af ​​hypotoniske patienter eller simpelthen er kendetegnet ved en langsom blodcirkulation, kan ikke længere forestille sig dens eksistens uden denne styrkende drink. Jeg er en af ​​dem, og indtil for nylig lukkede jeg øjnene for mange af dets skadelige egenskaber, da det også har mange nyttige, og jeg forsøgte at kompensere for dem, der har en negativ indvirkning på vores krop med noget andet. Men det, jeg lærte om ham for nylig, chokerede mig bare meget, og jeg besluttede at foretage min egen undersøgelse i denne retning for korrekt at kunne vurdere problemets størrelse. Desværre viste det sig ved en nærmere og nærmere undersøgelse at være endnu meget mere seriøs, end det syntes for mig i starten, og vedrører ikke kun emnet, der lyder i titlen, men også noget værre (jeg er sikker på, at mange ikke ved det endnu)., dette betyder slet ikke, at jeg vil nægte denne drink - forband den med to - jeg vil prøve at overvinde ham, denne to-ansigtede Janus! :-)

Selvfølgelig i titlen på denne artikel, som i forordet til den, har jeg allerede forkælet emnet og frataget min opus den rette intriger, men som jeg nævnte ovenfor, drak kaffe uventet viste sig at være fyldt ikke kun med en stigning i kropsfedt, men også med noget værre især for kvinder. Selvom for mænd er alt her langt fra den bedste måde. Og dette sker takket være den samme egenskab ved kaffe, som også påvirker udseendet, da det bliver mere og mere klart, af overvægt på steder, hvor det slet ikke ville være nødvendigt.

I øjeblikket oplever meget af det retfærdige køn i forskellige aldre utilstrækkelig tilfredshed med deres figur fra tilstedeværelsen af ​​et sådant element som en ekstra mave i det. Hvad man skal sige om os, bare dødelige, hvis selv nogle skønheder på catwalks har dem, hvilket bliver mærkbart, når det kommer til bikini-konsultationer.

Miss Bikini CIS 2015

Og dette gælder ikke kun for forskellige hjemmelavede skønhedskonkurrencer - nogle gange observerer vi det samme på dem, der dækker skalaen for et helt land og endda verdensomspændende. Medmindre de franske modeller, der er skubbet af unaturlige kostvaner, ikke har et sådant element i deres udseende som overskydende kropsfedt mave, men dette er et specielt tilfælde, og efter min mening er det en skam at se på dem selv i tøj.

En af de årlige bikini-konkurrencer blandt de russisk-talende skønheder i Toronto:

Nej, selvfølgelig vil jeg ikke sige, at det var så let at finde sådanne fotos fra store konkurrencer, men det sker, fordi piger er specielt forberedt til dem af passende undervisere, der annoncerer for deres tjenester på følgende måde. Billedet nedenfor illustrerer en annonce for en personlig træner med base i Miami. Dens overskrift "Sådan vinder du en bikini-konsort" og vægten i annoncen lægges netop på denne mest problematiske del af den kvindelige krop i dag:

Fedt på maven, må jeg sige, pryder få mennesker. Desuden er det nogle gange næsten umuligt at slippe af med det, uanset hvor meget du går i gymnastiksalen (hvis ikke kun med øget fanatisme)) eller ikke klemme stejle bakker på din cykel. Den sidste ting jeg gør hver sommer - jeg bor på et bjergplateau, og her har vi så høje forskelle, at San Francisco ofte huskes. Nogle dias kan jeg ikke engang klemme ud, men generelt gør jeg mit bedste for at overvinde de fleste af dem. At cykle i hele den varme sæson mindst tre gange om ugen i slutningen af ​​sommeren kan jeg dog ikke prale af en flad person - for at være ærlig kan jeg ikke engang huske hvad det er :-) At gå i gymnastiksalen, ærligt talt, jeg er doven for nylig, men før har jeg ikke oplevet et detaljeret problem uden det)). Ja, og Lady Gaga, på hovedbilledet, arbejder sandsynligvis hårdt i gymnastiksalen. Jeg følger også mere eller mindre min diæt, og på baggrund af nogle andre følger jeg endda meget nøje: Jeg har længe udelukket produkter fremstillet af hvidt mel, enhver stegt mad fra min diæt, og jeg prøver at spise mere fiber, grøntsager, urter og frugter.

