Image

Forårsager mejeriprodukter cellulite??

Der er en teori om, at cellulite kommer fra mejeriprodukter, hvis anvendelse påvirker hudens tilstand og metaboliske processer i kroppen. For en objektiv vurdering af denne antagelse er det nødvendigt at undersøge mekanismen for gærede mælkeprodukters virkning på menneskekroppen.

Fordelene og skaderne ved mælk

En af hovedkomponenterne i mælk er mælkefedt, der er rig på vitamin A og D, keratin, fedtsyrer og lactose. Den sidste komponent absorberes hurtigt af kroppen og bidrager til normalisering af tarmene og aktiverer fordøjelsesprocesserne.

Magnesium, fosfor og calcium indeholdt i mælk styrker og genopretter knoglevæv. Forskere har identificeret hormoner og enzymer, der hjælper med at styrke immunforsvaret.

Imidlertid provokerer regelmæssigt forbrug af mejeriprodukter udviklingen af ​​følgende sygdomme og patologier:

  • Urolithiasis sygdom;
  • Aterosklerose;
  • Dysfunktion i mave-tarmkanalen.

Bivirkninger fra mejeriprodukter er ofte mere almindelige hos voksne end hos børn. Laboratorietest afslører en ikke-assimilerbar komponent.

Tegn på intolerance over for mejeriprodukter:

  • Kvalme;
  • Flatulens og diarré
  • Opkastning
  • Hudmanifestationer (udslæt).

Denne tilstand er forbundet med en krænkelse af produktionen af ​​enzymer, der er ansvarlige for assimilering af stoffer, der er inkluderet i mælk. Det er forstyrrelsen i fordøjelseskanalen, der fremkalder en afmatning i metaboliske processer og udviklingen af ​​cellulite.

Cellulite fra mælk

"Appelsinskal" er en konsekvens af betændelse i det subkutane fedt. Mejeriprodukter forårsager cellulite på grund af deres kasein (protein) indhold, som hjælper med at aktivere betændelse og hævelse.

Typer af mejeriprodukter og deres virkning på dannelsen af ​​cellulite er vist i tabellen.

OstRig på B-vitaminer, biotin og cholin. Den indeholder en stor mængde fedt og salt, hvilket fremkalder ødem og dannelse af fede aflejringer, hvilket bidrager til fremkomsten af ​​cellulite.
MælkUforarbejdet landsby mejeriprodukt indeholder vitaminer, men fedtsyrer i det overstiger også den nødvendige norm for en person, derfor er fedtfattige hjemmeprodukter mest nyttige. Kan provokere udviklingen af ​​cellulitemælk, som har gennemgået kemisk behandling med antibakterielle midler og beriget med sødestoffer og konserveringsmidler.
HytteostRig på proteiner, vitamin A, E, D og mineraler (calcium, selen, fosfor, kalium). Det høje fedtindhold giver et højt kalorieindhold i produktet, hvilket fører til fedtaflejring og væskeretention i kroppen, når det indtages uden begrænsning. Der er en høj risiko for cellulite hos mennesker, der spiser hytteost med højt fedtindhold.
KefirDet er anerkendt som et diætprodukt rig på vitaminer, proteiner, fedtsyrer og bakterier, der er gavnlige for tarmfunktionen. Ved overdreven brug deponeres overskydende calcium i kroppen, hvilket fører til nedsat nyrefunktion og udseende af ødem. Kefir er kontraindiceret til personer, der lider af gastritis, akut pancreatitis og mavesår.

Prædisponerende faktorer

I hjertet af enhver diæt og diæt af korrekt ernæring er gærede mælkeprodukter et integreret fødevareprodukt, da deres fordele er uerstattelige for kroppen.

Udvikling af cellulite ved brug af mejeriprodukter er mulig under følgende betingelser:

  • Misbrug af sødmælk og ost med en stillesiddende livsstil;
  • Intolerance over for mejeriprodukter (allergisk reaktion);
  • At spise mejeriprodukter af lav kvalitet: rig på konserveringsmidler og kemiske tilsætningsstoffer, produceret i strid med kvalitetsstandarder og ud over holdbarheden.

Du kan kun spise mejeriprodukter af høj kvalitet, der ikke indeholder E121, E128 og E123 (farvestoffer) samt E240, E217 og E216 (konserveringsmidler). Disse kemiske tilsætningsstoffer er forbudt i Rusland..

Mejeriprodukter har visse fordele og ulemper. Men

med en kombination af aktiv fysisk aktivitet og en afbalanceret diæt er risikoen for at udvikle cellulite minimal.

Spis disse 10 fødevarer, og du får aldrig cellulite

I kampen mod cellulite er mange piger besejret - hverken massage eller salonprocedurer eller vakuumdåser bringer ofte overbevisende resultater. Og sagen er, at skønhed kommer indefra, og kun sport og korrekt ernæring kan besejre "appelsinskal". Vi vil fortælle dig, hvad du skal spise for at glemme problemet for evigt.

Cellulite forekommer selv hos meget slanke piger, fordi roden til problemet ikke er overvægtig, men i strid med blodcirkulationen og væskeretention i kroppen. Specielt for dig har vi samlet en liste over fødevarer, der skal inkluderes i kosten, så lårene er glatte og faste..

Lad os reservere med det samme - alt dette fungerer ikke, hvis du ikke drikker nok vand om dagen. Ja, ja, vi taler om de berygtede to liter, uden hvilken, uanset hvad man siger, resultatet ikke kan opnås. Så meget vand plus brugen af ​​sunde fødevarer fra vores topliste - og du er der..

"Førstehjælp" i cellulitekrigen er bananer. Ja, vi ved alle sammen, at en banan indeholder næsten 100 kcal, og at den indeholder stivelse, som den ofte ignoreres ved at tabe sig piger. Men hvis du vil slippe af med cellulite, skal du introducere en tropisk frugt i din kost. Hemmeligheden bag dets effektivitet ligger i dets høje kaliumindhold, som fjerner overskydende vand fra vævene, hvilket gør huden mere elastisk og stram. Men kaffe holder for eksempel vand, så hvis du ikke vil have problemer med "appelsinskal" - overvej din diæt.


En anden nummer et frugt, der ikke kun hjælper med at forbrænde fedt, men også gør huden fastere er grapefrugt. Ud over "citrus" C-vitamin indeholder det også værdifuldt vitamin A, som hjælper med at bekæmpe cellulite. Desuden er frugten rig på antioxidanter - de forbedrer blodcirkulationen, og dette er den største hemmelighed for succes i vores vanskelige forretning..

Cellulite fra mejeriprodukter: det sker eller ej?

Mælk, hytteost og ost betragtes som diætmad, men hvorfor får nogle mennesker cellulite fra mejeriprodukter? Er dette sandt, og hvilke produkter bidrager til udseendet af appelsinskal på huden? Vi vil prøve at finde ud af det.

