Image

Fordelene og skaderne ved citron for kroppen. Citronbehandling. Ansøgning om ansigt og hår

Citron er et overkommeligt og effektivt naturligt middel mod mange sygdomme. Det er et populært produkt til behandling af forkølelse. Alle ved, at drikke ingefærte med citron virker vidundere! Og brugen af ​​piller er tværtimod skadelig. Vi bemærkede, at kroppen meget ofte ikke accepterer og afviser medicin. Det er værd at overveje, er det ikke? Lad os se nærmere på fordelene ved citron.

Den kemiske sammensætning af citron

Først og fremmest er indholdet af frugten rig på citronsyre (hvilket giver frugten en sur smag), mineralsalte og vitamin C. Men husk at dens mængde i citron ikke er så høj som for eksempel i kiwi, hyben, persille og andre produkter..

Vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP.

Makronæringsstoffer: kalium, calcium, magnesium, natrium, svovl, fosfor, klor.

Sporstoffer: bor, jern, mangan, kobber, molybdæn, fluor, zink.

Derudover indeholder citron fordøjelige kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, organiske syrer, kostfibre, vand og aske..

Nyttige egenskaber og fordele ved citron til kroppen

  • styrker immunsystemet,
  • forebyggelse og behandling af forkølelse,
  • behandler influenza,
  • hjælper med dyspepsi,
  • fjerner toksiner fra kroppen,
  • reducerer vægten,
  • normaliserer stofskiftet,
  • hjælper med oppustethed og hævelse,
  • lindrer forstoppelse,
  • renser leveren og nyrerne,
  • hjælper med hypertension,
  • styrker hjertet og kapillærerne,
  • reducerer kolesterol,
  • kræftforebyggelse og behandling,
  • vækker appetitten,
  • hjælper med astma,
  • lindrer kramper,
  • hjælper med gigt,
  • forbedrer hjernens funktion,
  • reducerer indre blødninger,
  • forhindrer for tidlig ældning,
  • energiserer,
  • Op med humøret,
  • lindrer træthed,
  • hjælper med at vågne op en munter morgen,
  • helbreder hudsygdomme,
  • forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle,
  • eliminerer skæl,
  • lindrer tandpine,
  • styrker knogler og tænder,
  • frastøder myg.

Citronsaft

Citronsaft har alle de gavnlige egenskaber ved frugten: den er fuld for at forbedre stofskiftet, tabe sig, styrke hjertet og immuniteten.

Citronsaft til mavesår

Drikken kan være skadelig, hvis den indtages i overskud. Det anbefales at tage det fortyndet med vand og også spise 1-2 spsk, før du drikker det. rød.

Citronolie

Den æteriske olie opnås på tre måder: fra frugtskal, ved dampdestillation og ved at klemme. Naturligvis er det mest nyttige det produkt, der ikke har gennemgået varmebehandling, da det indeholder alle de gavnlige stoffer af citron.

Citronolie har en let bitter og syrlig citrusaroma. Oftest bruges det i hverdagen, kosmetologi og aromaterapi til at vække kroppen, slippe af med bluesen og hæve stemningen.

Fungerer godt med lavendel, geranium, ylang-ylang og nåletræer.

Citronvand

Citronvand er berømt for sine toniske og antipyretiske virkninger. Derudover giver energien den menneskelige krop energi. Vand med citron vil også være meget nyttigt for sygdomme i hjertet og mave-tarmkanalen, diabetes, stofskifteforstyrrelser, højt blodtryk og gigt..

Det anbefales at drikke 1 glas citronvand dagligt. For at det kan bevare så mange nyttige egenskaber som muligt, skal det være ordentligt forberedt:

  • hak 1 citron sammen med skrællen ved hjælp af en blender,
  • 1 spsk tilsæt til et glas kogt vand (ikke varmere end 50 ° C).

Du skal drikke vand med citron 3-4 gange om dagen 30 minutter før måltiderne, men kun en gang er nok, som nævnt ovenfor.

Te med citron

Som regel er det beruset for at styrke immuniteten, behandle influenza og forkølelse. Inden du tilsætter et stykke citron eller citronsaft til din te, skal du lade det køle af. Ellers ødelægges de gavnlige stoffer i frugten..

Kontraindikationer og skade på citron

  • individuel intolerance,
  • allergi,
  • børn under 3 år,
  • mavesår eller tolvfingertarm,
  • pancreatitis,
  • gastritis,
  • lever sygdom,
  • amning.

Når vi taler om fordelene ved citron, er det nødvendigt at advare om den mulige skade. For ikke at ødelægge tandemaljen er citronsaft, selv fortyndet, bedre at drikke gennem et sugerør og skyll derefter munden grundigt.

Citronhuller

Også frugt, te med citron bør indtages uden frugtfrø, da de har den modsatte virkning (de er meget giftige) og neutraliserer alle de gavnlige virkninger af citron.

Citronkur

Til influenza. Drik citronvand hver time, indtil du føler dig bedre.

Med angina. Gurgle med fortyndet citronsaft.

Med astma. Tag 1 spiseskefuld før hvert måltid. citronsaft.

For leveren. Tag fortyndet citronsaft om morgenen på tom mave en halv time før måltiderne.

At styrke blodkar. 6 citroner + 6 fed hvidløg + 200 g honning. Placer blandingen i en 3 liter krukke og tilsæt varmt vand til toppen. Lad det brygge i 3 dage. Tag det resulterende produkt 3 gange om dagen 30 minutter før måltider, 100 ml.

Til vægttab. Drik 1 glas citronvand om morgenen 30 minutter før måltiderne.

Til bylder. Påfør et stykke frugt på problemområdet. Alt pus kommer til overfladen.

Med gigt. Drik 30-60 g fortyndet citronsaft 3 gange dagligt før måltiderne.

For hjertet. Tag "Vitaminblanding" 2 spsk. om tom mave om morgenen.

Citron til kræft

Citron er et fantastisk produkt. Ud over ovenstående fordele har denne citrusfrugt den fantastiske evne til at dræbe kræftceller uden at påvirke sunde. Det er 10.000 gange stærkere end kemoterapi! Denne fantastiske kendsgerning er omhyggeligt skjult for mennesker, selvfølgelig er der mange tilbagevisninger om hans givne evne. Dette gøres til fordel for store virksomheder, der er involveret i produktionen af ​​syntetiske versioner, hvilket giver dem overskud på milliarder dollars. Ud over at lide mennesker, ødelæggelse af knogler og hele kroppen, indeholder kemoterapi ikke noget.

Så for at forhindre mange sygdomme er det nødvendigt at drikke et glas citronsaft hver morgen. Du skal drikke det på tom mave 10-15 minutter før måltiderne. Selvfølgelig kan ikke alle bruge ren citron. Derfor er det tilladt at fortynde citronsaft med vand af høj kvalitet såvel som at lave sherbet, rå madkager og andre godbidder af frugten..

Citron i kosmetologi

Citron bruges til kosmetiske formål for at forbedre hudens og hårets tilstand.

Face citron

Fra sorte prikker. Damp dit ansigt, og tør derefter problemområderne af med bomuldsuld dyppet i citronsaft. Behandlingsforløbet - indtil problemet er fuldstændigt elimineret.