Så hvorfor har den smukke halvdel af menneskeheden maver - for mange siger det endda det mildt, og vi vil kalde tingene ved deres rigtige navne - fede maver?! Hvis vi i forhold til mænd bruger udtrykket ølbuk, så til kvinder, som jeg begynder at læne mig mere og mere til, vil definitionen af ​​kaffe være passende. Selvom der er sådanne forsømte tilfælde, når begge er sammen :-)

Bare et foto fra Google. Piger tilbyder sig selv som motorcykelvaskere. Generelt er de søde, men hvad med mave?!

Det ser ud til, at mave er et problem i vores generation, og så vidt jeg husker, havde den ikke en sådan skala før..

Når jeg vender tilbage til min antagelse og allerede praktisk talt udsagnet om, at kaffe måske er hovedårsagen til dette, antager jeg, at dette vil give et overraskelsesglimt blandt mange, siger de, hvordan er det - kaffe renser mave-tarmkanalen perfekt, grøn kaffe bruges generelt til vægttab (men det adskiller sig noget i dets egenskaber såvel som i smag fra sort..)), denne drink stimulerer produktionen af ​​galde, hvilket generelt hjælper med at arbejde i vores lever osv. osv. Kaffe er også en stærk antioxidant... Ja, denne forfriskende drink sammen med nogle skadelige har mange og nyttige egenskaber, og jeg, som en ivrig kaffeelsker, lukker hele tiden øjnene for skadelige, og overbeviser mig selv om, at jeg på en eller anden måde vil kompensere for deres effekt, for uden kaffe kan jeg simpelthen ikke overleve i i denne verden, eller rettere sagt, vil jeg selvfølgelig overleve, men det vil ikke være liv, men eksistens. For eksempel vil jeg hellere spise et par ekstra bananer om dagen for at genopfylde mine kaliumniveauer - kaffe har en destruktiv virkning på dette mikroelement (mange tror i dette tilfælde fejlagtigt, at calcium) såvel som på nogle andre såvel som mange værdifulde vitaminer, i forbindelse med hvilke det anbefales, at alt, der indeholder vitaminer, såvel som dem, der er rige på andre nyttige egenskaber, ikke spises før du drikker kaffe eller med det, men efter, så sidstnævnte ikke fuldstændigt negerer deres positive virkning på kroppen. Også ved at fortsætte med at liste de skadelige egenskaber ved denne drink fører kaffe til dehydrering samt generelt ødelæggelsen af ​​væske i kroppen, hvilket betyder noget endnu værre. Men vi overlever også dette - det sædvanlige, i dette tilfælde, i løbet af mine tanker - vi vil bare fortsætte med at drikke mere vand i løbet af dagen :-)

Men som jeg fandt ud af for nylig, er dette langt fra alle og ikke de mest ubehagelige bivirkninger, vi har ved at drikke kaffe. Så hvorfor vokser maver fra kaffe såvel som alle former for neoplasmer i kroppen, som forskellige cyster, fibroider, fibromer og andet crap - dette er endnu en ubehagelig og for nogle, undertiden et fatalt øjeblik, som jeg skræmte næsten i starten.

Så vi nærmede os det vigtigste: kaffe, som mange undersøgelser viser, er en stærk kilde til østrogen - et hormon, der allerede er rigeligt i en ung kvindelig krop, og hos dem, der er over fyrre, mærkeligt nok også. Det observeres i dag hos mænd, der ikke rigtig har brug for det, og derfor ikke kun bidrager til en vis feminisering af mænd, men har en signifikant negativ effekt på deres reproduktive funktion og sundhed generelt.

Jeg forudser allerede et hagl af modsætninger i denne henseende: ja, østrogen er det vigtigste kvindelige hormon, og med alderen føler alle sin mangel, endda ty til hormonbehandling. Men forgæves må jeg sige, at de griber til, især dem, der gør det alene uden ekspertråd, og forsøger at kompensere for den påståede mangel ved hjælp af fytoøstrogener, fordi mange planter er kendt, som er dets leverandør. Og så begynder de at infundere alle slags urtete, spise mere soja såvel som bælgfrugter generelt og ser også efter noget andet for at hæve niveauet af dette hormon. Og fibromer, myomer og alle mulige cyster vokser på samme tid - mange ved først ikke engang om deres eksistens, og så indser de - ja, ikke en fig, og hvor fik jeg det godt?! Vi ved alle sammen, hvorfor godartet uddannelse undertiden gennemføres. Særligt farligt er et overskud af østrogen for dem, der har endometriose eller har en disposition for det såvel som for dem, der har en familiehistorie af bryst- og æggestokkræft. Overskydende østrogen påvirker også aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen og binyrerne..