Hvordan mejeriprodukter påvirker dannelsen af ​​cellulite

Mange ernæringseksperter ved, om der kan være cellulite fra mejeriprodukter. Det er videnskabeligt bevist, at de virkelig har en negativ indvirkning på fedtlagens tilstand, selvom dette selvfølgelig ikke er den eneste grund til, at der dannes cellulite..

Mejeriprodukter indeholder mange nyttige proteiner, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Der findes hytteost og kostvaner, men i virkeligheden er de ikke egnede til enhver kvinde..

Med alderen gør enzymer, der er ansvarlige for absorptionen af ​​proteiner, deres arbejde dårligere, hvilket resulterer i, at folk undertiden udvikler intolerance. Mange mennesker kender til hende på første hånd..

Mælkeintolerance og cellulite

  • Hvad skal jeg gøre, hvis dine læber er sprukne
  • Acne på kinderne: årsager og behandling

Vi fandt ud af, om cellulite kommer fra mejeriprodukter, men vi vil forsøge at finde ud af, hvad det er forbundet. Mælk indeholder proteinet kasein, som forårsager hævelse og betændelse, og appelsinskal forekommer nøjagtigt på baggrund af væskeretention i kroppen og betændelse i fedtlagene. Aktivt forbrug af mejeriprodukter kan ikke kun forårsage grove med buler på huden, men også føre til fedme.

Især meget kasein findes i komælk, men hvor meget skal du drikke for ikke at forårsage betændelse? Der er ikke noget enkelt svar - alle har en bestemt dosis. Nogle mennesker drikker mælk i liter og bemærker ingen ændringer, mens i andre fra 1-2 glas om dagen mister huden sin elasticitet og glathed. I dette tilfælde hjælper en særlig diæt uden mejeriprodukter til cellulite.

For ikke at starte cellulite fra mejeriprodukter skal du sørge for, at der ikke er nogen intolerance over for dem. Det er ikke let at bestemme det: let svaghed opstår, fordøjelsessystemet forstyrres, næsen bliver blokeret og ubehag i knæleddet opstår. Ifølge disse symptomer er det svært at forstå, at det drejer sig om intolerance over for mejeriprodukter, derfor er det bedre at tage en blodprøve og konsultere en læge.

Sådan drikker du mælk for at undgå cellulite?

For at forhindre cellulite fra mælk skal du kende visse regler. Bemærk, at der er mange uskadelige mejeriprodukter, så de får lov til at blive spist til enhver tid i store mængder. Som vi sagde, prøv at spise mindre ost og andre fede mælkebaserede fødevarer - det er dem, der fremkalder appelsinskal.

I butikkerne skal du være opmærksom på produkternes fedtindhold og prøve ikke at spise dem før sengetid, hvis fedtprocenten overstiger 3-4 enheder. Det ideelle valg er mælk med 1,5% fedtindhold, hvis kalorieindhold er markant lavere. Generelt, prøv at spise rigtigt, herunder i kosten en tilstrækkelig mængde grøntsager og frugter, der normaliserer metaboliske processer i kroppen.

Drikker du kaffe med mælk? Dette er cellulite i væske! Den mest populære træner i Polen erklærer

Forkert kost, forværret af en stillesiddende livsstil, er en af ​​hovedårsagerne til udviklingen af ​​"appelsinskal". Skadelige stoffer, fedt og slagg akkumuleres i det subkutane lag og danner uattraktive buler og fordybninger. Derfor er en sund diæt et af hovedprincipperne for bekæmpelse af cellulite (sammen med kosmetiske procedurer og fysisk aktivitet). I denne artikel vil vi tale om cellulitefremkaldende fødevarer, og hvilke anti-cellulitefødevarer du skal spise for at opretholde dit helbred og din skønhed..

Hvorfor ernæring er vigtig for cellulite

Det er en grov fejl at kun betragte cellulite som et lokalt problem. I modsætning til fedt koncentrerer det sig om visse områder og går ikke ud over deres grænser. Akkumulerer på lår og bagdel, cellulite synes at være en ulempe, der let kan elimineres med den samme massage, kosmetisk ler, opvarmning. Men dette er absolut ikke tilfældet. Cellulite er tegn på metaboliske forstyrrelser. For at fjerne celluliteknuder er det ikke kun nødvendigt at vælge flere typer lokale effekter, men også at revurdere livsstilen.

Det er ikke nok at bruge plastikkirurgiske metoder, fedtsugning og andre kirurgiske indgreb. Radikale metoder giver dig selvfølgelig mulighed for øjeblikkeligt at reducere volumener. Men i fremtiden vises cellulite igen. Desuden kan dens skala være endnu større. Og udseendet af folder på huden, dens fald er helt garanteret. Herfra følger det: Grundlaget for kampen mod cellulite bør være omstruktureringen af ​​kosten. Lokale kosmetiske effekter er kun en tilføjelse til kosten.

Hvordan mejeriprodukter påvirker dannelsen af ​​cellulite

Mange ernæringseksperter ved, om der kan være cellulite fra mejeriprodukter. Det er videnskabeligt bevist, at de virkelig har en negativ indvirkning på fedtlagens tilstand, selvom dette selvfølgelig ikke er den eneste grund til, at der dannes cellulite..

Mejeriprodukter indeholder mange nyttige proteiner, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Der findes hytteost og kostvaner, men i virkeligheden er de ikke egnede til enhver kvinde..

Med alderen gør enzymer, der er ansvarlige for absorptionen af ​​proteiner, deres arbejde dårligere, hvilket resulterer i, at folk undertiden udvikler intolerance. Mange mennesker kender til hende på første hånd..

Cellulite fra mejeriprodukter skyldes delvis deres høje fedtindhold. Ost er normalt særligt fedt, så overdriv det ikke. Det er bedre at spise yoghurt med lavt fedtindhold, hytteost og mælk.

Generelle regler for en diæt for cellulite

For at komponere en passende diæt vil vi først forstå de vigtigste årsager til cellulite. Det vises på grund af følgende problemer.

  1. Generel hævelse, en stor mængde overskydende væske i kroppen. Cellulite dannes, når celler ikke har tid til at slippe af med overskydende væske. Dette sker, hvis vand tilbageholdes af salt. Den virkelige årsag er ikke overdreven væskeindtagelse, men den forkerte diæt. Misbrug af salt, fedtet, røget, stegt mad forårsager vandakkumulering..
  2. Spise mad, der producerer giftige forfaldsprodukter, når de optages. Hos almindelige mennesker kaldes resultatet slagging af kroppen. Faktisk taler vi ikke om nogen "slagger". Det er bare, at forfaldsprodukter i væsentlig grad forringer nyrernes, leverens, tarmens funktion. De mest giftige er igen stegte fødevarer, fastfood, saltede nødder, chips. Der er også drikkevarer, der udsender skadelige stoffer. Alkohol, sodavand med farvestoffer og andre ubehagelige ting vil ikke medføre nogen gavn for sundhed eller udseende. Tværtimod.
  3. Mangel på galde. Galde er nødvendig for at opretholde normal lymfedræning. Og hvis der produceres galde i små mængder, opstår stagnerende processer, der forårsager dannelse af cellulite.