Blegning af ansigtet. 1 spsk citronsaft + 50 g hvidbønnepuré + 1 tsk. mandelolie. Påfør masken på ansigtet i 20 minutter, og skyl derefter med vand.

Til fedtet hud. Tør renset ansigt morgen og aften med et stykke frugt.

Til normal hud. Bland citronsaft med vand i forholdet 1: 1. Tør blandingen over dit ansigt.

Til tør hud. Enhver opskrift fra ovenstående gør det, bare tilføj 1 tsk. glycerol.

Face tonic. Tilsæt 1 spsk citronsaft. honning og 60 ml kildevand.

Citron til hår

Citron giver hår glans og sundhed. Påfør 2-3 dråber på kammen og fordel æteren over hele håret.

Styrke hårmaske

3 spsk baseolie (for eksempel oliven), bland med 1 spsk. citronsaft. Gnid blandingen i hovedbunden efter 20 minutter, vask den af ​​med shampoo.

Naturen har udstyret os med en fantastisk frugt, der styrker vores helbred, beskytter mod mange sygdomme, gør os smukkere og yngre. Og det hele er citron!

10 grunde til at drikke citronvand

Tilføjer du citron til te? :) :) Del venligst dine folkemæssige opskrifter i kommentarerne :) :) :)

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Hvorfor citron er nyttigt og skadeligt for den menneskelige krop, egenskaber og kontraindikationer

Der er mange meninger om citron, hvordan det er nyttigt, og om arten af ​​virkningerne på kroppen, som denne frugt har. Det vides, at fosteret indeholder en bred vifte af sporstoffer, der stimulerer immunsystemet og det kardiovaskulære system. Citron anbefales til mennesker, der lider af dysfunktion i fordøjelseskanalen. Frugten bruges til forebyggelse og behandling af respiratoriske patologier.

Citronsammensætning

Frugten er rig på næringsstoffer og mineraler. Produktet indeholder flere vitaminer, fytonæringsstoffer og elektrolytter. Takket være denne sammensætning har frugten en kompleks effekt på hele kroppen, eliminerer forskellige lidelser. Citron har et lavt kalorieindhold og bruges til at genoprette hår, hud, indre organer.

Fytonæringsstoffer

Fytonæringsstoffer er biologisk aktive stoffer, der giver frugter deres karakteristiske farve og smag. Citron indeholder citrus bioflavonoider, som:

  • eliminere virkningerne af frie radikaler
  • øge koncentrationen af ​​C-vitamin i celler;
  • normalisere kollagen niveauer
  • styrke blodkar.

Fytonæringsstoffer reducerer betændelse og hjælper med at klare åreknuder.

Mikro- og makroelementer

Af de eksisterende sporstoffer i frugten findes:

  • jern;
  • bor;
  • mangan;
  • molybdæn;
  • fluor;
  • zink;
  • kobber.

Forbrugende produktet kan du også kompensere for manglen på fosfor, klor, magnesium, natrium, kalium, calcium.

Elektrolytter

Elektrolytter er ioniske saltopløsninger, der giver funktionen af ​​hydrering af kroppen. Disse elementer understøtter arbejdet med muskel- og nervefibre. Citron indeholder saltopløsninger af ovenstående makronæringsstoffer.

Vitaminer

Citron er en leverandør af vitaminerne PP, C, E, A og gruppe B. Indholdet af disse sporstoffer i nogle frugter er højere end i dette produkt.

Det er imidlertid i citronmasse og -skal, at der findes en så forskelligartet kombination af vitaminer.

Citronopskrifter

Frugten kan indtages naturligt eller tilsættes til forskellige måltider eller drikkevarer. Sidstnævnte bruges ofte til behandling af luftvejs- og virussygdomme..

Citronvand

Vand med tilsætning af en lille mængde citruspulp anbefales til at tone en svækket krop op og genoprette kropstemperaturen.

Det har også en positiv effekt på en person med stofskifteforstyrrelser, forhøjet blodtryk og en række andre sygdomme..

For at forberede en drink skal du bare male skræl og papirmasse i en blender og tilsætte den resulterende blanding til et glas kogt vand. Det er med denne tilgang, at de gavnlige egenskaber ved frugten bevares. Den resulterende drink anbefales at være fuld dagligt, en halv time før måltiderne, ikke mere end fire gange om dagen.

Citrus te

Normalt drikkes te med citrus til forkølelse. Drikken hjælper med at styrke immunforsvaret. Vent, indtil teen er afkølet helt, før du tilsætter citrus. Ellers, på grund af udsættelse for høje temperaturer, vil produktets anvendelighed falde..

Med hvidløg og honning

Kombinationen af ​​citrus, hvidløg og honning bruges til at styrke blodkarrene. Denne blanding lindrer åndenød, normaliserer hjerterytmen, eliminerer hovedpine og forbedrer hjernens funktion.

For at forberede et sundt produkt skal du tage:

  • 1 medium citrus
  • et stort hvidløgshoved
  • 100 gram honning.

De to første ingredienser formales i en kødkværn, hvorefter honning tilsættes sammensætningen. Derefter anbringes blandingen i en krukke og opbevares i en uge ved stuetemperatur på et mørkt sted. For at genoprette kroppen skal du spise 1 tsk af dette middel dagligt på tom mave..

Citronsaft

Citronsaft anbefales at drikke for gigt, for vægttab. Med denne drink kan du gøre dine fødder lysere og slippe af med ubehagelig fodlugt.

Citronskal

Skil kan hjælpe dig med at kaste ekstra pund og forhindre udvikling af kræft. Citrusskal hjælper med at afgifte kroppen, styrke knoglevæv og immunitet. Ved hjælp af skræl kan du desinficere huden, fjerne alderspletter. Produktet bruges både i ren form og i kombination med andre ingredienser.

Frugtmasse

Frisk pulp indeholder de fleste af de gavnlige sporstoffer af citron. Denne del af citrus anbefales til mennesker med nedsat leverfunktion. Massen anvendes også alene eller i kombination med andre ingredienser..

De helbredende virkninger af citrus på kroppen

Citron har en kompleks effekt på den menneskelige krop. De gavnlige egenskaber ved citrus er ikke begrænset til at styrke immunforsvaret. Ved hjælp af juice, papirmasse og zest kan du normalisere arbejdet:

  • fordøjelseskanalens organer
  • af kardiovaskulært system;
  • synsorganer.

Citrus bruges til behandling af hudpatologier, diabetes mellitus, nyresten og andre sygdomme.

Immunmodulatorisk

Nytten af ​​en citron bestemmes af sammensætningen af ​​frugten. Den immunmodulerende effekt, som citrus giver, opnås takket være C-vitamin, der er inkluderet i produktet. Forbrug af et glas citronsaft om dagen kan forhindre udviklingen af ​​mange luftvejssygdomme.

Vægt normalisering

Systematisk forbrug af citrus hjælper med at normalisere stofskiftet, fremskynde nedbrydningen af ​​skadelige fedtstoffer og kolesterol og genoprette glukoseniveauer. Takket være denne effekt kan du slippe af med ekstra pund. For at gøre dette er det nok at dagligt drikke citronsaft eller vand med tilsætning af papirmasse og citrusskal..

Fordøjelseskanalrensning

For at rense mave-tarmkanalen anbefales det at drikke citronsaft hver dag i en uge. Derefter skal du reducere hyppigheden af ​​forbrug. En lavement med saltvand og citronsaft bruges også til rengøring..

Forebyggelse af onkologi

Effektiviteten af ​​citrus til forebyggelse af kræft skyldes det faktum, at produktet indeholder sporstoffer, der undertrykker frie radikaler og fremskynder eliminering af kræftfremkaldende stoffer fra kroppen.

Forbedrer synet

Citronmasse og skorpe indeholder C-vitamin og en række andre sporstoffer, der fremskynder blodcirkulationen. Dette øger strømmen af ​​gavnlige mineraler til øjnene, hvilket forbedrer synet..

Hjælper optagelsen af ​​jern

Jern er involveret i dannelsen af ​​hæmoglobin. Derfor forårsager manglen på dette mineral alvorlige forstyrrelser i kroppens funktion (anæmi udvikler sig). Absorptionen af ​​jern i kroppen understøttes af C-vitamin indeholdt i frugtens skræl og papirmasse.

Påvirker hudens udseende

Citron indeholder antioxidanter, der hæmmer aktiviteten af ​​frie radikaler, der forårsager tidlig ældning af huden. Også citrus forhindrer forekomsten af ​​alderspletter og rynker, forhindrer dermis tørring.

Forhindrer dannelsen af ​​nyresten

Citrus indeholder syre, hvis virkning reducerer koncentrationen af ​​calciumsalte i urinen. Derfor anbefales frugten til forebyggelse og lindring af symptomer på urolithiasis..

Til hvilke sygdomme anbefales det at bruge?

Citron anbefales til mange sygdomme. Frugten kan indtages både til sundhed og til gendannelse af vitale organers funktioner. Det skal huskes, at et antal sporstoffer påvirker kroppens arbejde negativt i nogle patologier.

Citronsaft og zest bruges til at behandle orme, gigt, influenza, gigt. Produktet er effektivt til diabetes.

For diabetikere

Citronsaft anbefales til type 2-diabetes. Drikken mætter ikke kun kroppen med nyttige sporstoffer, men forhindrer også en stigning i blodsukkerniveauet. Citron er især vigtig i behandlingen af ​​patienter med lavt glykæmisk indeks..

Med gigt

Med gigt ophobes urinsyre i visse dele af kroppen og forårsager ødem og andre lidelser. Citronsaft (50 ml juice pr. Glas vand) hjælper med at eliminere disse problemer. Citrus nedbryder urinstof og lindrer dermed ødem.

Med forkølelse

Ved forkølelse anbefales det at drikke te med et stykke citron og ingefær. Begge produkter hjælper med at styrke immunforsvaret.

Nuancer af brug under graviditet

Citron påvirker den generelle tilstand af en kvindes krop. Under graviditet lindrer frugten kvalme, der er karakteristisk for første trimester. På samme tid styrker fosteret kroppen og eliminerer mikronæringsstofmangler.

I graviditetens sidste trimester anbefales det at reducere eller eliminere citrusforbrug. Dette skyldes, at når barnet vokser, øges sandsynligheden for halsbrand og andre symptomer på mave dysfunktion..

Kontraindikationer til brug

Citron er skadelig, hvis kroppen er meget følsom over for virkningerne af citrusfrugter. Det anbefales ikke at indtage store mængder af frugten, da syrene beskadiger tandemaljen. Derudover er citron farlig for patologier i mundhulen, mavesår og gastritis..

Hvordan citron er god for kroppen - 11 videnskabelige fakta

Citron er en temmelig populær frugt, der indeholder mange værdifulde vitaminer, makro- og mikroelementer, polyfenoler og isoflavonoider..

Ifølge forskere er citron ekstremt gavnlig for mennesker: det hjælper med at reducere kropsvægt, hjælper med at forhindre anæmi, forhindrer dødelige patologier fra det kardiovaskulære og endokrine system og reducerer også risikoen for ondartede svulster..

11 dokumenterede fakta

Nedenfor er 11 videnskabeligt dokumenterede fordele ved citron for kroppen.

1. Rig komposition

Citron mætter kroppen med forskellige vitaminer, antioxidantstoffer samt makro- og mikroelementer. Tabellen viser sammensætningen pr. 100 gram citron:

Stoffets navnProcentdel af det daglige behov
C-vitamin128%
Vitamin B6fem%
Vitamin B13%
Vitamin B2fem%
Vitamin B3fem%
Kobber13%
Kalk6%
Kalium4%
Jern4%
Mangan3%

Den indeholder også små mængder pantothensyre og A-vitamin.

Citrus har en lav energiværdi - ca. 20 kalorier pr. 100 gram eller 15-19 kalorier pr. 1 frugt.

2. Styrkelse af immunitet

1 citron tilfredsstiller fuldt ud det daglige behov for C-vitamin, som har en kompleks effekt på immunsystemet, øger kroppens modstand mod forskellige patogener.

Det er bevist, at citron øger aktiviteten af ​​T-killere, fremskynder proliferationen af ​​lymfocytter og aktiverer immunresponset i en overfølsom forsinket type mod de vigtigste årsagsmidler til akutte luftvejssygdomme..

Forskere fra Finland har fundet ud af, at drikke citron under forkølelse lindrer symptomer betydeligt og fremskynder starten på fuldstændig bedring..

Citrus er også godt for mennesker, hvis immunsystem lider under ekstrem fysisk anstrengelse..

3. Forebyggelse af åreforkalkning

Aterosklerose er en farlig sygdom forårsaget af dyslipidæmi (en stigning i total kolesterol og dets aterogene fraktioner - LDL, VLDL, TAG; et fald i "godt" kolesterol - HDL).

Det er denne afvigelse, der er årsagen til udviklingen af ​​koronar hjertesygdom og myokardieinfarkt, kronisk cerebral iskæmi med den efterfølgende udryddelse af alle funktioner i centralnervesystemet, slagtilfælde.

Amerikanske eksperter har fundet ud af, at regelmæssigt forbrug af frugter rig på C-vitamin giver pålidelig forebyggelse af koronar hjertesygdom.

Ifølge japanske forskere forhindrer citron også udviklingen af ​​slagtilfælde af enhver etiologi..

En udtalt virkning på dyslipidæmi er også bevist. På baggrund af brugen af ​​kun 1 spiseskefuld citronsaft om dagen er der et fald i totalt kolesterol, LDL, TAG, koncentrationen af ​​HDL øges.

4. Fald i blodtryk

Japanske undersøgelser viser, at regelmæssigt forbrug af citroner er forbundet med lavere blodtryk end gennemsnittet i befolkningen. Det understreges, at effekten opnås gennem et stort antal mekanismer, der ikke er fuldt forstået..

Den beskrevne egenskab er især vigtig for personer, der lider af hypertension eller har en arvelig disposition for det..

5. Citron fremmer vægttab

Citron hjælper virkelig med at tabe sig, hvilket er især vigtigt for overvægtige patienter. Effekten opnås gennem flere mekanismer:

  1. Tilfredsstillende sult Kostfibre indeholdt i frugt ekspanderer i maven og forårsager mekanisk fyldning. Som et resultat mener hjernen, at kroppen har modtaget en tilstrækkelig mængde mad..
  2. Ændringer i fedtstofskifte: inddragelse af citroner i kosten har vist sig at bremse fedtaflejring i fedtforretninger.
  3. Acceleration af fedtoxidation. Forbrug af citroner er forbundet med øget beta-oxidation af fedt. Som et resultat bruges fedtceller mere effektivt til energi.
  4. Antiinflammatorisk virkning. Fedtvæv under fysiologiske forhold er i en tilstand af kronisk vedvarende betændelse. Stofferne i frugten hæmmer denne proces, hvilket fører til en forbedring af metaboliske processer i adipocytter og en afmatning i afsætningen af ​​fedt i kroppen.

Eksperimenter med gnavere viser sig også at være meget effektive. Dyr, der fik citronskalekstrakt, havde lavere vægtøgning.

6. Forebyggelse af dannelsen af ​​"nyresten"

Nyresten eller nefrolithiasis er en ret farlig patologi, hvor der dannes små klumper i bækken-bækken-systemet (på grund af stofskifteforstyrrelser), der helt kan blokere urinvejens lumen.

Ifølge forskere fra USA øger citronsyre indeholdt i citron urinsyre, hvilket er en vigtig faktor i forebyggelsen af ​​urolithiasis.

Det er bevist, at kun 125 ml citronsaft om dagen er nok til at reducere risikoen for nyresten..

7. Forebyggelse af anæmi

Jernmangelanæmi er almindelige. De kan være forårsaget af både ernæringsmæssig jernmangel og svære kroniske eller infektiøse sygdomme samt kronisk nyresygdom, hvor produktionen af ​​erythropoietin falder..

Citroner indeholder en lille mængde jern, som er meget biotilgængelig (godt absorberet).

Regelmæssig inkludering af citron i kosten efter et par dage fører til en stigning i niveauet af hæmoglobin i blodet og en retikulocytisk krise (med svær anæmi).

Citron er også rig på C-vitamin og citronsyre. De har en stimulerende virkning på syntesen af ​​røde blodlegemer i knoglemarven og forhindrer manifestationen af ​​aplastiske anæmi..

8. Reduktion af risikoen for at udvikle kræft

Ifølge forskere er enhver diæt rig på grøntsager og frugter en forholdsvis effektiv metode til at forhindre ondartede svulster i kroppen. Imidlertid er citron mere potent end andre naturlægemidler..

Det er bevist, at de biologisk aktive stoffer indeholdt i denne frugt er i stand til at dræbe kræftceller direkte. Formentlig relateret til limonen, naringenin og D-limonen. For eksempel hæmmer D-limonen replikationen af ​​ondartede celler ved at hæmme samlingen af ​​nye DNA-molekyler.

Japanske forskere har opdaget, at citron kan forhindre ondartet degeneration af celler i lungerne, tyktarmen og orale slimhinder.

9. Forbedring af fordøjelsen

Citroner er ca. 10% opløselige fibre og enkle sukkerarter. Fiber er hovedsageligt repræsenteret af pektin.

Opløselig fiber har vist sig at være gavnlig for at forbedre fordøjelsen og opretholde den samlede tarmvægges sundhed. De bremser også absorptionen af ​​kulhydrater, hvilket forhindrer pigge i blodsukkeret efter et måltid..

Ved brug af citroner øges effektiviteten af ​​alle enzymer i fordøjelsessystemet, væksten af ​​gavnlige repræsentanter for mikroflora stimuleres, og forebyggelse af en række infektiøse og inflammatoriske sygdomme sikres.

10. Forbedring af tilstanden af ​​hud, negle, hår

På grund af dets høje indhold af C-vitamin, som er involveret i kollagensyntese og stimulerer immunforsvaret, har citron en bred vifte af gavnlige egenskaber for hud, hår og negle..

Det er bevist, at det øger hudens elasticitet og forhindrer dannelse af rynker, fremskynder regenerering af beskadigede væv (snit, ridser) og reducerer risikoen for infektion af åbne sårflader. Det anbefales at tørre dit ansigt med citron- eller lime-kiler eller deres juice.

Citron beskytter også huden mod ultraviolet solstråling..

At drikke citron inde og anvende juice på hår hjælper med at fjerne skæl, øge hårstyrken.

11. Forebyggelse af stress

Japanske forskere har fundet ud af, at duften af ​​citron (der stammer fra juice eller æteriske olier baseret på den) har en udtalt beroligende og generel afslappende virkning. Der er et fald i sværhedsgraden af ​​stress, en stigning i interessen i verden omkring.

Det er også bevist, at forbruget af citron øger produktionen af ​​neurotransmittere - dopamin og serotonin, hvilket øger den generelle følelsesmæssige baggrund.

Skader og kontraindikationer

På trods af den store mængde medicinske egenskaber kan citron skade kroppen. Det anbefales ikke at bruge det under følgende forhold:

  1. Øget individuel følsomhed. Allergiske reaktioner på citrusfrugter udtages normalt og udvikler sig lynhurtigt.
  2. Forværring af kroniske eller akutte sygdomme i fordøjelsessystemet. Citron irriterer slimhinderne i mave-tarmkanalen og kan forværre forløbet af gastritis, mavesår og duodenalsår, enteritis osv. Frugten bør ikke indtages til autoimmune patologier (Crohns sygdom, colitis ulcerosa).
  3. Sygdomme i tænderne (karies). Citrus forårsager ødelæggelse af emalje.

Brug under graviditet

Citron kan gavne kroppen af ​​en gravid kvinde og et foster.

Det beskytter mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme ved at øge immuniteten, forhindrer udviklingen af ​​graviditetskomplikationer (abort, fostervæksthæmning).

Det er bemærkelsesværdigt, at frugten ikke kun er nyttig, når den indtages internt. Forskere har bevist, at lugten af ​​citron reducerer sværhedsgraden af ​​kvalme og opkastning under toksikose, fremmer fysisk og mental afslapning, hvilket er ekstremt vigtigt under fødslen af ​​et ufødt barn..

Citrus bør indføres i kosten gradvist - startende fra 20-30 gram om dagen. Det tilrådes at konsultere en specialist for at udelukke tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Svar på populære spørgsmål

Interessante spørgsmål diskuteres nedenfor:

  1. Egenskaberne ved citronvand. Citronvand er en citronbaseret infusion. Det normaliserer fordøjelsessystemet, reducerer sværhedsgraden af ​​inflammatoriske processer, fremmer vægttab og forbedrer immuniteten. Til madlavning hæld 1-2 skiver citron med varmt vand (ca. 60-70 grader), og lad sammensætningen brygge i ca. 15 minutter. Du skal tage 100 ml 1-2 gange om dagen, altid efter et måltid..
  2. Er citronsaft godt for dig? Ja! Saften indeholder det samme udvalg af værdifulde næringsstoffer som citronen selv. Imidlertid udtrykkes den negative virkning på slimhinderne i mundhulen og fordøjelsesrøret flere gange stærkere. Det anbefales ikke at forbruge mere end 5-10 tsk. om dagen, altid efter et måltid.
  3. Kan jeg tilføje det til varm te? Ja! Citron øger antioxidanteffekten af ​​sort te - 3-4 gange, grøn - 7 gange! For at forhindre, at citron mister sine gavnlige egenskaber og bevarer vitaminer (især C-vitamin), anbefales det at tilføje den ved en te-temperatur på højst 65 grader. Brygningens varighed - ikke mere end 15-20 minutter.
  4. Anvendelse af skallen. Citronskal er rig på polyfenoler, flavonoider og æteriske olier. Det hjælper med at forhindre en række ondartede sygdomme, styrker immunforsvaret og fremskynder nedbrydningen af ​​fedtvæv. Det anbefales at formale citronskal. Det kan derefter tilsættes til te eller bagværk..
  5. Brug af frø. Citronfrø har et højere C-vitaminindhold (2 gange mere). De indeholder også salicylsyre, som har smertestillende og antiinflammatoriske virkninger. Citronfrø skal knuses (mørtel eller blender), dette øger biotilgængeligheden markant. Tag ikke mere end 1-2 tsk. en dag for at lindre smerter, afgifte eller sænke kropstemperaturen.

De helbredende egenskaber af citron

Folk har kendt til citrons helbredende egenskaber siden oldtiden. Det blev brugt ikke kun til behandling af forkølelse, men også til mange andre sygdomme. Stadig ville det! I henhold til moderne medicin styrker denne citrusfrugt immunforsvaret og kredsløbssystemet, aktiverer stofskiftet, forbedrer hudens, hårets og neglernes tilstand, lindrer overvægt, mætter kroppen med vitaminer og forynger den.

I middelalderen var der en tro på, at citron beskytter mod pestinfektion og slangebid. Citronsaft blev brugt til at behandle sår, brud, det blev taget oralt til lungesygdomme og forgiftning. Healere "ordinerede" citron til tuberkulose, gastritis med lav surhedsgrad, gigt, gigt, gulsot, skørbugt, ødem og sten i blæren.

Citron mætter kroppen med forskellige vitaminer, antioxidantstoffer samt makro- og mikroelementer. Tabellen viser sammensætningen pr. 100 gram citron:

Stoffets navnProcentdel af det daglige behov
C-vitamin128%
Vitamin B6fem%
Vitamin B13%
Vitamin B2fem%
Vitamin B3fem%
Kobber13%
Kalk6%
Kalium4%
Jern4%
Mangan3%

Moderne læger anbefaler at skylle hals og mund med en vandig opløsning af citronsaft til inflammatoriske infektioner såvel som at fremstille lotion af citronsaft til koldbrand, hæmorroider og svampehudlæsioner. Det er ikke tilfældigt, at kosmetologer anbefaler at tørre dit ansigt med citronvand eller lotion indeholdende citron - de gør huden perfekt lysere.

Citronopskrifter

Det er nyttigt at spise et par citronskiver dagligt eller drikke citronte. Dette øger kroppens modstand, beskytter mod stress. Du kan rådgive følgende opskrift til tilberedning af en tonic drink. Bland den pressede juice af 3 citroner med 3 spiseskefulde honning og drik i en slurk. En sådan drink gendanner perfekt styrke, lindrer træthed efter hårdt arbejde..

Vitaminer, der findes i citron, inkluderer følgende:

  • C-vitamin (i 100 g af produktet 40-70 mg i papirmasse, 129 mg i zest) og flavonoider: disse komponenter danner sammen en beskyttende væg for menneskekroppen og forhindrer vira og infektioner i at trænge ind.
  • Vitaminer B1 (0,04 mg i papirmasse, 0,06 mg i skræl) og B2 (0,02 mg i papirmasse, 0,08 mg i skræl): bidrager til normalisering af stofskiftet og deltager i forskellige kemiske processer i kroppen.
  • PP-vitamin (nikotinsyre) (0,1 mg i pulp, 0,4 mg i zest): det er en fremragende hjælper til leveren, det hjælper med at fjerne giftige stoffer fra kroppen, aktiverer oxidative reaktioner og påvirker eliminering af kolesterol og blodfortynding.
  • P-vitamin (citrin): Dette vitamin kan beskytte mod hjerneblødning, styrke væggene i blodkarrene og derved forhindre slagtilfælde og hjerteanfald. I kombination med C-vitamin er denne komponent i stand til at forbedre stofskiftet og forbedre redoxprocesser i kroppen. For at få en tilstrækkelig mængde vitamin P er det nødvendigt at spise frugten frisk, da denne komponent i sammensætningen praktisk talt ikke forbliver efter frysning.

Du kan også bruge opskriften til "ungdommens eliksir", der er almindelig blandt beboere i Tyrkiet og Bulgarien. Bland citronsaft med solsikkeolie i forholdet 1: 2: 0,5 og tag 1 tsk på tom mave dagligt.

Ved indledende former for hypertension, kvindelige lidelser og problemer med skjoldbruskkirtlen skal du bruge følgende middel. Halv citron, revet med skræl, bland med sukker og tag en teskefuld tre gange om dagen.

”Umiddelbart efter at have vågnet og før du spiser morgenmad, skal du drikke et glas varmt vand med et par citronkiler. Denne drink vil vække kroppen, mætte den med vitaminer og mikroelementer og "anspore" stofskiftet, tvinger kroppen til at spilde energi hurtigere og derfor forbrænde fedt ", - sagde lægen Victoria Savitskaya.

Nyttige egenskaber ved citron

  • Citroner alkaliserer kroppen: På trods af citrons sure natur er denne citrusfrugt fremragende til alkalisering, hvilket hjælper med at genoprette kroppens pH-balance.
  • Citroner er rige på C-vitamin og flavonoider: disse gavnlige stoffer hjælper os med at bekæmpe forskellige former for infektioner, såsom influenza og forkølelse.
  • Din lever elsker citroner: Citron er et godt leverstimulerende middel. Det opløser urinsyre og andre giftstoffer og tynder også galden. Frisk citronsaft tilsat til et stort glas vand om morgenen er en kraftig leverafgiftningsmiddel.
  • Colon Cleanse: Citroner øger afføring ved at hjælpe med at skabe afføring, hvilket eliminerer affald og hjælper med at have regelmæssig afføring. Tilsæt saften af ​​en citron til varmt vand og drik den om morgenen på tom mave (se Kan du drikke citronvand på tom mave).
  • Galdesten og nyresten: Citronsyren i citronsaft hjælper med at opløse galdesten, kalkaflejringer og nyresten.
  • Frie radikaler: C-vitamin i citroner hjælper med at neutralisere frie radikaler, der forårsager tidlig aldring og kræft.
  • Hjernesygdom: Citronskal indeholder den potente phytonutrient tangeretin, som kan hjælpe med at forbedre trivsel hos mennesker med hjerneforstyrrelser såsom Parkinsons.
  • Citron til hår: Citron hjælper med at reducere hovedbundens olieholdighed, behandle skæl i hovedbunden, styrker håret, lyser det op, gør det tykt og silkeagtigt og forhindrer hårtab. Takket være de næringsstoffer, der findes i citroner, kan de ikke kun slippe af med hårproblemer, men også gøre dem stærke og smukke. Du kan finde ud af mere om dette her - 12 fantastiske effekter af at anvende citron på dit hår.
  • Parasitter: citron ødelægger tarmorm.
  • Mangel på ilt: når en person har mangel på ilt og åndedrætsbesvær (for eksempel når man laver bjergbestigning) er citroner meget nyttige.
  • Citroner har kraftige antibakterielle egenskaber: eksperimenter har vist, at citronsaft ødelægger malaria-bakterier, kolera, difteri, tyfus og andre dødbringende sygdomme.
  • Styrker og renser blodkar: Takket være vitamin P i citronen forhindrer indtagelse af denne citrusfrugt intern blødning. Desuden gør det det også nyttigt til behandling af forhøjet blodtryk (hypertension). Hvis du har brug for en naturlig rensning af blodkar, anbefaler vi, at du prøver dette middel med citron - Rensning af blodkar med citron og hvidløg - opskrift.
  • Forbedrer tilstanden af ​​øjensygdomme: inklusive diabetisk retinopati på grund af rutinen til stede i dets sammensætning (glykosid af flavonoid quercetin).
  • Eliminerer hudproblemer. Citron bruges også til at behandle blandt andet acne, fine rynker og alderspletter. Hudmasker med citron udjævner hudfarve og helbreder huden. Du kan lære mere om ekstern brug af citron på denne side - Citron til ansigt: masker med citron til hudproblemer.
  • Citroner indeholder 22 kræftbekæmpende forbindelser: herunder naturligt forekommende limonen, en forbindelse der findes i mange typer æteriske olier, der bremser eller stopper væksten af ​​kræft tumorer hos dyr; og flavonglycosider, som standser celledeling i kræftceller.
  • Energi i kroppens celler: Ifølge The Reams Biological Ionization Theory (RBTI) er citron den eneste anioniske (negativt ladede ion) mad i verden. Alle andre produkter er kationiske (ionen har en positiv ladning). Dette gør citron ekstremt gavnlig for helbredet, da interaktionen mellem anioner og kationer i sidste ende giver al energi i cellen..

Integrer Pravda.Ru i din informationsstrøm, hvis du vil modtage operationelle kommentarer og nyheder:

Abonner på vores kanal i Yandex.Zen eller i Yandex.Chat

Føj Pravda.Ru til dine kilder i Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glade for at se dig i vores samfund på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Citron: egenskaber, anvendelse, sammensætning, kontraindikationer

Citron er en plante, hvis frugt, juice og zest bruges til at fremstille medicin og bruges i folkemedicin. Citron bruges til at behandle skørbug, en sygdom, der skyldes ikke at få nok C-vitamin fra mad. Citron bruges også til behandling af forkølelse og influenza, H1N1 (svin) influenza, tinnitus, Meniere's sygdom og nyresten. Det bruges også til at forbedre fordøjelsen, reducere smerte og hævelse (betændelse), forbedre blodkarfunktionen og øge urinproduktionen for at reducere væskeretention i kroppen. Derudover tilsættes citron til fødevarer som en aromatiserende ingrediens..

Citron indeholder antioxidanter kaldet bioflavonoider. Forskere mener, at det er disse bioflavonoider, der giver citron en lang række sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved citron skyldes tilstedeværelsen af ​​alkaliske grundstoffer, mineraler og nitrogenholdige stoffer, organiske syrer, vitamin A, B1, B2, P, C, kobber, kaliumsalte, phytoncider i den. Citron er ikke bare nyttigt, fordi det ofte bliver en reel kur mod sygdomme i de rigtige hænder. Til behandling med citron skal du bruge dens papirmasse, juice, skræl, frø og endda æterisk olie, som er opnået fra dens skind..

Nyttige egenskaber ved citron

1. Citroner alkaliserer kroppen: På trods af citrons sure karakter er denne citrusfrugt fremragende til alkalisering, hvilket hjælper med at gendanne kroppens pH-balance.

2. Citroner er rige på C-vitamin og flavonoider: disse gavnlige stoffer hjælper os med at bekæmpe forskellige slags infektioner, såsom influenza og forkølelse.

3. Din lever elsker citroner: Citron er et godt leverstimulerende middel. Det opløser urinsyre og andre giftstoffer og tynder også galden. Frisk citronsaft tilsat til et stort glas vand om morgenen er en kraftig leverafgiftningsmiddel.

4. Renser tarmene: Citroner øger tarmens bevægelighed og hjælper med at skabe afføring, hvilket eliminerer spild og hjælper med at have regelmæssige afføring. Tilsæt saften af ​​en citron til varmt vand og drik den om morgenen på tom mave (se Kan du drikke citronvand på tom mave).

5. Galdesten og nyresten: Citronsyren i citronsaft hjælper med at opløse galdesten, kalkaflejringer og nyresten.

6. Frie radikaler: C-vitamin i citroner hjælper med at neutralisere frie radikaler, der forårsager tidlig aldring og kræft..

7. Hjernesygdom: Citronskal indeholder den kraftige phytonutrient tangeretin, som kan hjælpe med at forbedre trivsel hos mennesker med hjerneforstyrrelser såsom Parkinsons sygdom.

8. Citron til hår: citron hjælper med at reducere hovedbundens olieholdighed, behandle skæl i hovedbunden, styrker håret, lyser det op, gør det tykt og silkeagtigt og forhindrer også hårtab. Takket være de næringsstoffer, der findes i citroner, kan de ikke kun slippe af med hårproblemer, men også gøre dem stærke og smukke. Du kan finde ud af mere om dette her - 12 fantastiske effekter af at anvende citron på dit hår.

9. Parasitter: citron ødelægger tarmorm.

10. Mangel på ilt: når en person har mangel på ilt og åndedrætsbesvær (for eksempel når man laver bjergbestigning) er citroner meget nyttige.

11. Citroner har kraftige antibakterielle egenskaber: eksperimenter har vist, at citronsaft ødelægger malaria-bakterier, kolera, difteri, tyfus og andre dødbringende sygdomme.

12. Styrker og renser blodkarrene: takket være vitamin P i citronen forhindrer forbruget af denne citrusfrugt intern blødning. Desuden gør det det også nyttigt til behandling af forhøjet blodtryk (hypertension). Hvis du har brug for en naturlig rensning af blodkar, anbefaler vi, at du prøver dette middel med citron - Rensning af blodkar med citron og hvidløg - opskrift.

13. Forbedrer tilstanden af ​​øjensygdomme: inklusive diabetisk retinopati på grund af rutinen, der er til stede i dets sammensætning (glykosid af flavonoid quercetin).

14. Fjerner hudproblemer. Citron bruges også til at behandle blandt andet acne, fine rynker og alderspletter. Hudmasker med citron udjævner hudfarve og helbreder huden. Du kan lære mere om ekstern brug af citron på denne side - Citron til ansigt: masker med citron til hudproblemer.

15. Citroner indeholder 22 anticancerforbindelser: herunder naturligt forekommende limonen, en forbindelse der findes i mange typer æteriske olier, der nedsætter eller stopper væksten af ​​kræfttumorer hos dyr; og flavonglycosider, som standser celledeling i kræftceller.

16. Energi i kroppens celler: Ifølge The Reams Biological Ionization Theory (RBTI) er citron den eneste anioniske (negativt ladede ion) mad i verden. Alle andre produkter er kationiske (ionen har en positiv ladning). Dette gør citron ekstremt gavnlig for helbredet, da interaktionen mellem anioner og kationer i sidste ende giver al energi i cellen..

16. Citron til vægttab. Du kan finde ud af mere om dette her - Citron til vægttab - 3 grunde til dens effektivitet.

Citron til vira og bakterier

Citron har stærke antivirale og antibakterielle egenskaber. Af de mange frugter er det den bedste håndtering af influenzavirus. Citronsaft er den bedste måde at bekæmpe vira på og skal bruges først. Takket være dets fremragende antibakterielle egenskaber er citron i stand til at ødelægge op til 20 forskellige typer bakterier, som vi kender. Efter at have skabt en svag opløsning af citronsyre (1: 2000) og placere en patogen organisme der efter kort tid, dør den. Citronsyre er i stand til at undertrykke de forårsagende midler til kolera, paratyphoid feber og dysenteri.

Forskere har bevist, at pneumokokker dør på grund af dampe af citronolie inden for 3 - 12 timer på 15 minutter. meningokokker dør på 60 minutter. tyfusbakterien dør. Ved hjælp af citronolie, kan du ødelægge difteri-bacillus på 20 minutter, stafylokokker og tyfusbakterier på 15 minutter. Herfra kan vi drage en konklusion, der antyder sig selv - citron æterisk olie har markante, kraftige antibakterielle og antiseptiske egenskaber, som i sin styrke undertiden kan sammenlignes med tea tree essentiel olie.

Citron til immunitet, kropsrensning og meget mere

Citron har en fremragende evne til at opløse toksiner i kroppen og styrke immunforsvaret. Citron klarer perfekt putrefaktive processer i tarmene og leveren, og citronsaft er i stand til aktivt at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. Det er nyttigt for mennesker i alle aldre, uanset om de er syge eller ej, for først og fremmest er citron et fødevareprodukt, en tropisk frugt.

Der er en misforståelse om citronsyre - mennesker med høj surhedsgrad i mavesaft tror, ​​at ved hjælp af denne frugt vil de styrke den, hvilket kan føre til uønskede konsekvenser. Alt sker omvendt. Når citronsaft forbruges i menneskekroppen, begynder kaliumcarbonat at produceres, hvilket neutraliserer overskydende syre og bringer dets mængde til normal både i fordøjelseskanalen og i blodplasmaet, dvs. citron alkaliserer. Høj syreindhold i kroppen er en af ​​de almindelige årsager til kræft, og citron modvirker dette aktivt..

Citron under graviditet

Denne sunde citrusfrugt er meget gavnlig for en gravid kvindes krop. Dens anvendelse sikrer indtagelse af en stor mængde vitaminer, mineraler og sporstoffer, hvilket har en positiv virkning på immunsystemet hos en gravid kvinde, hendes knogler og fordøjelsessystemer samt blodtryk. Drikkevand med citron kan hjælpe med at lindre morgenkvalme i graviditetens første trimester, reducere sandsynligheden for smitsomme sygdomme som influenza og forkølelse og fremskynde opsvinget, hvis du allerede er forkølet. Citronvand er et fremragende profylaktisk middel, men i nogle tilfælde kan det forårsage uønskede virkninger, som er beskrevet nedenfor. Du kan lære mere om fordelene og sikkerheden ved dette produkt for gravide her - Citron under graviditet: sikkerhed, fordele, advarsler.

Host citron

På grund af det faktum, at citron indeholder en stor mængde ascorbinsyre (vitamin C) og har antibakterielle og antivirale egenskaber, anerkendes det som et produkt, der hjælper med at eliminere symptomer som hoste. Hvis du har hoste, kan du lave dit eget citronbaserede naturlige middel for at lindre din tilstand. Her er den enkleste opskrift på en citron hostemedicin:

  • tag en kop honning
  • opvarm skat i et vandbad over meget lav varme i 10 minutter
  • tilsæt derefter 4 spsk frisk citronsaft til honningen
  • tilsæt 1/4 kop vand til blandingen
  • omrør blandingen konstant, mens den opvarmes i et vandbad
  • køle blandingen
  • tag 1-2 spiseskefulde, når du hoster

Inden du bruger et naturligt hostemedicin, skal du dog huske, at hoste kun er et symptom, der kan skyldes en række sygdomme, hvoraf nogle er ret farlige. Derfor er det yderst vigtigt at kunne skelne mellem hostetyperne. Du kan finde ud af, hvad der kan provokere hoste, samt en beskrivelse af andre opskrifter baseret på citron til hoste her - Citron til hoste: forberedelse af hostemedicin med dine egne hænder.

Citron æterisk olie

Dette værdifulde og yderst nyttige produkt opnås fra citronskal ved koldpressning eller ved destillation (i det første tilfælde er citronolie meget mere nyttigt). Denne essentielle olie har mange gavnlige egenskaber. Det hjælper:

  • eliminere betændelse i kroppen
  • undertrykke patogene mikroorganismer
  • stimulere immunitet
  • forbedre blodcirkulationen
  • lavere blodtryk
  • behandle bronkitis, influenza, forkølelse
  • eliminere halsbrand
  • behandle acne og acne (se Acne Citron: Slip af med acne og acne)
  • og meget mere

Citrons æterisk olie desinficerer perfekt sår og forurenede overflader, beskytter mod myg og hjælper i hverdagen. Læs mere om de gavnlige egenskaber ved citronolie og dens anvendelse her - Citron æterisk olie: egenskaber og anvendelse, sammensætning.

Anvendelser og fordele ved citron

  • Citronsaft fremskynder genopretningen ved forhøjet kropstemperatur og feber. Det smager godt og er let at drikke.
  • Citron bruges til vitaminmangel i vinter-foråret. Det er rig på C-vitamin og er et fremragende terapeutisk og profylaktisk middel til akutte luftvejsinfektioner og akutte luftvejsinfektioner..
  • Citron bruges i den komplekse behandling og forebyggelse af åreforkalkning.
  • Citron bruges i diabetes mellitus til at normalisere metaboliske processer.
  • Tungmetaller akkumuleret i løbet af livet fjernes fra menneskekroppen med citron..
  • Citronskal kan hjælpe med flatulens..
  • Citronskal forbedrer fordøjelsen, fjerner toksiner fra tarmene og leveren.
  • At drikke citron sænker blodets syreindhold og renser det.
  • En alkoholisk tinktur af citronskal kan lindre kvalme og opkastning og hjælper også med at komme ud af en uklar tilstand.
  • Citron hjælper med at forbedre appetitten og lindre stress.

I medicin bruges citron til at behandle følgende sygdomme og patologiske tilstande:

  • Meniere's sygdom. Der er nogle rapporter om, at et kemikalie i citron kaldet eriodictyolglycosid kan forbedre hørelsen og reducere svimmelhed, kvalme og opkastning hos nogle mennesker med Meniere's sygdom.
  • Sten i nyrerne. Mangel på citrat i urinen øger risikoen for at udvikle urolithiasis. Der er nogle beviser for, at drikke 2 liter naturlig limonade hele dagen kan øge citratniveauet i urinen markant. Det kan hjælpe med at forhindre nyresten.
  • Skørbug-behandling. Skørbug er en sygdom, der skyldes kronisk mangel på C-vitamin fra mad. Da citron er rig på dette vitamin, er det et glimrende middel til behandling og forebyggelse af denne sygdom..
  • Forkølelse og influenza. Citron har længe været brugt til behandling af akutte luftvejsinfektioner (ARI) forårsaget af sygdomsfremkaldende bakterier og vira..
  • Reducerer hævelse.
  • Øger mængden af ​​urin.
  • Andre sygdomme.

Interessante fakta om citroner

  • Under den europæiske renæssance brugte moderigtige damer citronsaft som et middel mod rødme læber..
  • Citron er et lille stedsegrønt træ, der er hjemmehørende i Asien, der dyrker de frugter, som vi alle kender..
  • Det antages, at citronen stammer fra Indus-dalen (en bronzealder-civilisation i Sydasien), da det var i dette område, at en citronformet ørering blev fundet af arkæologer, der stammer fra omkring 2500 f.Kr..
  • Citroner blev dyrket i Middelhavet så tidligt som det første århundrede e.Kr..
  • Citrontræer bærer frugt hele året rundt. Et træ kan producere fra 225 til 270 kg citroner om året.
  • Citroner blev engang præsenteret som en gave til konger, da disse frugter var ekstremt sjældne.
Citron - nyttige egenskaber, anvendelse og kontraindikationer

Den kemiske sammensætning af citron

Citroner indeholder vitamin C, citronsyre, flavonoider, B-kompleks, calcium, kobber, jern, magnesium, fosfor, kalium og fiber. Citroner indeholder mere kalium end æbler eller druer. Kalium er meget gavnligt for hjertet..

Følgende tabeller giver dig en idé om citrons ernæringsværdi..

Citron (Citrus limon), frisk, uden skræl: næringsværdi pr. 100 gram

Næringsstoffer i citroner

NæringsstofferErnæringsværdienProcentdel af anbefalet dagligt tillæg
Energi29 Kcal1,5%
Kulhydrater9,32 g7%
Protein1,10 g2%
Fedt0,30 g1%
Kolesterol0 mg0%
Cellulose2,80 g7%

Vitaminer i citroner

VitaminerErnæringsværdienProcentdel af anbefalet dagligt tillæg
Folinsyre (vitamin B9)11 μg3%
Nikotinsyre (vitamin PP eller B3)0,100 mg1%
Pantotensyre (vitamin B5)0,190 mg4%
Pyridoxin (en form for vitamin B 6)0,080 mg6%
Riboflavin (vitamin B2)0,020 mg1,5%
Thiamin (vitamin B1)0,040 mg3,5%
C-vitamin53 mg88%
A-vitamin22 IE1%
E-vitamin0,15 mg1%
K-vitamin0 μg0%

Elektrolytter i citroner

ElektrolytterErnæringsværdienProcentdel af anbefalet dagligt tillæg
Natrium2 mg0%
Kalium138 mg3%

Mikro- og makroelementer i citroner

SporelementerErnæringsværdienProcentdel af anbefalet dagligt tillæg
Kalk26 mg3%
Kobber37 mcg4%
Jern0,60 mg7,5%
Magnesium8 mg2%
Mangan0,030 mg1%
Zink0,06 mg0,5%

Fytonæringsstoffer i citroner

FytonæringsstofferErnæringsværdienProcentdel af anbefalet dagligt tillæg
Betakaroten3 μg-
Alfa-caroten1 ug-
Beta Cryptoxanthin20 mcg-
Lutein Zeaxanthin11 μg-

Hvordan man vælger en god citron

  • Tyngre citroner indeholder de højeste mængder mineraler og sukker. Tykhudede citroner er lettere i vægt end tyndhudede citroner og indeholder mindre sødme og mineraler.
  • Skorpens struktur af mere saftige citroner er finkornet.
  • Citroner skal have en helt gul farve, da frugten med grønne nuancer ikke er fuldt moden og vil være meget sur.
  • Overmodne citroner er falmede, krøllede og har bløde eller hårde pletter på huden.
  • Citroner forbliver friske, når de opbevares ved stuetemperatur (ikke i sollys) i ca. 7 til 10 dage; eller når den opbevares i den nedre beholder i køleskabet i ca. 4 til 5 uger.

Sådan bruges citroner

  • ”Når livet giver dig en citron. klem det, bland det med 200 ml vand og drik det to gange om dagen. " - Jethro Kloss i sin bog Back to Eden. Læs mere om de gavnlige egenskaber ved vand med citron her - 14 gavnlige egenskaber ved vand med citron.
  • En skål med friske citroner tilføjer rummet smag og farve i et par dage.
  • Alkaliser vandet med citron.
  • For at reducere natriumindtagelse skal du presse frisk citron i salater, gryderetter, supper og gryderetter.
  • Citronsaft kan opbevares til senere brug ved at placere den i en isterningsbeholder, derefter fryse og holde frossen indtil næste brug.
  • Tørret citronskal skal opbevares et køligt, tørt sted i en lufttæt glasbeholder.
  • Frisk citronskal er en god tilføjelse til kager, kager og grøntsager.

Citron er en plante, hvis frugt, juice og zest bruges til at fremstille medicin og bruges i folkemedicin. Citron bruges til at behandle skørbug, en sygdom, der skyldes ikke at få nok C-vitamin fra mad. Citron bruges også til behandling af forkølelse og influenza, H1N1 (svin) influenza, tinnitus, Meniere's sygdom og nyresten. Det bruges også til at forbedre fordøjelsen, reducere smerte og hævelse (betændelse), forbedre blodkarfunktionen og øge urinproduktionen for at reducere væskeretention i kroppen. Derudover tilsættes citron til fødevarer som en aromatiserende ingrediens..

Citron indeholder antioxidanter kaldet bioflavonoider. Forskere mener, at disse bioflavonoider giver citron et stort antal fordele..

Bivirkninger

Citron er sikker, når den indtages i tilstrækkelige mængder som mad og kan være sikker, når den tages i øgede mængder til medicinske formål. Bivirkninger ved indtagelse af store mængder citron er ikke kendt.

Påføring af citronsaft på huden kan øge sandsynligheden for solskoldning, især hos lyshudede mennesker.

Kontraindikationer og advarsler

Graviditet og amning: Citron er sikkert for gravide og ammende kvinder, når det bruges som en del af en normal diæt. Det vides imidlertid ikke, om det er sikkert at bruge som medicin i store mængder under graviditet eller amning. Hvis du er gravid eller ammer, tilrådes det at holde dig til moderat forbrug.

Dental sundhed: Ren citronsaft indeholder syrer, der er skadelige for tandemaljen. Fortynd altid citronsaften med vand, inden du bruger den. Derudover anbefales det at drikke citronsaft gennem et sugerør..

Sygdomsfremkaldende bakterier: Hvis du ikke vasker citroner korrekt, kan de indeholde potentielt skadelige mikroorganismer.

Hvor meget citroner der kan indtages

Det er nødvendigt at bruge citron til medicinske formål under hensyntagen til flere faktorer, såsom en persons alder, sundhedstilstand og en række andre forhold. Der er i øjeblikket ikke nok videnskabelig information til at bestemme det passende dosisinterval til medicinsk brug af citron. Husk, at naturlige fødevarer ikke nødvendigvis er sikre, og doser kan være vigtige. Sørg for at følge de relevante anvisninger på produktetiketterne og konsulter en farmaceut, læge eller anden sundhedspersonale inden brug..

Ovenstående gavnlige egenskaber giver os ret til at hævde, at fordelene ved citron virkelig er enorme. Spis mere af denne overkommelige tropiske frugt og føl dig godt.

Var denne artikel nyttig for dig? Del det med andre!