Jeg begyndte at dække emnet, viser det sig med sundhedsskade, men af ​​samme årsag giver det anledning til det største problem, der overvejes her - fede aflejringer på maven, som fremmes både ved at drikke kaffe, især overmål, og østrogener, vi modtager fra andre produkter og ikke kun. Ifølge nogle undersøgelser havde 90% af kvinderne, der drak mindst en halv liter kaffe om dagen, forhøjede østrogenniveauer. Fyldens ejendommelighed med et øget niveau af østrogen - fedt er koncentreret i underkroppen - på hofter og underliv. I fremtiden vil jeg bruge ordet østrogen, når vi taler om dette hormon i generel forstand, det vil sige som et hormon, der er naturligt til stede i vores krop og østrogener - i forhold til stoffer, der opfører sig som østrogen og kommer ind i vores krop udefra..

Selvfølgelig høres nogle eksperters udtalelser i det generelle kor for dem, der så lyset om dette særlige træk ved kaffe, at alt dette har mere at gøre med repræsentanterne for de sorte og asiatiske racer, og blandt repræsentanterne for de hvide racer metaboliseres østrogener meget mere vellykket af kroppen, men disse konklusioner er baseret på det, der blev observeret i en bestemt periode drak forskellige grupper af kvinder i alle racer og aldre, drak en kop kaffe om dagen, og selv da vides det ikke, hvor meget kaffepulver de blev tilberedt på. Vi taler i dette tilfælde om overdreven brug af denne drink.

Kaffe er en stærk kilde til østrogener, men lad os overveje, hvad de også er til stede i, og er det muligt i denne situation at komme til en slags kompromis for at spise fisken, og. -) Det er, er det muligt, mens du fortsætter med at drikke kaffe, ja, måske nu, alligevel, i mindre mængder, udelukke fra din diæt og livsstil noget andet, der bidrager til produktionen af ​​overskydende østrogen og også finde en måde at sænke niveauet af hormon i din krop.

Generelt lever vi ifølge mange specialister fra medicin, som jeg fremover med jævne mellemrum vil citere eller låne nogle oplysninger fra deres værker (links til alle kilder er givet både langs historien og i bunden af ​​artiklen), at vi lever i en æra med østrogendominans over progesteron - et andet vigtigt hormon, som er østrogenens største partner. Ubalancen mellem dem fører ofte til katastrofale konsekvenser, som enhver hormonel eller anden form for ubalance. Hormonet prolactin er også en af ​​deltagerne i denne interaktion. Hormonal ubalance fremmes også blandt andet af øget alkoholforbrug, konstant nervøs stress og overdreven fysisk aktivitet..

Hvor ellers, foruden kaffe, får vi, viser det sig, overskydende østrogen. I stedet for, som jeg nævnte ovenfor, er østrogener stoffer, der opfører sig på samme måde som østrogener..

.Soja - sidstnævnte fører ifølge mange eksperter til en vis feminisering af mænd. Generelt viser statistikker fra de seneste år, at på grund af det faktum, at soja ofte er indeholdt som tilsætningsstoffer til forskellige fødevareprodukter, er dets forbrug i en latent og eksplicit form stærkt overvurderet i dag..

ginseng rod,
salvie,
hoppe,
arnica,
kamille,
Linden,
lakridsrod.

Her skal jeg gøre min bemærkning om, at hørfrø og hørfrøolie er i dette tilfælde et ret kontroversielt spørgsmål - måske bidrager de ikke til en stigning i niveauet af østrogen i kroppen, men til at afbalancere hormoner i det. Nogle artikler anbefaler endda at bruge dem, tværtimod for at sænke niveauet af østrogen, men sandsynligvis betyder det netop deres evne til at bringe kroppens hormonbalance tilbage til normal. Dette skyldes, tror jeg, hørfrøens rensende egenskaber - det bruges endda i mange detoxprodukter til at rense mave-tarmkanalen - nedenfor vil det siges om vigtigheden af ​​sidstnævnte for fjernelse fra kroppen, inklusive overskydende østrogener. Under alle omstændigheder bør du ikke helt udelukke hørfrø fra din kost - du kan bruge dem, bare i tilfælde, kun i perioder.

Jeg vil fortsætte med at liste de faktorer, der bidrager til en stigning i niveauet af østrogen i kroppen:

Øget indtagelse af mættet fedt, mens utilstrækkeligt fiberindtag. Virkningsmekanisme: En lille mængde fiber tillader ikke, at mave-tarmkanalen renses for overskydende østrogen. Derudover kan en diæt med lavt fiberindhold og protein (især methionin) og mangel på vitamin B6 også føre til østrogendominans..