Disse tre grunde er de mest betydningsfulde i udviklingen af ​​celluliteskorpe. Selvfølgelig påvirker mangel på aktivitet, psyko-følelsesmæssige faktorer, dårlig egenomsorg også cellulite. Men ikke så meget. Vi konkluderer: For at besejre cellulite er du nødt til at øge produktionen af ​​galde, reducere slagging, eliminere årsagerne til væskeretention. Lad os nu gå videre til specifikke anbefalinger.

Skriv en skønhedsopskrift ned

  • Tag "Live kaffe" i bønner, og mal det i en kaffekværn. Malingen skal være fin.
  • Bryg derefter som normalt.
  • Drikker med glæde.
  • Bland de resterende kaffegrums med et par spiseskefulde olivenolie og en skefuld honning. Effekten forstærkes af et par dråber orange æterisk olie.
  • Påfør kaffeblanding på problemområder: hvor du har cellulite (set fra dit synspunkt).
  • Massér disse områder forsigtigt i 5-7 minutter. Alle gavnlige stoffer indeholdt i kaffe absorberes af huden. Samtidig opvarmes de subkutane fedtpartikler og smelter bogstaveligt talt. Plus, malede kaffekorn er en god skrubbe!
  • Skyl blandingen af ​​kaffe og honning og gnid dig selv med et håndklæde.

Denne massage kan udføres to gange om ugen. Efter et stykke tid bemærker du, at huden er blevet mere øm og fløjlsagtig, og "kuplerne" på lårene er meget mindre. Elskere af salonprocedurer hævder, at de endnu ikke er kommet med noget bedre. Selv i saloner.

Pas på dig selv, vær sund og forkæle dig selv med glæder - store og små!

Myte nr. 1: Du kan blive bedre af kaffe. Myte nr. 2: Kaffe er vanedannende. Myte nr. 3: Kaffe har en dårlig effekt på hjertet Myte nr. 4: Kaffe hjælper med at bekæmpe alkohol i blodet Myte nr. 5: Koffeinfri kaffe er ikke så velsmagende Myte nr. 6: Kaffe er en kaloriedrik drik Myte nr. 7: Kaffe er dårlig for tænderne kaffe fremstår cellulite

Hvilke fødevarer skal udelukkes

Hovedkravet for kosten er at slippe af med fødevarer, der tilføjer nyrerne stress og nedsætter leverfunktionen. Mest af alt interfererer kroppen med cellulite:

  • animalsk fedt indeholdt i fedtet kød og fede mejeriprodukter;
  • røget kød, halvfabrikata, pølser, pølser, dumplings;
  • enhver dåse mad, herunder ikke kun kød og fisk, men også grøntsager;
  • kaffe, kakao, sort te og drikkevarer indeholdende koffein;
  • kager, slik, slik, hvid og mælkechokolade;
  • majones, industrielle saucer, syltede agurker;
  • sød sodavand, pakket juice, drikkevarer med farvestoffer og sødestoffer;
  • margarine, smørstoffer, andre kilder til hydrogenerede fedtstoffer;
  • tørre sødestoffer, undtagen dem, der er ordineret af en læge.

Listen er lang, og det ser ud til, at der ikke er mere at sammensætte en diæt fra. Dette er ikke sådan: der er mange sunde og velsmagende produkter tilbage. Vi vil ringe til dem yderligere afhængigt af deres oprindelse - det vil sige, vi vil separat overveje plante- og dyrefoder.

Anbefalede urteprodukter

Lad os nævne kilderne til stoffer, der bidrager til genoprettelsen af ​​normal vandbalance, dannelse og eliminering af galde, eliminering af giftige komponenter fra kroppen. Her er de vigtigste sunde fødevarer, hvorfra der skal dannes en anti-cellulitekost:

  • friske grøntsager og frugter, der udgør ca. 65% af kosten;
  • bønner, mest kogte;
  • fuldkorn kogt i vand og fedtfattig mælk (byg, boghvede, ris);
  • saft fra frugt og grøntsager, inklusive frugtkød;
  • bær, især berberis og hyben.

Tilsæt ikke sukker til noget af ovenstående. Brug det om muligt frisk, uforarbejdet. Hvis produktet ikke kan tages i mad uden forarbejdning, skal du i det mindste prøve at bevare det maksimale næringsstof, der oprindeligt var indeholdt i produktet. For at gøre dette behøver det ikke koges i lang tid..

Drikkevarer, der kan udløse forekomsten af ​​cellulite

  • Alkoholholdige drikkevarer: Alkohol er sundhedsskadeligt af mange årsager, især forårsager det cellulite. Alkohol er høj i kalorier og giftig, så toksiner kan opbygges under huden. Alle former for alkoholholdige cocktails er endnu mere skadelige. Brug ikke alkohol til dit eget bedste..
  • Kaffe: Oplysninger om kaffe er ofte modstridende. Nogle undersøgelser viser, at kaffe forringer blodcirkulationen, betændelse og vævsskader. Andre hævder, at kaffe er sund, når den indtages i moderation..
  • Kulsyreholdige drikkevarer: De indeholder meget sukker, natrium, tilsætningsstoffer til fødevarer og konserveringsmidler. Alt dette forværrer kun problemet og påvirker den menneskelige krop negativt. Hvis etiketten siger "let" eller "intet sukker", betyder det, at kunstige sødestoffer og farver bruges i produktionen..

Vi håber, du finder vores tip nyttige..

Slip af med cellulite med disse hjemmemediciner! Avocado er ekstremt nærende frugt. Det fugter huden godt og hjælper dig med at slippe af med cellulite. Læs mere "

Anbefalede animalske produkter

Uanset det endelige mål skal kosten bestå af en række fødevarer. Herunder dyr. Fra denne kategori er det værd at nævne:

  • magert kød, især hvidt fjerkræ;
  • fedtfattig fisk, skaldyr;
  • mejeriprodukter med en minimumsprocent fedt
  • nødder og frø uden yderligere forarbejdning;
  • vegetabilske olier, herunder oliven, hørfrø.

Bland mejeriprodukter, vær opmærksom på gæret mælk. Kefir, gæret bagt mælk, snebold og lignende navne. En vigtig afklaring: de valgte produkter må ikke udsættes for skadelige behandlingsmetoder. Det er tilladt at koge, bage, dampe. Stegning, rygning er forbudt. Det betyder ikke noget, om du vælger diætkød eller fyldt med fede lag. I begge tilfælde vil fadet vise sig at være frygtelig skadeligt..

Kontraindikationer

Selvom anmeldelserne om mejeridiet er for det meste positive, er det værd at konsultere en specialist, før du starter den. Dette fødevaresystem er kategorisk ikke egnet til personer, der lider af høj syreindhold og laktasemangel..

En sådan diæt bør også udsættes for kvinder, der er i stilling eller ammer. Dette skyldes, at moderens ernæring i disse måneder skal være så rig og varieret som muligt..

Det er også nødvendigt at holde op med at overholde mælkekosten, når følgende symptomer vises:

  • hyppige angreb af svimmelhed
  • udseende af kvalme
  • flatulens og afføring
  • forekomsten af ​​ødem
  • udseendet af acne, rødme i ansigtet.

Kost tip

Her er yderligere anbefalinger, hvorefter du kan gøre kampen mod cellulite mere effektiv. Her er de bedste tip, du kan lytte til, hvis du vil slippe af med din appelsinskal hurtigere..

  1. Drik mere vand. Selvom vi sagde ovenfor, at væskeretention forårsager dannelse af cellulite, er det nødvendigt at drikke 1,5 liter vand eller mere. Ved at begrænse dig selv til at få væsker, vil du ikke udbrænde "ophobning". Ødem skal bekæmpes ikke ved at reducere vand, men ved at undgå saltindtag.
  2. Grøn te, urtete er den bedste erstatning for almindelige drikkevarer, dvs. te og kaffe. Du behøver ikke misbruge dem, men det anbefales at drikke et par kopper om dagen.
  3. Det er mere nyttigt og billigere at vælge grøntsager alt efter årstid. Med billigheden er alt klart - i sæsonen af ​​grøntsager falder prisen på grund af det overskydende udbud. Med hensyn til nytten, lad os præcisere: sæsonbestemte grøntsager er altid friske, de har vigtigere komponenter, gødning og kemikalier, der er skadelige for menneskers sundhed til et minimum..
  4. Det er ikke nødvendigt at tilføje salt og krydderier til skålen. At forbyde kosttilskud helt er uklogt, da der er risiko for at skabe kunstige mangler. Det samme salt er nok til kroppen sammen med almindelig mad. Men prøv i det mindste at begrænse brugen af ​​krydderier, der kan tilbageholde vand.
  5. Det er bedre at bruge vegetabilsk olie og citronsaft som dressing. Citronsaft er især nyttigt til at fjerne ekstra pund. Inkludering bidrager til forsvinden af ​​cellulite.

Konklusioner om emnet

Cellulite kan ikke elimineres ved hjælp af udelukkende lokale eksponeringsmetoder. Kompetent kamp indebærer afvisning af skadelige produkter, valg af den rigtige diæt, kompetente madlavningsmetoder. Body wrap, massage, anti-cellulite cremer er også nyttige, men kun i kombination med en sund kost.

Hvad du har brug for at vide om cellulite?

Fedt og vand akkumuleres i nogle dele af kroppen, oftest lår og balder. Under ungdomsårene, graviditeten eller når du tager p-piller, frigiver kroppen meget østrogen, hvilket også kan udløse disse ændringer..

En stor mængde af dette hormon i blodet gør porerne brede og blodkarrene skrøbelige. Derfor akkumuleres toksiner og overskydende væske under huden..

Andre grunde til, at cellulite vises:

  • Forstoppelse
  • Kredsløbssygdomme
  • Lever sygdom
  • Stress
  • Forkert ernæring
  • Passiv livsstil
  • Rygning

PASSION OM MÆLK: mælk, cellulite og diæt

Næsten ansvarsfraskrivelse

Når jeg udgiver denne cyklus af noter / artikler "Passion for Milk", forsøger jeg ikke på nogen måde at overbevise nogen om behovet for en mere loyal eller tværtimod en streng holdning til husdyrprodukter dyrket / opnået ved hjælp af moderne videnskabelige resultater (hormonbehandling, antibiotika osv..). Personligt har jeg som sædvanlig kun praktisk og akademisk interesse i sådanne sager. Og endnu mere, jeg forsøger ikke at afsløre myter i disse sager. Bare fakta, bare et forsøg på at vurdere ud fra de mest objektivt subjektive holdninger.

Dette er en fortsættelse af den generelle multi-LETTERING fra den tilfældige serie "PASSION FOR MILK".
I denne artikel vil vi tale om, hvorvidt komælk påvirker forekomsten (og / eller forværring af manifestationerne) af cellulite, og generelt tilfældigt om cellulite og diætmanipulationer..

RESUMÉ:
Cellulite er et komplekst fænomen, der forekommer på baggrund af: lidelser i mikrocirkulationen og lymfeudstrømningen i dermis; oxidativt stress; ændringer i bindevæv; hormonel ubalance arvelige faktorer og livsstil.

Inden du f.eks. Beskylder mælke- eller mælkeprodukter for forekomsten af ​​cellulite, skal du være opmærksom på:
- genetiske aspekter (hvis din mor har cellulite, er det mere sandsynligt, at du får det, kost og terapi kan forbedre den æstetiske effekt lidt, men det er usandsynligt, at det er i stand til fuldstændigt at eliminere problemet);
- hvordan dit samlede daglige kalorieindtag ændres, når mælk / mejeriprodukter tilsættes det; hvis det vokser og bliver overskud for dig i lang tid, kan dette medføre en stigning i vægt og% af kropsfedt, og som et resultat kan det meget vel føre til forskellige typer problemer forbundet med cellulite; mængden af ​​østrogen, der kan komme ind i blodet (med den samme mælk) er så ubetydelig, at det ikke er i stand til at påvirke de processer, der bidrager til en forværring af situationen med cellulite, signifikant;
- om tilstrækkeligheden af ​​drikkeordningen og balancen i indtagelsen af ​​salt, kalium og magnesium (forstyrrelser i dette "bundt" kan helt naturligt (og med en større grad af sandsynlighed vil) føre til forstyrrelser i henholdsvis vand-salt og elektrolytbalance til væskeretention og mikrocirkulationsforstyrrelser lymfatisk dræning i dermis;
- om livsstil (overvægt og fedme, comorbiditeter, insulinresistens / diabetes, hypothyroidisme, stress, høje østrogenniveauer, lave progesteronniveauer, kortikosteroidanvendelse, lavt kalium-, zink-, kobber- og selenindtag, rygning og alkohol, alt dette og en række andre ting, det har en betydelig indflydelse på udviklingen og forløbet af cellulite).

Hypotesen om, at diætens ernæringsmæssige sammensætning kan bruges til at påvirke cellulitis patofysiologi, er ganske aktivt populær i medierne..

Artikler er fyldt med oplysninger om, at en diæt med lavt kulhydratindhold, lavt fedtindhold, lavt saltindhold, højt indhold af fiber kan minimere udseendet / udseendet af cellulite. Men der har ikke været nogen kontrollerede kliniske forsøg, der kunne teste denne virkning af diæt på cellulite..

Diæt med lavt kalorieindhold (uanset makronæringsstofsammensætning: både lavt og højt kulhydrat / fedtstof) kan imidlertid indirekte forbedre situationen med cellulite, fordi en sådan diæt giver dig mulighed for at reducere mængden af ​​fedtvæv i kroppen [2].

Til gengæld kan en diæt med lavt saltindhold og højt indhold af fiber også indirekte påvirke cellulite positivt ved at reducere volumenet af ekstracellulær væske og derved reducere ødem og de tilknyttede negative vaskulære virkninger..

Når man overvejer, hvordan diæt påvirker cellulitis patofysiologi, er det interessant at se ud fra de nationale og kulturelle vaners synspunkt, som tilsyneladende også bidrager. Statistikker viser, at kvinder med asiatisk og afrikansk afstamning er mindre tilbøjelige til at udvikle cellulite end kvinder af hvid race [1]. I Middelhavsområdet og Latinamerikanske lande udvikler cellulite sig ofte i balder og lår, mens det i de angelsaksiske og nordlige lande - på maven. Måske skyldes dette nationale traditioner inden for ernæring og et sæt af de hyppigst forbrugte fødevarer. Mange forfattere påpeger, at problemet med cellulite er mest akut i de lande, hvor der forbruges en stor mængde mættet fedt [4, 5]. I Japan, hvor forekomsten af ​​cellulite er minimal, bruger befolkningen udelukkende flerumættede fedtstoffer og kaloriefattige fødevarer. Det bemærkes, at med en ændring i livsstil og overgangen til en mere diæt med højt kalorieindhold øges forekomsten af ​​cellulite blandt kvinder i Negroid og Mongoloid race..

I en generelt accepteret forstand anses cellulite for at være et kosmetisk problem forårsaget af et antal komplekse patogenetiske mekanismer, der medfører strukturelle ændringer i det subkutane fedtlag. Det er almindeligt at henvise til sådanne mekanismer [3]:
- krænkelse af mikrocirkulationen og lymfeudstrømningen (nedsat tone af arterioler -> signifikant stigning i intravaskulær resistens -> udvikling af venøs stasis, stagnation i kapillærleddet af mikrocirkulation -> passive mekanismer til mikrocirkulationsregulering er fremherskende over aktive osv. -> overløb af kapillærsengen udløser patogenetiske mekanismer udvikling af cellulite (ekspansion af kapillærer, plasmaekstravasation i omgivende væv, udvikling af ødem, væskeretention i væv, kompression af omgivende væv) -> med progression af cellulite dannes en spastisk type mikrocirkulation, der er kendetegnet ved en stigning i tonen i arterioler, en stigning i intravaskulær modstand, mere udtalt venøs overbelastning, overvægt aktive mekanismer til regulering af blodgennemstrømning, et signifikant fald i basal blodgennemstrømning, utilstrækkelig blodfyldning i kapillærleddet -> mangel på blodfyldning i kapillærleddet kan føre til hypoxi, aktivering af fibroblaster og udvikling af fibrosklerose a og så videre.);

- oxidativ stress (øget indhold af dienkonjugater, øget elastaseaktivitet med et reduceret niveau af dets hæmmer (α1-antitrypsin) og et øget niveau af α2-macroglobulin, der kommer fra interstitium i blodet med en stigning i vaskulær permeabilitet);

- ændringer i bindevæv (aktivering af fibroblaster forårsaget af østrogener er ansvarlig for overdreven polymerisering af glykosaminoglykaner i dermis og perivaskulært bindevæv -> dette øger deres hydrofilicitet og interstitielt osmotisk tryk -> en stigning i niveauet af østrogen og skjoldbruskkirtelhormoner (T3, T4) bidrager til akkumuleringen i væv af hyaluronsyre (bindende vandmolekyler, som bidrager til øget ødem) -> vandretention (ødem) og en stigning i viskositeten af ​​den intercellulære væske fører til deformation af celler og kompression af blodkar, der fremkalder vævshypoxi -> hypoxi forårsager en ændring i aerob glukosemetabolisme -> produktion af mælkesyre øges -> prolinhydroxylase aktiveres (et enzym, der letter omdannelsen af ​​prolin til hydroxyprolin i procollagen, efterfulgt af en stigning i kollagensyntese) -> akkumulering af kollagenfibre i vævene ledsages af et fald i mængden af ​​elastin og mellemstof, ændringer i forholdet væksten af ​​proteoglycaner og glycoproteiner, hvilket fører til et fald i bindevævets permeabilitet, hæmning af reparation, et fald i turgor og elasticitet i huden -> kvalitative og kvantitative ændringer i kollagen fremkalder fibrosklerose i interlobar bindevævssepta -> konsekvensen af ​​disse processer er dannelsen af ​​mikro-noder, der er synlige på den synlige hud og bestemmes ved berøring);

- hormonel ubalance (et fald i niveauet af progesteron, en stigning i niveauet af androgener (hovedsagelig omkring østrogener) og aldosteron -> aldosteron forbedrer natriumreabsorption i nyretubuli, mens vasopressinproduktion stimuleres, vandresorption opstår, volumen af ​​cirkulerende plasma øges; en stigning i niveauet af østrogener syntetiseret i fedtvæv undertrykker talgkirtlenes sekretoriske aktivitet, øger niveauet af hyaluronsyre i dermis -> det bidrager til en stigning i mængden af ​​intercellulær væske og omdannelsen af ​​opløseligt kollagen til uopløselig -> det bidrager til svækkelsen af ​​bindevæv i dermis på grund af den voksende ophobning af fedt, hvilket fører til fremspring af fedtceller; et fald i niveauet af progesteron med en samtidig stigning i niveauet af androgener bidrager til væskeretention, et fald i hastigheden af ​​synaptisk transmission, især gennem β-adrenerge receptorer; i det subkutane fedtvæv i femoral-glutealområdet bemærkes 4 gange højere aktivitet aromatase end i det subkutane fedtvæv i underlivet).

Også faktorer, der påvirker udviklingen af ​​cellulite, er:
- livsstil (overdreven kalorieindtag og en stigning i kropsfedt på grund af lav fysisk aktivitet, på baggrund af hvilken blandt andet blodcirkulationen i vævene forstyrres; rygning og alkohol (afbrydelser af blodtilførslen til dermis, negativ indvirkning på dannelsen af ​​kollagen)
- genetisk disposition for udvikling af cellulite (dvs. i nærvær af en genetisk disposition (fordeling af subkutant fedtvæv, antallet af østrogenreceptorer, følsomhed over for østrogen osv.) med alderen er der stor sandsynlighed for cellulite i de samme områder, hvor det manifesterede sig i den menneskelige mor og uanset diæt og niveauet for stimulering af receptorer og væv af østrogener). [16, 17, 18]
- sundhedsproblemer ofte forbundet med fedme: insulinresistens, diabetes, hypothyroidisme, stress, høje østrogenniveauer, lave progesteronniveauer, kortikosteroidanvendelse, lavt kalium-, zink-, kobber- og selenindtag, som alt sammen og mere har en betydelig indvirkning på udvikling og forløb af cellulite. [nitten]

Generelt kan du mere detaljeret om cellulite, om strategier til styring af denne tilstand osv. Læse på russisk, for eksempel her [6] eller her [4] eller her [20].

Faktisk generel indledende information om cellulite var nødvendig for at overveje en af ​​de faktorer, der påvirker debut og udvikling af cellulite, tale om den hormonelle spiller, hormonet østrogen.

Og aktiviteten af ​​dette hormon er ofte forbundet med blandt andet diætfaktorer, nemlig brugen af ​​fødevarer med forskellige østrogenniveauer i dem, og i større grad benævnes mælk og mejeriprodukter som sådanne produkter..

Så i forhold til indbyggerne i Europa og Amerika er det blevet foreslået, at de kan modtage en yderligere andel østrogen fra komælk (især mælk fra køer, der fik rekombinant bovint væksthormon), og at en sådan stigning i østrogenniveauer kan påvirke cellulitis patofysiologi negativt. nøgle. Selvom der ikke er nogen kontrollerede humane kliniske forsøg med denne virkning. Desuden er det ret vanskeligt at tro på sandheden i denne teori i betragtning af den lille mængde østradiol, som en person kan få fra mejeriprodukter på daglig basis, efter at den har gennemgået hele kæden af ​​indledende metaboliske processer (absorption gennem tarmslimhinden - > primær passage gennem leveren); denne mængde østradiol fra mejeriprodukter generelt er simpelthen ikke i stand til at udøve nogen signifikant effekt på kroppen (for flere detaljer se: Lidenskab om mælk: østrogener)].

Hvad angår kvinder i Sydøstasien, på trods af at de spiser betydeligt mindre komælk, kan den mest sandsynlige årsag til et forbedret "cellulitebillede" være et øget forbrug af fødevarer med fytoøstrogener (gæret soja i form af tofu, sojabønner og andre sojaprodukter ) på grund af deres antiøstrogene virkning på reproduktive væv (undertrykkelse af LH, FSH, østradiol (gennem binding af østrogenreceptorer i stedet for det sædvanlige normale østrogen [7], hvilket hjælper med at undertrykke funktionen af ​​østrogenproduktion af binyrerne og æggestokkene) hos kvinder [8, 9].

Men det skal huskes, at en nedsat udskillelse af østrogen i en kvindes krop heller ikke er det bedste scenario for cellulite. Eksisterende videnskabelig dokumentation tyder således på, at et fald i produktionen af ​​østrogen negativt påvirker syntesen af ​​kollagen i dermis, mens normaliseringen af ​​sekretionen af ​​dette hormon tværtimod har en gavnlig effekt på kollagenindvindingen. [10, 11, 12]

Blandt andet (genetik, livsstil, problemer forbundet med fedme og overvægt osv.) Kan en af ​​de mulige forklaringer på cellulite måske ikke så meget være indflydelsen på nogle specifikke ernæringsmæssige næringsstoffer, men snarere faktoren for en ubalanceret, højt kalorieindhold ernæring, hvilket fører til aflejring af overskydende fedt og fedme såvel som væskeretention, og blandt andet høje niveauer af cirkulation af endogent østrogen (som observeres, herunder i fedme) [13]. De der. Inden du bebrejder f.eks. Mælk eller mejeriprodukter for cellulite, skal du være opmærksom på, hvordan dit samlede daglige kalorieindtag ændres. Og hvis den vokser og bliver et overskud for dig i lang tid, kan dette medføre en stigning i vægt og% af kropsfedt. Det er også nødvendigt at forsøge at undgå krænkelser af vand-salt og elektrolytbalance i kroppen, fordi mælk og mejeriprodukter er som regel en fremragende kilde til vitaminer og mineraler (en del af cottage cheese kan indeholde op til 500 mg natrium), og en ubalance i indtagelsen af ​​salt, kalium og magnesium samt en overtrædelse af drikkeordningen kan helt naturligt (og med større sandsynlighed, vil) føre til funktionsfejl i balancen mellem vand og salt og elektrolyt (for flere detaljer her [14]) (det vil sige, det anbefales at forbruge en tilstrækkelig mængde væske, også for at sikre indtag på en ikke-daglig basis: 3-5 gram natriumchlorid (bordsalt), 1 gram kalium, 300 milligram magnesium [salt, kalium, magnesium - skal tages i betragtning fra mad- og tabletkilder, da både manglen på disse grundstoffer og deres overskud er dårlig for vand-saltbalancen]).

LINKS:
1. Mitchel P. Goldman, Doris Hexsel. Cellulite: Patofysiologi og behandling. CRC Press, 26/04/2010: 224 (sider)
2. Avram MM. Cellulite: en gennemgang af dets fysiologi og behandling. J Cosmet Laser Ther. 2004 Dec; 6 (4): 181-5 [PubMed]
3. E.A. Turova, S.A. Zubkova, Pathogenesen af ​​cellulite - en moderne videnskabelig opfattelse, Journal "Mesotherapy", №2 / 2012 (18).
4. Mikheeva S. V. Lokalisering af cellulite hos kvinder. // Faktiske problemer med sundhedsmæssig og epidemiologisk trivsel hos befolkningen i den nordvestlige region. Materialer fra den videnskabelige og praktiske konference. SPb., 2000.S. 173.
5. Milani G. B., Natal Filho A., Amado Joao S. M. Korrelation mellem lumbal lordosevinkel og grad af gynoid lipodystrofi (cellulite) hos asymptomatiske kvinder. // Klinikker (Sao Paulo), 2008, 63.503-508.
6. "Vejledning: hvad er cellulite" | A. Maksimenko | 2015 | ZOZHNIK
7. Wang LQ. Pattedyrs phytoøstrogener: enterodiol og enterolacton. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2002; 777 (1-2): 289-309 [PubMed]
8. Wu AH, Stanczyk FZ, Hendrich S, Murphy PA, Zhang C, Wan P, Pike MC. Virkninger af sojamad på ovariefunktion hos præmenopausale kvinder. Br. J. Cancer. 2000; 82: 1879-1886 [PubMed]
9. Hooper L, Ryder JJ, Kurzer MS, Lampe JW, Messina MJ, Phipps WR, Cassidy A. Effekter af sojaprotein og isoflavoner på cirkulerende hormonkoncentrationer hos kvinder før og efter menopausen: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Human Reprod. Opdatering. 2009; 15: 423-440 [PubMed]
10. Brincat M, Versi E, Moniz CF, Magos A, de Trafford J, Studd JW. Ændringer i hudkollagen hos postmenopausale kvinder, der modtager forskellige regimer for østrogenbehandling. Obstet Gynecol. 1987 jul; 70 (1): 123-7 [PubMed]
11. Brincat MP. Hormonerstatningsterapi og huden. Maturitas. 2000 29. maj; 35 (2): 107-17 [PubMed]
12. Sauerbronn AV, Fonseca AM, Bagnoli VR, Saldiva PH, Pinotti JA. Virkningerne af systemisk hormonel erstatningsterapi på postmenopausale kvinder. Int J Gynaecol Obstet. 2000 jan; 68 (1): 35-41 [PubMed]
13. Rawlings AV. Cellulite og dens behandling. Int J Cosmet Sci. 2006 juni; 28 (3): 175-90. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00318.x [PubMed]
14. "MÆLK" hvor meget af dette ord for hjertet af bbraen "fusioneret" | Znatok Ne | 2015
15. "Hormoner i soja og øl. Fytoøstrogener. Myter og misforståelser." | B. Tsatsulin | 2016 [CMT]
16. Draelos ZD, Marenus KD. Cellulite. Etiologi og påstået behandling. Dermatol Surg. 1997 Dec; 23 (12): 1177-81 [PubMed]
17. Scherwitz C, Braun-Falco O. Såkaldt cellulite. J Dermatol Surg Oncol. 1978 mar; 4 (3): 230-4 [PubMed]
18. Ortonne JP, Zartarian M, Verschoore M, Queille-Roussel C, Duteil L. Cellulite og hudens aldring: er der nogen interaktion? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008 jul; 22 (7): 827-34. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2007.02570.x. Epub 2008 27. februar [PubMed]
19. SuppVersity Cellulite Special: Etiologien mellem cellulite, genetiske og adfærdsmæssige risikofaktorer? Fysiske og supplerende behandlingsstrategier og deres effektivitet [SuppVersity]
20. "Den beskidte lille hemmelighed for den kvindelige atlet: Cellulite" af Vanessa Bennington [original | oversættelse af S. Strukov i FPA-biblioteket]

Cellulite årsager og behandling, udseende zoner, forebyggelse

Cellulite (gynoid lipodystrofi eller liposklerose) rammer 90% af kvinderne. Hos mænd findes "appelsinskal" i problemområder også, men meget sjældnere. Denne defekt fremkalder udviklingen af ​​komplekser, skaber vanskeligheder i kommunikationen med det modsatte køn. Dannelsen af ​​cellulite er typisk ikke kun for overvægtige kvinder i alderen, men også for unge piger uden overvægt. Fejlen kan først elimineres efter at have fundet ud af årsagerne til dens udseende..

Hvad er cellulite

Lipodystrofi er en degenerativ dystrofisk ændring i strukturen af ​​subkutant fedt, der dannes på baggrund af stagnerende processer i dermisvæv, forringelse af blodcirkulationen og lymfeudstrømning. For at forstå, hvor de uæstetiske stød på huden kommer fra, er det vigtigt at forstå, hvilke fysiologiske processer der finder sted i huden..

Cellulite er en lidelse, der udvikler sig gradvist. Læger skelner mellem fire sværhedsgrader af tilstanden:

  • den første (præ-cellulite) er karakteriseret ved en forringelse af blodgennemstrømningen i kapillærerne, venøs udstrømning, en vis vævskomprimering;
  • den anden (indledende) ledsages af ilt-sult i celler, akkumulering af toksiner;
  • den tredje (mikronodulær) diagnosticeres, når fedtceller grupperes for at danne strukturer, der ligner en flok druer;
  • fjerde (makronodulær) - en kompleks sygdom, der fremkalder alvorlig ødelæggelse af fiberstrukturen, alvorlig hævelse, udseendet af store knuder på overfladen af ​​huden.

Hvis det første og andet trin i udviklingen af ​​liposklerose betragtes som normale, kræver de efterfølgende stadier konsultation med en hudlæge, seriøs behandling. På det fjerde trin kan cellulite kun elimineres ved hjælp af kirurgisk indgreb, derfor er det meget vigtigt at træffe foranstaltninger til at rette op på situationen så tidligt som muligt..

De vigtigste tegn på cellulite, hvordan man bestemmer, om der er cellulite eller ej

Enhver pige kan identificere lipodystrofi alene. For at gøre dette skal du klemme et stort nok område af huden med fingerspidserne, knuse det. Sundt fedtvæv er glat og homogent at røre ved. Når der opstår patologiske ændringer i det, begynder klumper at mærkes..

Der er andre tegn på overtrædelsen. De afhænger af udviklingsstadiet for liposklerose:

  • den første er næsten umærkelig. Der er en let hævelse, blå mærker vises af mindre påvirkninger, helbredelseshastigheden af ​​mikroskader øges;
  • anden grad - burst kapillærer vises på integrationen, epidermis bliver bleg, bliver mindre elastisk. Når de klemmes, er bump synlige;
  • den tredje - manifestationerne stiger, "appelsinskal" er synlig i statisk stående eller liggende stilling, med stærkt tryk, ømhed mærkes, de berørte områder begynder at klø;
  • den fjerde fase ledsages af den hurtige vækst af ar, ødem, grovhed af dermis. Hotspots skifter med koldt at røre ved. Hævelse, smerte ved berøring øges. Uden behandling dannes omfattende områder af fedtvæv på integumentet omgivet af stive fibre.

Det er muligt at korrigere figuren uafhængigt kun i de tidlige stadier af udviklingen af ​​afvigelsen. Med den fjerde grad af lipodystrofi kræves kvalificeret lægehjælp. En hudlæge vælger en effektiv type behandling, der tidligere har fundet ud af, hvorfor cellulite vises.

Årsager til forekomst hos kvinder

Cellulite er mere et kvindeligt problem. Selvfølgelig forekommer det også hos mænd, men meget sjældnere. Denne kønsorientering forklares af kønsforskelle i den menneskelige krops hormonelle og fysiologiske struktur. De er hovedårsagen til udseendet af cellulite..

Det menes, at der dannes fede bump på kroppen hos kvinder over 40, men dette er ikke tilfældet. De kan dannes selv hos unge piger 17-20 år gamle..

Fysiologiske træk

Hovedårsagen til udviklingen af ​​cellulite hos kvinder ligger i det strukturelle træk ved det subkutane fedtvæv. Dette lag består af knopper og forbindelsesbroer, som hos kvinder er vinkelrette på huden, og hos mænd skrå de diagonalt.

Derudover har repræsentanter for det stærkere køn flere sådanne partitioner såvel som elastinfibre i dermis. Alt dette sikrer større styrke af "strukturen", fede lobules svulmer ikke op, huden forbliver praktisk talt uændret i modsætning til det kvindelige integument med en svagere struktur. Fiberlaget hos kvinder er tykkere end mænds, epidermis er mere tilbøjelig til at strække sig, hvilket skaber gunstige betingelser for udseendet af en "appelsinskal".

Situationen forværres af det faktum, at celluliteceller har evnen til at akkumulere toksiner. Dette fremkalder overbelastning i væv, forstyrrer stofskiftet. Blodgennemstrømningen forværres, fibrene i dermis ødelægges gradvist. Cellevæggene bliver tætte, tykkere, hvilket yderligere komplicerer fedtstofskiftet. Efterhånden som disse negative processer udvikler sig, bliver bumpene på balderne eller lårene mere synlige..

Indflydelse af hormoner

Den næste risikofaktor for udvikling af cellulite hos kvinder er det hormonelle system. Afsætning såvel som bevarelsen af ​​fede aflejringer i underkroppen letter ved østrogeners "arbejde". Sandsynligheden for udseendet af uæstetiske bump øges i perioden med stærke hormonelle stigninger: overgangsalderen, puberteten. Langvarig brug af p-piller kan fremkalde cellulite.

Opmærksomhed: hos kvinder med en kort menstruationscyklus (21-25 dage) dannes "skorpen" sjældnere, afvigelsen skrider langsommere.

Under graviditet er der ud over den ustabile syntese af østrogen ændringer i niveauet af prolactin, hvilket fremkalder væskeretention i vævene. Den forstørrede mave presser på store vener, vævsblodforsyningen forværres, metaboliske processer sænkes.

Forstyrrelser i produktionen af ​​insulin og skjoldbruskkirtelhormoner afspejles i hudens tilstand. Deres mangel forstyrrer tilførslen af ​​fedtceller med ilt og bremser frigivelsen af ​​toksiner. Som et resultat ændres fiberstrukturen, huden bliver ujævn..

Forkert ernæring

Der er en række fødevarer, der udløser "appelsinskal" udseende. Blandt dem:

  • halvfabrikata, der indeholder forskellige syntetiske smagsstoffer, smagsforstærkere, fortykningsmidler, der bremser stofskiftet;
  • pølser, skinke;
  • svinekød. Det er vanskeligt at fordøje, fremmer aflejring af overskydende fedt;
  • syltede agurker, røget kød - bevarer fugt i vævene
  • slik øger tykkelsen af ​​kropsfedtet. Sukker i deres sammensætning reducerer elasticiteten af ​​de vaskulære vægge, nedsætter blodgennemstrømningen;
  • kulsyreholdige drikkevarer er farlige på grund af tilstedeværelsen af ​​store mængder sukker, sodavand, fosforsyre;
  • pasteuriseret mælk. På samme tid er gærede mejeriprodukter meget nyttige..

For at opretholde en smuk, glat hud behøver du ikke helt opgive dine yndlings slik eller delikatesser. Du skal bare spise dem sjældent i små mængder..

Overdreven indtagelse af salt er skadeligt for figuren, som "låser" vand i cellerne. Bliv heller ikke båret med kosthold med højt og lavt proteinindhold. I det første tilfælde forekommer vævsoxidation og mikrocirkulationsforstyrrelse. I det andet svækker overskydende protein fibre.

Mangel på vandregime

Vand er afgørende for kroppens fulde funktion. Det afbalancerer cellernes arbejde og rummet mellem dem. Væsken sikrer levering af essentielle næringsstoffer til vævene, skyller toksiner ud, skaber betingelser for produktion af energi i celler.

Hvis der ikke er nok fugt, bliver det intercellulære rum tilstoppet med toksiner, nedbrydningsprodukter, områder med stagnation dannes, blodgennemstrømningen sænkes, fede lobuler svulmer op, tuberkler vises på dokumentet. Det er kun muligt at stoppe processen ved at sikre et tilstrækkeligt indtag af vand i kroppen.

Dårlige vaner

Visse præferencer påvirker figuren negativt, blandt hvilke der ved første øjekast er ret uskadelige.

Blandt de vaner, der bidrager til udviklingen af ​​"appelsinskal":

  • alkohol misbrug. Sådanne drikkevarer sænker blodcirkulationen, forstyrrer metaboliske processer. Særligt skadeligt er øl, som ud over de nævnte effekter øger niveauet af østrogen;
  • kaffe i store mængder har en lignende virkning som alkohol på kroppen. Uden skade på huden er det tilladt at drikke en lille kop en forfriskende drink om morgenen;
  • rygning bidrager til udviklingen af ​​mange farlige sygdomme, svækker immunforsvaret, forværrer hudens kvalitet;
  • at sidde i en krydset stilling fremkalder åreknuder;
  • dårlig kropsholdning skaber yderligere stress på kredsløbssystemet.

Der er en almindelig misforståelse om, at garvning reducerer cellulite. Faktisk ødelægger ultraviolet lys dermis, ødelægger kollagen og elastinfibre, hudfejl bliver mere synlige.

Manglende aktivitet

Fysisk inaktivitet er farlig, fordi det fører til svækkelse af muskler, bidrager til fortykkelse af fedtlaget.

En stillesiddende livsstil forstyrrer lymfesystemet. Celler modtager mindre ilt, fugt, næringsstoffer. Toksiner forbliver i vævene, fiberstrukturen ændres, huden bliver ujævn, ru.

Mangel på søvn

De vigtigste regenerative processer i kroppen finder sted under søvn. Derfor er det vigtigt at overholde regimet med arbejde og hvile. Manglende evne til fuldt ud at komme sig afspejles primært i hudens tilstand. Kollagensyntese reduceres, epidermis bliver slap, bindesepta i det subkutane fedt svækkes.

Mangel på hvile fører til overskydende sekretion af stresshormonet kortisol, som får dig til at føle dig sulten. Appetitten øges, en person spiser meget mere, hvilket uundgåeligt fører til fedme.

Sygdomme

I nogle tilfælde er gynoid lipodystrofi ikke kun en kosmetisk defekt, men er et symptom på alvorlige patologier.

Cellulite ledsager sygdomme som:

  • hypothyroidisme (nedsat syntese af skjoldbruskkirtelhormoner);
  • glomerulonephritis;
  • fedme
  • åreknuder;
  • kronisk pancreatitis;
  • