Image

Produkter til psoriasis: sunde, mejeriprodukter og forbudte

Alt iLive-indhold gennemgås af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.

Vi har strenge retningslinjer for udvælgelse af informationskilder, og vi linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, bevist medicinsk forskning. Bemærk, at numrene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Fødevarer til psoriasis spiller en meget vigtig rolle. Fødevarer skal være sparsomme og moderate, fordi patienten ikke anbefales at overbelaste fordøjelsessystemet. Den daglige diæt skal afbalanceres, så maden bidrager til regelmæssig fjernelse af toksiner. Det er også vigtigt for patienten ikke at få overvægt, hvilket forværrer forløbet af den patologiske proces..

Forbudte fødevarer til psoriasis

Forbudte fødevarer til psoriasis, der ikke bør være til stede i kosten:

  • alkoholholdige drikkevarer;
  • røget kød og fede retter;
  • krydret og stegt mad;
  • saltindhold
  • krydret krydderier;
  • konserveringsmidler, farvestoffer, andre tilsætningsstoffer til fødevarer;
  • citrusfrugter;
  • hvidt brød og boller;
  • blå gourmetost;
  • chokolade, kakao, slik, sukker;
  • hvidløg, løg, sennep, peberrod.

Nogle eksperter betragter kun blomster, frø og knopper fra krydrede planter for at være allergifremkaldende, mens bladkrydderier og krydrede rødder, der indeholder et minimum af aromatiske stoffer, må forbruges (i små doser).

Æteriske olier i urter og citruser irriterer fordøjelsesslimhinden og huden.

Stærke drikkevarer og tobak fremkalder en forværring af sygdommen og reducerer samtidig stoffernes effektivitet.

Salt er tilladt i minimale doser.

Antibiotika ødelægger gavnlig mikroflora.

Selv tilladte retter kan ikke blandes i træk. For eksempel er grøntsager og frugter ikke kombineret med korn, mælk - med sukker og te og proteinfødevarer - med stivelse.

Hvis det forbudte produkt ikke forårsager uønskede reaktioner, kan det nogle gange bruges, men lejlighedsvis og lidt efter lidt.

Nyttige fødevarer til psoriasis

Produkter til psoriasis skal sikre en normal funktion i fordøjelseskanalen og daglige afføring.

Sund mad til psoriasis inkluderer alle tilladte frugter og grøntsager (med undtagelse af rødt samt alle natskygger og bælgfrugter). Grøntsager spises bedst rå eller dampet. Fibrene i vegetabilske fødevarer letter afføring, stimulerer fordøjelseskanalen og renser således kroppen.

Surmælk, kefir, surmælkost, yoghurt indeholder calcium. Dette mineral modstår betændelse og allergiske reaktioner. Alle mælkeprodukter skal være fedtfattige.

Saltvandsfisk er sund på grund af dets umættede fedtsyreindhold.

  • Vitaminer og antioxidanter styrker immunforsvaret og nervesystemet, har en gavnlig virkning på huden og eliminerer de skadelige virkninger af frie radikaler. Disse stoffer indeholder oksekødlever, boghvede, klid, frisk juice.

Vegetabilske olier på grund af den store mængde flerumættede fedtsyrer styrker blodkarrene, normaliserer fedtstofskiftet og forhindrer allergi.

Fisk, græskar og solsikkefrø, nødder beriger kroppen med zink, hvilket er nødvendigt for at genoprette, helbrede sår, reducere betændelse og eliminere flaky områder.

Med psoriasis skal du drikke nok vand - mindst to liter om dagen. Alkalisk mineralvand anbefales..

Hvis den terapeutiske diæt ikke giver daglig tømning, tilrådes det at bruge afføringsmidler eller olivenolie i små doser.

Mejeriprodukter til psoriasis

Mejeriprodukter til psoriasis indtager et særligt sted i patientens kost. De er forskellige, velsmagende, beriger kroppen med proteiner, fedtstoffer, mange vitaminer, calcium og andre sporstoffer. Der er mere end hundrede nyttige ingredienser i mælk. Det mest populære er komælk og dets forarbejdede produkter.

Mælk har bakteriedræbende egenskaber, forhindrer udviklingen af ​​infektioner, styrker forsvaret. Mikroelementer giver sundhed for hår, negle, hud, regulerer metaboliske processer. Som beroligende middel tjener mælk til at forhindre søvnløshed.

Mælk bruges også i form af masker - til ernæring, beroligende, lindrende hudirritation. Aminosyren lysozym, der findes i mælk, fremmer celleregenerering.

Det anbefales at gå ind i menuen:

  • skummetmælk, fedtfattig mælk eller pulveriseret mælk
  • kærnemælk;
  • smør og margarine;
  • hårde, forarbejdede bløde oste;
  • kefir, yoghurt;
  • gedemælk;
  • mandelmælk.

Gedemælk adskiller sig fra komælk i bedre fordøjelighed og tolerance. Det styrker immunsystemet, har en positiv effekt på blodsammensætningen og fremmer genopretning fra forskellige hudpatologier. Derfor er produktet nyttigt til patienter med psoriasis..

I psoriasis anvendes følgende opskrift: mælk koges, holdes på minimal varme i op til fem minutter og hældes i en anden skål. Den hvide blomst, der er tilbage på væggene, er udtværet med problemområder.

Psoriasis madbord

Madbordet til psoriasis blev oprettet af den amerikanske videnskabsmand Pegano. Essensen af ​​John Peganos teori er, at fødevarer er opdelt i syre- og alkalidannende. I psoriasis er deres forhold vigtigt. Da der er behov for en alkalisk reaktion for at forny huden og eliminere betændte neoplasmer, skal patienten have 20 - 30% syredannende og 70 - 80% alkalisk dannende produkter i den daglige diæt. Denne teknik praktiseres med succes i verden og giver dig mulighed for at slippe af med psoriasis uden brug af stoffer, kun gennem en afbalanceret diæt. For patienter er det ikke kun en diæt, men en livsstil at spise Pegano.

  • Baseret på dette ernæringssystem skal patientens menu være domineret af vegetabilske olier, plantefødevarer (undtagen forbudte grøntsager og frugter), mælk og dets forarbejdede produkter, æg, fiskeretter og magert kød. Almindeligt vand, frisk juice, urtete og urtete skal sikre vandbalance. Forøger alkaliniteten af ​​lecithin tilsat mad eller drikkevarer.

Korrekt ernæring skal kombineres med rensende bade, motion, positivt humør og en sund livsstil..

Resultatet af Pegano-dietten vises om en måned. Der er et fald i betændelse, antallet og intensiteten af ​​plaques. Med det mest gunstige resultat kan de forsvinde helt. En anden positiv effekt af sådan ernæring er vægttab..

Man skal dog tage hensyn til kroppens egenskaber og muligheden for forskellige reaktioner hos patienter på de samme fødevarer i psoriasis. Derfor skal kosten laves individuelt for hver patient. Overdreven strenghed i kosten er også stress for kroppen, hvilket kan påvirke sygdommens forløb negativt..

Hver organisme reagerer forskelligt på forbudte fødevarer. Listen over produkter til psoriasis kan udvides eller reduceres afhængigt af sundhedstilstanden og individuelle egenskaber, patientens velbefindende efter at have spist en bestemt skål. Det er vigtigt, at mad ikke fremkalder en forværring, men tværtimod øger effekten af ​​andre behandlingsmetoder - for at eliminere symptomer og forhindre tilbagefald af sygdommen.

Hvilke fødevarer er gode til psoriasis

Psoriasis er en kronisk sygdom, hvis hovedsymptom er dannelsen af ​​papulære udslæt med rød-sølvfarve på overfladen af ​​huden. Hovedmålet med terapi er at slippe af med hudlæsioner og opnå en stabil tilstand af remission. Kosten til psoriasis spiller en stor rolle i behandlingsprocessen. Læger anbefaler, at man konstant overholder det.

Korrekt ernæring

Det korrekte ernæringssystem erstatter ikke behandlingen, men fremmer hurtig heling og forbedrer tilstanden. Hvis patienten indtager de anbefalede fødevarer og helt udelukker forbudte fødevarer fra kosten, forsvinder de ubehagelige symptomer efter 7-12 dage.


Der er dog ingen diæt, der passer til alle, der giver den maksimale fordel i hvert enkelt tilfælde. Det er vigtigt at overveje tolerancen for visse fødevarer. Derfor vælges dietten til patienter med psoriasis individuelt. Det skal udvikles af en læge baseret på diagnostiske data. Fødevaretolerancetest udføres kun under remission. Fødevarer, der forårsager forværring af psoriasis, bør udelukkes fuldstændigt fra kosten. Hvis der ikke var nogen reaktion, kan de spises meget sjældent og i strengt moderate mængder..

Hvad kan du spise med psoriasis?

Kost til psoriasis bør hjælpe med at opretholde syre-base balance og den harmoniske funktion af alle kropssystemer.

Lad os overveje detaljeret, hvilke produkter der anvendes til behandling af psoriasis:

  • Frugt og bær - de skaber det nødvendige basiske miljø i fordøjelseskanalen. Det er skadeligt at kun spise svesker, solbær, tranebær, blommer og blåbær. Bananer, meloner og æbler (kun bagt) bruges separat fra andre produkter. Især nyttige er ananas, kirsebær, druer og rosiner, nektarin, mango.
  • Grøntsager - i moderation skal du spise græskar, bælgfrugter, rabarber, kål (rosenkål). Det er vigtigt at udelukke kartofler, tomater, aubergine og paprika fra kosten. Resten af ​​grøntsagerne kan spises med hvert måltid. De skal være friske, kogte eller stuvede. Agurker, gulerødder, roer, broccoli, søde kartofler, brøndkarse, selleri, bønner (grønne bønner) er særligt nyttige.
  • Fjerkræ - Kylling og kalkun bør foretrækkes. De skal inkluderes i kosten flere gange om ugen (op til 3 gange).
  • Fisk - ørred, tun, stør, hellefisk, tunge, sardiner, laks, sild, makrel er særligt nyttige. Fisken kan koges såvel som dampes. Du kan ikke stege det. Det anbefales at spise fisk mindst 4 gange om ugen. Dette produkt er gavnligt, fordi det beriger kroppen med gavnlige fedtsyrer.
  • Korn - grunden til kosten bør være grød lavet af ris, byg, hvede, majs, boghvede, havregryn.
  • Lam - Det er vigtigt at fjerne fedtet inden madlavning. Det er tilladt at forbruge to gange om ugen.
  • Mejeriprodukter er den vigtigste kilde til calcium, cottage cheese og mejeriprodukter er særligt nyttige.
  • Æg - du kan kun spise kogte æg, højst 4 gange om ugen.
  • Vegetabilske olier er en kilde til flerumættede fedtsyrer. De er nødvendige for dannelsen af ​​aktive stoffer i kroppen, der har en antiinflammatorisk, antiallergisk virkning. Solsikke, oliven, majs, bomuldsfrø og mandelolie anbefales. De kan være beruset på en ske tre gange om dagen..
  • Naturlige urter - dild, salater, persille, grønne løg.

Kosten skal være rig på vitaminer, især A (smør, lever), E (vegetabilsk olie), C (hyben), O (fisk), B (boghvede, oksekødlever), PP, bioflavonoider (korender), zink (frugt, grøntsager, kød) og aminobenzoesyre (frugt, grøntsager).

Fastende hjælper med at rense kroppen under en diæt. Det tilrådes at øve en "sulten dag" hver uge. Dette er en generel anbefaling til kvinder og mænd..

Hvad man ikke skal spise med psoriasis?


Behandling og forebyggelse af udvikling af psoriasis involverer udelukkelse fra kosten af ​​fødevarer, der indeholder kolesterol, kulhydrater, proteiner og fedt..

Disse inkluderer:

  • Brød og alle kornholdige gluten.
  • Fed kød - det fremkalder betændelse i huden.
  • Røget, salt, krydret og stegt mad.
  • Nødder - provokerer udviklingen af ​​allergier. Kan ikke indtages pænt som tilsætningsstoffer eller jordnøddesmør.
  • Krydderier - aromatiske stoffer indeholdt i deres sammensætning har en toksisk virkning, som fører til hudirritation og udvikling af psoriasis. Nelliker, peberfrugter og muskatnød er særligt skadelige. Undtagelserne (i meget moderate doser) er hvidløg, løg og peberrod..
  • Citrus.
  • Alkoholiske drikkevarer, især drikkevarer baseret på druer. Kan ikke engang øl.
  • Blå ost.
  • Produkter, der indeholder konserveringsmidler, emulgatorer, hævningsmidler, stabilisatorer, farvestoffer.
  • Meget fordøjelige kulhydrater, især slik og sodavand.
  • Konserves og pølser.
  • Halvfabrikata, instantfood.
  • Margarine og spredning.
  • Sukker - det tilrådes at erstatte det med fruktose.

Hvis diætet hos en person, der lider af psoriasis ikke indeholder de ovennævnte produkter, vil det være muligt at fremskynde bedring og opnå en stabil tilstand af remission..

Diæter til psoriasis

Den nemmeste måde at finde den rigtige diæt til hver dag er at holde sig til veldefinerede diæter. Den mest populære og effektive, som bekræftet af mange menneskers anmeldelser, er diæterne fra Pegano og Svetlana Ogneva.

Pegano-dietten til psoriasis

John Pegano-dietten er baseret på et specifikt ernæringsprincip. Dens basis - den forbrugte mad bør bidrage til en streng vedligeholdelse af syre-base-balance i kroppen. For at gøre dette skal 70% af kosten være alkaliske produkter, og 30% skal være syredannende.

Ifølge Pagano fører overvejelsen af ​​en alkalisk reaktion i kroppen til en kur mod psoriasis. Hvis strømforsyningen er korrekt justeret, kræves der ingen medicin. Dette er grundlaget for hans koncept.

Nedenfor er en tabel med alkaliske og syredannende produkter.

Pegano-metoden indebærer at gennemgå 5 faser:

  1. Rensning af kroppen ─ for dette skal du i 5 dage opretholde en diæt (flerfrugt), i de næste 3 dage anbefales kun en æblediæt. Derudover kræves brug af enterosorbenter.
  2. En speciel diæt - kosten fremstilles efter syrebaseprincippet. Varigheden af ​​kosten er ikke begrænset til en bestemt periode. Det er et livslangt system.
  3. Fysisk aktivitet - det er især vigtigt at være opmærksom på øvelser i rygsøjlen.
  4. Kosmetologiske procedurer med henblik på at gendanne epidermis (sauna, dampbad).
  5. Positivt humør, stressundgåelse.

De vigtigste principper for Pagano ernæring:

  • Hele korn og mejeriprodukter bør ikke blandes med citrusfrugter og frisk juice derfra..
  • Kød og stivelsesholdige produkter blandes ikke.
  • Du kan ikke spise melprodukter, korn og frugt ved et måltid..
  • For at rense kroppen skal du regelmæssigt drikke urteinfusioner og te (uden sukker).
  • Maden skal spises rå, stuvet, dampet.
  • Det er vigtigt ikke at overspise.

Hvis du overholder Pegano-dietten, forbedres kroppens generelle tilstand, kløende hud elimineres, hastigheden af ​​celledød sænkes, psoriasis holder op med at udvikle sig.

Svetlana Ognevoys kost

Bog S.M. Ognevoy "Terapeutisk ernæring til psoriasis".

Diæten til psoriasis ifølge metoden fra Dr. Ognevoy giver også skabelse af en optimal syre-base balance i kroppen. Opdelingen af ​​produkter i alkalidannende og syredannende produkter falder sammen med Pagano-divisionen. Du skal spise mere basiske produkter. Kost skal kombineres med andre behandlinger.

Funktioner ved Fire-dietten:

  1. Det er vigtigt helt at fjerne alle forbudte fødevarer fra kosten. Disse inkluderer blommer, solbær, svesker, granatæbler, fedt kød, chokolade, rørsukker, proteiner, dåse mad, alkohol, rysten, stivelse, eddike.
  2. Grundlaget for kosten skal være kål, gulerødder, agurker, græskar, hvidløg, løg, spinat, broccoli, courgette, korn.
  3. Hver uge skal du lave en fastedag. I løbet af dets varighed kan du kun bruge et produkt: æbler, grøntsager, gæret mælk. Det er nødvendigt at rense kroppen.

Skema for forholdet mellem antallet af produkter i kosten ifølge Ogneva.

Eksempelmenu anbefales til psoriasispatienter

Overvej en menu i en uge, der fuldt ud opfylder behovene hos en person, der lider af psoriasis:

UgedagMorgenmadAftensmadAftensmad
MandagHvede grød, æble, urteteBorsch, kogt lam, kompott af tørret frugtGrøntsagssalat, stuvede svampe, pæresaft
tirsdagHavregryn, et glas juiceGrøntsagssuppe, dampet laks, grøn tePeking kål salat, mager fisk, kamille te
onsdagGrøntsagspuré suppe, æblejuiceGrøntsagssalat, bagt ørred, fedtfattig ost, sort teByggrød, agurk, hyben bouillon
torsdagRisgrød, tørrede abrikoser, urteteRødbeder, kalkunkød, juiceKogt sølvkarpe, kålsalat, lime te
FredagGrøntsagssalat, kogt æg, juiceBoghvede grød, bagt fisk, grøn teVegetar borsch, stuvede svampe, urtete
lørdagHavregryn, sort teBroccoli-puré, fiskekager (damp), æblejuiceGrøntsagssuppe, kogt fisk, tørret frugtafkog
SøndagOmelet (damp), grøntsagssalat, kompotGrøntsagssuppe, laksefilet (bagt), urteteKålsalat, kogt fisk, hyben bouillon

Mellem måltider anbefales det at drikke mineralvand (alkalisk - Essentuki nr. 4 og nr. 17, Borjomi, Kislovodsk narzan).

Opskrifter til fødevarer, der er nyttige til psoriasis

1. laks med grøntsager, bagt i folie

  • Laksebøf (2 stk.).
  • Citronsaft (2 tsk).
  • Dild (30 g).
  • Blandede grøntsager (gulerødder, broccoli, blomkål, courgette).

Tilberedningsmetode:
Hak grøntsagerne fint, bring dem halvt kogt i en dobbeltkedel. Sæt dem derefter på folie (dann bådene fra den). Top med fiskesteaks drysset med citronsaft. Bages i 10-15 minutter ved 160 °. Før servering skal du male fisken med dild (hakket).

2. Dampkoteletter

  • Tyrkiet kød (300 g).
  • Gulerødder (1 stk.).
  • Æg (1 stk.).
  • Dild (50 g).
  • Sød peber (1 stk.).
  • Salt.

Forbered hakket kød (hakket kød, æg, salt, bland). Form koteletter ud af det, fyld dem med peberstykker, og rul dem derefter i revede gulerødder og dild. Damp i 15-20 minutter. Grød eller grøntsagssalat er velegnet som sideskål..

Konklusion

Overholdelse af den korrekte diæt, efter den anbefalede diæt til psoriasis, er det muligt at korrigere forstyrrelser i funktion af kroppens systemer, lindre betændelse i huden. Dette fører til et fald i manifestationen af ​​patologi og giver dig også mulighed for at opnå en tilstand af langvarig og stabil remission.

Kosten til psoriasis skal være varieret, afbalanceret og komplet. Det er vigtigt, at den indeholder mange vitaminer. Læger bemærker, at en streng diæt skal kombineres med lægemiddelbehandling og fysioterapi i perioden med forværring af sygdommen. En integreret tilgang er grundlaget for succes.

Kost til psoriasis - en afbalanceret diæt for at opnå remission

Den autoimmune sygdom psoriasis påvirker huden i forskellige dele af kroppen, i nogle tilfælde påvirkes leddene også. Patologien er uhelbredelig, derfor kræver den konstant overvågning. En af de vigtigste ting at følge er diæt til psoriasis. Mange produkter har en negativ effekt på dets forløb, mens andre tværtimod vil hjælpe i kampen mod sygdommen..

  • Den rigtige ernærings rolle i behandling af sygdomme
  • Hvad man skal følge en diæt til psoriasis
  • Hvilke fødevarer kan du spise, og hvad du absolut ikke kan spise med psoriasis
    • Tabel over fødevarer, der er skadelige for psoriasis
    • Liste over fødevarer, der hjælper kroppen med at klare sygdomme og stabilisere vægten
  • De farligste fødevarer, der provokerer og forværrer hudsygdommen
  • Hvad man skal drikke til patienter: kontraindicerede og tilladte drikkevarer
  • Eksempelmenu for hver dag i ugen
    • Dag 1
    • Dag 2
    • Dag 3
    • Dag 4
    • Dag 5
    • Dag 6
    • Dag 7
  • Nyttige opskrifter og tip til madlavning derhjemme
    • Hæk med grøntsager i folie
    • Champignons stegt i creme fraiche
    • Vegetabilske koteletter med kylling
    • Hytteostgryde med dadler
    • Courgettsuppe med hård ost
    • Vitaminsalat
  • Sådan spiser du til psoriasis i hovedbunden
  • Kost under en forværring af sygdommen: hvad man skal udelukke, og hvad man skal føje til menuen
  • Skællet lav og fedme: hvordan man taber sig
  • Udtalelse fra læger om faste dage og medicinsk faste

Den rigtige ernærings rolle i behandling af sygdomme

Madlavning, der ikke er i overensstemmelse med reglerne, brugen af ​​uacceptable fødevarer og drikkevarer, minimerer den terapeutiske virkning af de anvendte lægemidler.

Desuden kan en ikke overholde en diæt forværre sygdomsforløbet..

Hvad man skal følge en diæt til psoriasis

Der er mange diæter til psoriasis, men hvilken der er rigtig for patienten, er vanskelig at bestemme. Dette skyldes de enkelte organismeres individuelle egenskaber, derfor kan dette problem ikke løses uden en erfaren specialist..

Når du vælger en diæt, er det vigtigt at tage højde for individuel intolerance, tilstedeværelsen af ​​allergier og sygdomme i mave-tarmkanalen..

Listen over acceptable og forbudte produkter bør bestemmes af den behandlende læge personligt for hver enkelt patient ved hjælp af test, der afslører kroppens reaktion på en bestemt mad..

Hovedopgaven med psoriasis-dietten er at regulere alkalisk syrebalancen. Den daglige diæt skal bestå af 65-75 procent af alkaliske produkter (frugt og grøntsager) og for de resterende 25-35 - af syredannende (korn, ost, kød).

  • Allergivenlig. Det betyder udelukkelse fra kosten af ​​fødevarer, der kan fremkalde alvorlige forværringer, nemlig: citrusfrugter, røde frugter og grøntsager, chokolade, fisk og skaldyr, nødder, fisk.
  • Boghvede. Denne diæt er mere velegnet til at forhindre tilbagefald og rense kroppen. Du kan observere det i højst 14 dage. Det indebærer ikke ernæring udelukkende med boghvede; korn er grundlaget for kosten. Til morgenmad skal du spise 125 gram grød uden salt (eller fedtfattig cottage cheese, yoghurt). Til frokost 100 gram dampet magert kød og grøntsagssalat klædt med olivenolie. Det tredje måltid skal bestå af to æbler eller 100 ml yoghurt. Til middag skal du spise boghvedegrød med grøntsager, der ikke har en rød farve.
  • Kost brand. Det er en af ​​de mest populære til psoriasis. Principperne for ernæring er udviklet af en hudlæge specielt til patienter med denne sygdom. Den grundlæggende regel er den optimale kombination af produkter for at genoprette balancen mellem syre og alkali i kroppen. Hovedprincipperne for Fire-dietten: mindst 70 procent af kosten skal være alkalisk mad; inden for syv dage fra begyndelsen af ​​forværring af psoriasis er det nødvendigt at tage enterosorbenter; Drik en kop kamille te 30 minutter før hvert måltid; eliminere sult nægte eller minimere mængden af ​​salt regelmæssigt rense tarmene gennem lavement.
  • Pegano-dietten. Det indtager også de øverste positioner i popularitet blandt psoriasis. Hovedprincippet i denne diæt er at overvåge alkalisk syrebalancen, alkali skal have forrang. Til behandling af psoriasis i henhold til Pagano-ordningen skal trinnene følges. Den første forbruger kun æbler i tre dage. I anden fase er protein og vitaminprodukter inkluderet i kosten. Noget mad forbliver forbudt, for eksempel tomatsaft, kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer, konserves og røget kød, kaffe og te, chokolade, sukker. Den sidste tredje fase er at rense huden og kroppen i saloner eller klinikker. Kost betyder også regelmæssig motion, såsom aerobic, gåture, svømning, yoga osv..

Hvilke fødevarer kan du spise, og hvad du absolut ikke kan spise med psoriasis

Tilstanden hos en person, der er diagnosticeret med psoriasis, afhænger direkte af de fødevarer, de spiser. Han er måske ikke engang klar over, at visse fødevarer forværrer sygdommen. Derfor skal enhver psoriasis person vide, hvilke fødevarer der skal være til stede i hans diæt, og hvilke der er bedre at nægte..

Tabel over fødevarer, der er skadelige for psoriasis

BegrænseUdelukke
Frugt og bærTranebær, svesker, solbær, blåbær, blommer.Citrus
GrøntsagerSpirer, græskar, rabarber, bælgfrugter.Tomater, aubergine, peberfrugter, kartofler.
Omega-3 fedtsyrerOlieFed kød og mejeriprodukter, stegt, desserter
KosttilskudEmulgatorer, konserveringsmidler, smagsstoffer osv..

Du bør også minimere følgende fødevarer:

  • Eddike.
  • Margarine og spredning.
  • Halvfabrikata.
  • Sød (halva, slik, boller, chokolade).
  • Dåsemad.
  • Pølser.
  • Bagt, røget, stegt fisk (sild, laks).
  • Kartoffel croutoner og chips.
  • Fastfood.
  • Mayonnaise.
  • Hvidt hvedebrød.
  • Sukker.
  • Krydderier og krydderier.
  • Nødder. Mandler, valnødder, jordnødder, cashewnødder (i mangel af allergier er den maksimale mængde pr. Dag 5 nødder).
  • Æggeblomme.
  • Fed kød (svinekød, lam) og svinefedt.
  • Soya sovs.
  • Kaviar (undtagen rød).
  • Fødevarer med højt purinindhold (gær, tørrede porcini-svampe).

Liste over fødevarer, der hjælper kroppen med at klare sygdomme og stabilisere vægten

Hoveddelen af ​​kosten til psoriasis skal være alkalisk dannende fødevarer, som nævnt tidligere. De hjælper både med at fremskynde stofskiftet og klare patologien.

Liste over nyttige produkter i denne gruppe:

  • Grøntsager. Radise, selleri, roer, agurker, urter, avocado, hvidløg, broccoli, asparges, løg, græskar.
  • Frugt. Bananer, druer, kiwi, dadler, ferskner, æbler, feijoa, figner, bær.
  • Svampe.
  • Oliven.
  • Ærter og linser.
  • Gurkemeje.

En stor mængde syredannende fødevarer i kosten kan forværre psoriasisforløbet, så der bør ikke være mere end 30% af dem. Det anbefales at inkludere i mad:

  • Protein (æggehvide, kylling).
  • Fedtfattige fiskesorter (lyserød laks, kulmule, kuller).
  • Saft. Citron, fortyndet i vand, selleri, rødbeder, spinat, gulerod, mango, abrikos, drue, pære (kun friskpresset).
  • Vagtelæg.
  • Fedtfattige mejeriprodukter.
  • Korn. Boghvede, semulje (begrænset), majsgrød, vild ris, havregryn.
  • Ost. Gouda, Cheddar.
  • Smør.
  • Fjerkræ, dampet, grillet, i ovnen (kylling, kalkun).
  • Oksekød og torskelever.

De farligste fødevarer, der provokerer og forværrer hudsygdommen

Der er fødevarer, der kan forværre eller komplicere psoriasisforløbet. De bør undgås, hvis sygdommen er til stede. Disse inkluderer:

  • Nødder. De er et stærkt allergen, derfor er de kun i sjældne tilfælde tilladt til psoriasis i små mængder.
  • Citrus. Alle arter undtagen grapefrugt er forbudt. Især er det umuligt at bruge skallen, som indeholder en stor mængde æteriske olier. Normalt tilsættes det under produktionen af ​​juice i produktionen, så det er bedre at afvise dem..
  • Røget og saltet. Ingredienser af produkter forstyrrer tarmens naturlige funktion, hvilket resulterer i en negativ reaktion på huden.
  • Koffein, chokolade, sukker. Disse fødevarer øger insulin- og blodsukkerniveauet, hvilket resulterer i undertrykkelse af immunsystemet. Dette gør kroppen mere modtagelig for infektion..
  • Solanaceous grøntsager. Forbudte røde peberfrugter, tomater og ægplanter, kartofler til et minimum.
  • Bær. De fleste er allergener. Du kan ikke spise jordbær, jordbær og hindbær. Begræns korender, blåbær og tranebær.
  • Kød. Det anbefales at udelukke rødt kød, eventuelle pølser.
  • Mælkeprodukter. Ved at øge produktionen af ​​cytokiner forværres autoimmune symptomer.
  • En fisk. Kun fedtfattige typer af høj kvalitet er tilladt to gange hver syvende dag, 100-150 gram hver.
  • Fedtsyrer og mad med højt kolesteroltal. På grund af overtrædelsen af ​​lipidmetabolisme hos patienter med psoriasis, bør de udelukke biprodukter fra kosten, mættet animalsk fedt, sort kaviar, æggeblomme.
  • Hvidt mel. Alle bagværk fremstillet af forarbejdet hvede indeholder alloxan, som har en lignende virkning som sukker, dvs. øger insulin i blodet..
  • Krydderier, krydderier. De fleste krydderier indeholder aromatiske og essentielle forbindelser, der forværrer betændelse. Eddike, peber, varme saucer, ketchup, nelliker, mayonnaise, citronskal, karry, sennep, anis, muskatnød, spidskommen.
  • Syntetiske og kunstige tilsætningsstoffer. Emulgatorer, farvestoffer, konserveringsmidler og desintegreringsmidler er allergener og derfor forbudt ved psoriasis.
  • Usund mad. De såkaldte tomme kalorier, som ikke indeholder nok mineraler og vitaminer. Denne liste inkluderer chips, kiks, krutoner, fastfood og lignende..
  • Majs. Tilføjet til mange fødevarer, skal du altid læse etiketten og undgå at spise mad, der indeholder majsmel, smør eller sirup.
  • Konserves og syltede fødevarer. Disse produkter indeholder normalt konserveringsmidler, der forværrer psoriasis..

Hvad man skal drikke til patienter: kontraindicerede og tilladte drikkevarer

Forbudt til brug er:

  • Eventuelle alkoholholdige drikkevarer. Øl, vodka, vin osv. Har en negativ indvirkning på centralnervesystemet. I en tilstand af rus kontrollerer en person ikke brugen af ​​mad. Øget stress på leveren.
  • Koffein. Stærk te, kaffe, kakao i store mængder kan negere terapeutisk effekt af terapien. Disse drikkevarer undgås eller minimeres bedst..
  • Søde kulsyreholdige drikkevarer. Denne væske har et højt sukkerindhold, som negativt påvirker hudens tilstand, psoriasisforløbet og fører til vægtøgning..

For at udskifte ovenstående drikkevarer er egnede:

  • Demineraliseret vand.
  • Kompott af tørret frugt (sukkerfri).
  • Tilladte friske juice.
  • Grøn te.
  • Cikorie.
  • Kvass (begrænset).
  • Hydrocarbonat mineralvand.
  • Fedtfattig kefir.
  • Urtete.
  • Morse.

Eksempelmenu for hver dag i ugen

Dag 1

  1. Morgenmad: kogt havregryn i vand, dampet omelet fra et æg, te.
  2. Snack: fedtfattig hytteost med æble og creme fraiche.
  3. Frokost: borscht i vegetabilsk bouillon uden kød, hårdkogte to vagtelæg, tørret frugtkompott.
  4. Snack: grøn te og bagt æble.
  5. Middag: kulmulefilet dampet eller i ovnen med grøntsager, kamille te.
  6. Snack: 200 ml gæret bagt mælk eller kefir.

Dag 2

  1. Morgenmad: græskargrød, grøntsagssalat, ingefærte.
  2. Snack: mælk og blåbær smoothie.
  3. Frokost: magert kødgulash og grøntsagssuppe, et stykke ristet brød.
  4. Snack: melon.
  5. Middag: pasta med ost, salat og grøn te.
  6. Snack: et glas kefir med toast.

Dag 3

  1. Morgenmad: boghvedegrød, en kop cikorie, et par dadler.
  2. Snack: banan.
  3. Frokost: stuvede svampe og magert suppe.
  4. Snack: hytteostgryde med dadler og kompot.
  5. Middag: kyllingekødboller med grøntsager, urtete.
  6. Snack: 200 ml gæret bagt mælk.

Dag 4

  1. Morgenmad: hvedegrød, to-protein omelet, toast, te.
  2. Snack: et par friske eller bagt æbler.
  3. Frokost: vegetabilske koteletter med kalkun, mager borscht, citron te.
  4. Snack: gulerodsgryderet og tyttebærsaft.
  5. Middag: dampede grøntsager, dampet magert kød.
  6. Snack: et glas kefir.

Dag 5

  1. Morgenmad: et glas selleri juice, ristet fuldkornsbrød, boghvede grød.
  2. Snack: en håndfuld bær (blåbær, ribs, tyttebær).
  3. Frokost: squashsuppe med ost, kompot, to skåle.
  4. Snack: hytteost med creme fraiche.
  5. Middag: perlebyg, frisk salat med oliven, kyllingekødboller, te.
  6. Snack: et glas gæret bagt mælk og toast.

Dag 6

  1. Morgenmad: havregryn med rosiner, nogle friske druer, ingefærte.
  2. Snack: et glas æblejuice og en banan.
  3. Frokost: dampede fiskekager, broccoli-puré, to skåle, grøn te.
  4. Snack: hyben bouillon og æble.
  5. Middag: kogt fisk, vegetarisk borscht, urtete.
  6. Snack: et glas kefir eller ryazhenka.

Dag 7

  1. Morgenmad: to hårdkogte æg, grøntsagssalat, hyben bouillon.
  2. Snack: to bananer.
  3. Frokost: rissuppe med vegetabilsk bouillon, grillet kyllingefilet, et stykke brød, urtete.
  4. Snack: yoghurt med lavt fedtindhold.
  5. Middag: dampet kødkoteletter, grøntsagssalat, te.
  6. Snack: et glas kefir og toast.

Nyttige opskrifter og tip til madlavning derhjemme

Hæk med grøntsager i folie

  • 2 stykker fisk.
  • Gulerødder - 50 gram.
  • Courgette - 80 gram.
  • Svampe - 80 gram.
  • Broccoli - 90 gram.
  • Citronsaft.
  • Grønne.

Vask og skræl grøntsagerne, damp indtil de er halvt kogte. Skær to stykker kulmule af. Dann to beholdere i form af både fra folien. Del grøntsagerne i to dele, send dem ned i en hjemmelavet form, læg derefter fisken, hæld den med citronsaft. Bages i 15-20 minutter ved 160 grader, ved slutningen af ​​tiden drys med friske urter.

Champignons stegt i creme fraiche

  • Svampe - 350 gram.
  • Rømme 10-15% fedt - 400 gram.
  • Olivenolie - spiseskefuld.
  • Gulerødder - 50-70 gram.
  • Krydderier - mildt, lidt salt.

Send svampe i skiver eller skiver i gryderet i en gryde med olivenolie i 20 minutter under et låg.

På dette tidspunkt rasper gulerødderne på et medium rivejern og tilsættes til svampene, koges i yderligere 10 minutter. Send creme fraiche, krydderier og salt til den samlede masse, lad dem simre i yderligere 15 minutter, nogle gange under omrøring.

Vegetabilske koteletter med kylling

  • Kylling (eller kalkun) filet - 300 gram.
  • Gul paprika - 1 stk.
  • Gulerødder - 1 stk.
  • Dild - 50 gram.
  • Lidt salt og tilladte krydderier.
  • Kyllingæg - 1 stk.

Send fileten til en kødkværn eller gør den til hakket kød ved hjælp af en blender, bland med æg og krydderier. Tilsæt også finhakket peber til massen. Riv gulerødder på et fint rivejern og bland med hakket dild. Rul hakket kød i bolde, rul det i den tilberedte gulerod-dildblanding. Send til en dobbeltkedel i 15-20 minutter.

Hytteostgryde med dadler

  • Hytteost (1-3% fedt) - 500 gram.
  • Kyllingæg - 2 stykker.
  • Gryn - et halvt glas.
  • Dampede datoer - 50 gram.
  • Fruktose - 2-3 spsk.
  • Salt - en knivspids.
  • Vanillin.

Hvis ostemassen ikke er klæbrig, gnid den gennem en sigte og bland med semulje. Pisk æg med fruktose, vanilje og salt. Tilsæt cottage cheese til massen og sæt den til side i 30 minutter.

På dette tidspunkt skal du dække formen med pergament, smør med et tyndt lag olie. Sæt gryden i den, send den til ovnen i 30-35 minutter ved en temperatur på 150-170 grader. Lad afkøle inden brug.

Courgettsuppe med hård ost

  • Renset vand - liter.
  • Kartofler - 5 stykker.
  • Courgette - 2 stk.
  • Ingefær - en teskefuld frisk.
  • Hård ost - 25-30 gram pr. Portion.
  • Olivenolie - spiseskefuld.
  • Greens - enhver frisk eller tørret.
  • Salt efter smag.
  • Kardemomme.

Tænd vand. Mens det koger, skræl og skær courgetterne og kartoflerne i tilfældige stykker. Mos ingefær med koriander i en mørtel, tilsæt færdige grøntsager, kog i et minut. Tøm overskydende væske i en separat skål. Slå blandingen i en puré med en blender, tilsæt lidt vand, indtil den krævede konsistens er opnået. Sæt med salt, tilsæt urter, kog og sluk for varmen. Pynt med ost, der allerede er på pladen.

Vitaminsalat

  • Agurk - 100 gram.
  • Vagtelæg - 2-3 stykker.
  • Avocado - 1 stk.
  • Hvidløg - 1 fed.
  • Yoghurt 1-2% fedt - 50 gram.
  • Grønne - enhver frisk.

Skær agurken i store terninger. Hårdkogte æg. Fjern gropen fra avocadoen, del papirmassen i to dele. Skær den ene i terninger, mos den anden i kartoffelmos. For dressing skal du blande yoghurt med finhakket urter og hvidløg, der føres gennem en presse. Tilsæt også den mosede del af avocado og bland alt. Send agurk, æg og avocado i tern i en skål. Sæson salat med sauce.

Anbefalinger til tilberedning af kosten, kombinationer af produkter, forarbejdning af retter:

  1. Berig din kost med friske eller kogte grøntsager og frugter.
  2. Udskift morgenkaffe med citronsaft fortyndet i vand.
  3. Drik så meget frisk juice som muligt.
  4. Inkluder hver dag grød (havregryn, boghvede, hvede) i kosten.
  5. Udskift krydderier med friske eller tørre urter og citronsaft.
  6. Kombiner ikke fuldkorn (pasta, brød, korn) med tørrede og stuvede grøntsager.
  7. Kombiner ikke mange syredannende fødevarer på én gang.
  8. Frisk frugt skal fortrinsvis indtages separat fra andre fødevarer..
  9. Damp (mest foretrukket), ovn eller grill.

Sådan spiser du til psoriasis i hovedbunden

Tabellen viser de tilgængelige og forbudte produkter til denne type psoriasis:

KanDet er umuligt
GrødKrydret, fed, stegt
Magert kød og fjerkræChokolade, desserter, kager, sukker
Varmebehandlede grøntsager (kogt, stuet, bagt)Peberrod, hvidløg, løg
FrugtFedt kød
Vegetabilsk oliePasta
KompotterKartofler
Bagt eller kogt fiskKetchup, mayonnaise
Grønne (dild, grønne løg, salat, persille)Perlebyg, majs og byggryn, semulegryn
Bær (tyttebær, blåbær, blåbær)Bælgfrugter
IngefærRøgede produkter, saltholdighed, marinader
Fed
Honning
Pølser
Alkohol
Mælkeprodukter
Citrus
Røde grøntsager og frugter
Smør, smør, margarine
Ost
Aubergine
Peber
Dåsemad

Kost under en forværring af sygdommen: hvad man skal udelukke, og hvad man skal føje til menuen

Når psoriasis skrider frem, ordineres en særlig diæt i en periode på to til tre uger. Mængden af ​​fedt reduceres til 70 gram om dagen, mens proteinerne og kulhydraterne forbliver de samme. I tilfælde af forstoppelse, oppustethed, diarré og andre symptomer på dyspepsi reduceres antallet til 50.

Kosten skal beriges med lipotrope stoffer og komplette proteiner. Så meget cottage cheese og andre gærede mejeriprodukter, vitaminbær, grøntsager, frugt som muligt.

Minimer fordøjelige kulhydrater, ekskluder røde frugter, kakao, smør, tunge fløde og mælk, honning, gluten, produkter med farvestoffer og konserveringsmidler.

Du kan også arrangere faste dage en eller to gange om ugen, hvilket reducerer belastningen på bugspytkirtlen og hjælper med at fjerne overskydende kropsfedt.

Muligheder for fastende diæter:

  • Æble. I løbet af dagen skal du spise et og et halvt kilo sure sorter.
  • Grøntsag. Du kan spise 1,5 kg grøntsager (men ikke kartofler) om dagen, opdelt i 5-6 måltider. Der prioriteres deres foreløbige varmebehandling.
  • Kefirnaya. I løbet af dagen er det tilladt at drikke en og en halv liter af produktet.
  • Kød. 400 gram oksekød skal koges, opdeles i 5-6 måltider og spises uden salt. Du kan tilføje en sideskål i form af kål, agurker eller gulerødder til kødet to gange (100 gram).
  • Frugt og grøntsager. Del 750 gram frugt og den samme mængde grøntsager i 5-6 måltider, men det tilrådes ikke at kombinere med hinanden.
  • Ostemasse og kefir. I løbet af dagen skal du spise 400 gram 0% hytteost og 500 ml kefir.

Skællet lav og fedme: hvordan man taber sig

Fedme og psoriasis - denne kombination er ret almindelig. Tilstedeværelsen af ​​den første faktor påvirker patologien negativt, dens forløb er mere alvorlig end i fravær af overvægt såvel som terapi. Derfor skal man være forsigtig med at reducere kropsvægt ved psoriasis..

For at gøre dette vil det være nyttigt regelmæssigt at dyrke sport, drikke rigeligt med væske uden sødestoffer og tilsætningsstoffer, foretrække dyreproteiner og fisk i mad, udelukke grøntsager og smør, sukker og dets erstatninger, melprodukter.

Udtalelse fra læger om faste dage og medicinsk faste

Deres opfattelse er, at sådanne manipulationer kan skade kroppen..

Læger udelukker ikke muligheden for at bruge faste dage, men dette skal kun ske under deres kontrol og under hensyntagen til fraværet af en negativ effekt på andre samtidige sygdomme..

Monodieter, selvom de kun varer en dag om ugen, fratager kroppen mange nyttige og næringsstoffer, som ikke har den bedste effekt på sundheden generelt og på hudens tilstand i særdeleshed. I denne henseende kan der udvikles andre sygdomme, der komplicerer psoriasisforløbet. Derudover oplever en person som regel, mens man følger sådanne diæter, følelsesmæssig stress og stress, og som du ved, er denne faktor en af ​​de vigtigste provokatorer for udviklingen af ​​patologi såvel som dens forværring.

Psoriasis er en sygdom, der skal behandles permanent. Uden korrekt kontrol og overholdelse af anbefalinger udsætter en person sig for hyppige tilbagefald og kompleks efterfølgende behandling. Et af de vigtigste øjeblikke i en psoriasisperson er hans diæt. Mange kendte fødevarer kan være forbudte, men hvis patienten ønsker en langvarig remission, bør kun tilladt mad tages.

Kost til psoriasis

Til behandling og remission er den korrekte diæt til psoriasis simpelthen nødvendig, da det er meget vigtigt at vide, hvad du kan og ikke kan spise med psoriasis, og dette vil hjælpe os med psoriasis diættabellen, der viser de nødvendige fødevarer og vitaminer til ernæring.

Grundlaget for din diæt, hvis du har psoriasis, er at opretholde syre-base balance i kroppen. Desuden bør den alkaliske reaktion være meget større end syren.

Derfor bør den daglige diæt af psoriasisfødevarer bestå af 65-75% alkalisk og 25-35% syredannende. Grøntsager og frugter er primært basiske. Syredannende fødevarer inkluderer fødevarer, der indeholder stivelsesproteiner, fedtstoffer og olier - kødprodukter, korn, fløde, ost, kartofler.

Først og fremmest indebærer ernæring til psoriasis et stort indtag af vand, der skal indtages 7-10 briller om dagen. Bedre endnu, drik kun renset destilleret vand og friskpresset juice.

Kost til psoriasis: madbord

Af de mange opskrifter og kostvaner, der er planlagt og valgt i processen med at studere denne sygdom, er dietten til psoriasis den mere forståelige og letforståelige diæt til psoriasis, madtabellen og tilberedningen af ​​en korrekt ernæringsdiæt, der fuldt ud tilfredsstiller spisens behov.

Alle tabeller med forskellige diæter er nederst på siden, og prøv, hvilken diæt til psoriasis der er bedst for dig.

Kost og ernæring til psoriasis

Så nogle regler og anbefalinger til ernæring til psoriasis, og hvad en korrekt diæt skal bestå af:

  1. Det er nødvendigt, at den daglige ration består af tre dele friske grøntsager og frugter. Først og fremmest er det salater fra rødbeder, gulerødder og kål. Også rodselleri, løg, hvidløg, karvefrø, dild, agurker osv. Skal føjes til basis af kosten..
  2. En anden del af kosten skal nødvendigvis bestå af proteiner (frø, rå nødder, kyllingeggehvide, magert kød).
  3. Og den sidste del af den daglige diæt til psoriasis er boghvede, byg, ærter og bønner. Et plus er brugen af ​​naturlige slik - dadler, rosiner, tørrede abrikoser.

Hvad man ikke skal spise med psoriasis

Først og fremmest bør dietten til psoriasis være fri for citrusfrugter, chokolade, højmælk sødmælk. Du kan ikke spise store mængder honning og fødevarer, der indeholder rødt pigment, såsom tomater, peberfrugter, jordbær og andre - det er de fødevarer, der under alle omstændigheder ikke bør spises med psoriasis.

Korrekt ernæring til psoriasis er en garanti for god hudtilstand, derfor er det så nødvendigt at negere brugen af ​​sure, krydrede, røget, søde fødevarer. Du skal også være opmærksom på dit saltindtag og forsøge at reducere dets indtag og andre salte fødevarer..

Forbudte fødevarer til psoriasis er dem, der kan fremkalde allergiske reaktioner, der er meget uønskede ved psoriasisbehandling. Det er værd at være særlig opmærksom på alkohol i psoriasis, dens anvendelse skal være stærkt begrænset.

Hvad kan du spise med psoriasis

Den mest nyttige i psoriasisernæring er brugen af ​​vegetabilske olier med flerumættede syrer i sammensætningen. Disse syrer er essentielle til at tilvejebringe antiinflammatoriske og antiallergiske processer i kroppen..

For at holde din lever i gang skal du spise mad med tilstrækkelig fiber. Også fiber er nøglen til regelmæssig afføring, opretholdelse af en balance mellem mineraler og sikring af et normalt stofskifte..

Derfor er forskellige salater med vegetabilsk olie, boghvede og havregryngrød, vinaigrette, okselever, ost, cottage cheese vigtige produkter til psoriasis..

For at opretholde styrken af ​​væggene i blodkarrene, hudens, neglens sundhed, har kroppen altid brug for vitaminer, og med psoriasis øges deres behov betydeligt.

Diæten til patienter med psoriasis bør også omfatte vitaminer i gruppe A, B og D. Ud over at opretholde sundheden for negle, hår og hud skal vitaminer til psoriasis bringe nervesystemets tilstand i orden..

Roer skal inkluderes i kosten til psoriasis. Den indeholder B-vitaminer, provitamin A og en stor mængde organisk natrium, iod, zink, mangan, meget jern, magnesium osv..

Fastende for psoriasis

En diæt til psoriasis inkluderer en obligatorisk rensning af kroppen, og faste til psoriasis (ca. 20 eller 30 timers faste om ugen) vil hjælpe os med dette. Prøv at afsætte en dag, hvor du ikke spiser eller drikker andet end destilleret vand. Efter en fastedag om morgenen kan du spise en salat af rødbeder, gulerødder og kål, drikke klosterte til psoriasis og derefter igen i henhold til diætplanen.

Resultatet efter faste og efter en diæt til psoriasis vil være kolossalt, og efter 2-3 uger kan du mærke en forbedring af kroppens tilstand. Husk, at alkohol ikke er acceptabelt..

Med adfærd, når dietten følges konstant i psoriasis, kan du bemærke, hvordan hudtilstanden vil ændre sig, og der vil ikke være flere ulemper, der forstyrrer et frit, roligt liv uden tydeligt spor af psoriasis.

Kost- og ernæringstabeller i detaljer (klik for at forstørre)

Psoriasis-videoafspilningsliste (valg af video i øverste højre hjørne)