Vores egne fedtceller producerer også overskydende østrogen, når overskydende fedtaflejringer finder sted. I dette tilfælde, for at omskrive ordsprog, går penge til penge, fedt holder sig til fedt :-) Det vil sige, vi, der akkumulerer overskydende fedt, er selv en fabrik til produktion af overskydende østrogen :-)

Xenoøstrogener er fremmede østrogener fra miljøet. Vi får dem med kød og mælk såvel som ved brug af plastik og nogle kosmetikprodukter, som ved køb skal kontrolleres for ftalatindhold, som f.eks. Indeholder ingredienser som DEHN, DiNP

Det mest berømte xenoøstrogen er Biphenol A, som findes i vandflasker og andre plastbeholdere. Ftalater (også xenoøstrogener) findes i billige legetøj af plast og gummi. En anden type xenoøstrogener findes i PVC-produkter.
Her er nogle af de mest almindelige typer xenoøstrogener

Parabener. Ja, dem der findes i kosmetik og hygiejneprodukter.
Produkter. Desuden kan de komme derhen: a) fra emballagebeholdere (ikke kun plast, men også dåse dåser, da de er dækket med et lag af polymerer indefra), b) fra nogle fødevarefarver og konserveringsmidler. c) fra pesticider og kemiske plantebeskyttelsesmidler fra skadedyr. Og dette er næsten al mad: korn, bælgfrugter, grøntsager og frugter, te og kaffe d) fra hormoner, der bruges i dyrehold (hormonrester kommer i kød, æg, mælk)
Byggematerialer: maling, lim, lak, smøremidler osv..
Klor og overfladeaktive stoffer, der anvendes til produktion af husholdningskemikalier. Mere om det her

Når jeg vender tilbage til emnet misforståelser, der ofte er iboende hos kvinder om det angiveligt lave niveau af østrogen på grund af alder, kender jeg personligt dem, der for at forhindre aldring og forskellige forstyrrelser i kroppen går til at købe alle slags kosttilskud, der øger niveauet af dette hormon og inkluderer, herunder og ekstrakter fra sojabønner samt drikkeinfusioner fra urter, der bidrager til denne effekt. Af en eller anden grund er alle af dem på forhånd sikre på, at de helt sikkert allerede har et fald i østrogenproduktionen. I dag, når Internettet simpelthen er fyldt med artikler med overskrifter om, hvordan man sænker niveauet af dette hormon i kroppen, er dette desto mere upassende. Mange mennesker beder læger om at ordinere progesteron til dem, fordi dette hormon hjælper med at tabe sig. I mellemtiden kan en stigning i niveauet forekomme af sig selv, hvis du sænker niveauet af østrogen, der undertrykker det, det vil sige dette hormonets dominans over det. Ingen kan for det første give en garanti for, at selv phytohormoner, der påføres kroppen i form af cremer, ikke vil forårsage nogen bivirkninger på kroppen, og for det andet, brugen af ​​kunstige eller bioidentiske hormoner bidrager til en hurtigere ophør af deres egen produktion... I dag er Internettet fyldt med artikler med overskrifter om, hvordan man sænker østrogenniveauet..

Engang talte jeg om niveauet af hormoner i kroppen med en læge, en indianer ved fødslen, og han med et meget tankevækkende blik sagde en sådan ting, at et fald i deres niveau med alderen er en myte - der er ingen nøjagtig bekræftelse af dette, og alle hormoner produceres indtil de genereres. Nu forstår jeg, hvad han sandsynligvis mente. Hormonel ubalance begynder at forekomme, som vi ser, når et hormon begynder at dominere over alle andre - i dette tilfælde har vi ekspertobservation af østrogeners opførsel. I vores tid, under indflydelse af miljøforurening og den større anvendelse af husholdningskemikalier, plast, den øgede popularitet af kaffe, er denne proces især mærkbar - dermed alle sygdomme, især onkologi, ja, det problem, godt og ekstra fedtaflejringer, som diskuteres her.

For mig, der klagede helt i begyndelsen af ​​artiklen om uundgåelig min mave for nylig, begyndte jeg at blive involveret i kaffe for tyve år siden, men ikke straks, jeg må sige, i store doser af den. Først brygede jeg omkring to spiseskefulde til en og en halv kop kaffe, som jeg drikker om morgenen og i de sidste ti år - tre og en halv til fire med et dias. Jeg tror, ​​i lyset af nye kendsgerninger, skal denne sag afkortes. Selvom jeg for at være ærlig allerede havde forsøgt at reducere til to skeer, men alt dette førte til det faktum, at jeg snart igen begyndte at opføre mig som en zombie, som altid er iboende i mig om morgenen, når jeg uden at opmuntre mig med denne drink begår al slags grovhed, desuden de samme mange gange, jeg stikker på alt som en blind killing, ikke engang forståelse for hvilket formål, generelt går jeg kun ind i virkeligheden efter en bestemt del af en forfriskende drink :-)

Her er også et andet dilemma: Tilstedeværelsen af ​​mælk og sukker i en kaffedrik, viser det sig, forværrer absorptionen af ​​østrogener, der er indeholdt i den af ​​vores krop. Gudskelov, jeg drikker sjældent kaffe med mælk - jeg tilføjer hovedsagelig malet kardemomme, koriander, nelliker. Men om det søde. Jeg lægger heller ikke sukker i kaffe, men jeg har altid et ritual om morgenen - at drikke kaffe med nogle søde kager (deres fuldkornsmel og uraffineret sukker), men nøgleordet her er "sødt" uanset dets oprindelse. At krænke et ritual?! Et hellig morgenritual. -) Dette er et dilemma, så et dilemma!

Jeg må sige, at ægte aristokrater nyder sort kaffe uden at tilsætte sukker til den og ikke drikker den sammen med noget. De nyder buket af aromaer og delikat smag af denne drink - selvfølgelig afhænger meget af den måde, den er tilberedt på. Måske er dette vejen ud? Næg at drikke kaffe ledsaget af slik og forkæl dig selv med tanken om, at jeg bliver genfødt som en ægte aristokrat. -)))

Udover at give afkald på nogle produkter, der indeholder stoffer, der fungerer som østrogener eller beslutningen om at forbruge dem i det mindste i mindre mængder, er der også mulighed for at sænke niveauet af østrogen i vores krop ved at bruge passende produkter, som ifølge ekspertens observationer giver lignende virkning.

Fødevarer (normalt polyfinoler), der sænker østrogenniveauer og fremmer progesteronproduktion, inkluderer:

Mælketistel (i stand til at understøtte leverfunktionen for at fjerne overskydende østrogen fra kroppen)

En fisk; fisk og skaldyr (især østers), tang

Røde druer med frø, rosiner

Salat og andre bladgrøntsager

Cruciferous grøntsager (kål af alle sorter, majroe, radiser, rutabagaer)

Bønner, ærter (som i tilfælde af hørfrø anbefales bælgfrugter, hvornår østrogenniveauer skal øges, hvornår de skal sænkes - tilsyneladende bidrager de til balancen i det hormonelle system som helhed.

Nødder, frø. Progesteron Boost Champion - Fyrretræ.

Wild yam (almindelig i Mexico. Stoffet opnået fra denne plante kaldes diosgen. Som et phytohormon sænker det kolesterolniveauer i blodet, har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​blodkar, hjælper med at absorbere calcium bedre, hjælper med at forbedre kønsorganet og blodkar)

Lakridsrod (også, som jeg har bemærket, anbefales det ofte i begge tilfælde - både for at sænke østrogenniveauerne og for at øge - det ser også ud til at føre til hormonbalance)

Derudover anbefales det at spise mad eller tage vitamin- og mineralkomplekser, som inkluderer elementer som zink, magnesium, selen, krom og kobber..

Og selvfølgelig regelmæssig motion, især dem der bidrager til væksten af ​​muskelmasse, fordi vores fedtaflejringer, som i sig selv er en østrogenfabrik, samtidig omdannes til muskler.

Selvfølgelig skal du først sørge for, at vi virkelig har en overflod af etrogener, efter at have bestået specielle medicinske tests for dette. Og selvom det her, baseret på alt det ovenstående, ser ud til at du ikke behøver at gå til en spåmand, vil dette alligevel ikke være overflødigt.

Generelt hvad andre symptomer på et overskud af østrogen i både kvinders og mænds krop er, ud over overskydende fedtaflejringer på underlivet og hofterne, er det bedre at blive bekendt her. Dette er desto mere ønskeligt, da de er noget forskellige for forskellige aldersgrupper og følgelig i hvert tilfælde du har også brug for flere forskellige fødevarer og urter, der regulerer dette problem. Denne artikel indeholder også anbefalinger til rensning af leveren fra overskydende østrogen..

Generelt er mange af disse anbefalinger anvendelige til at opbygge den rigtige diæt og følge den rigtige livsstil generelt - uanset hvad man siger, alt dette fører til et afbalanceret arbejde i kroppen - og balance i alt er frem for alt!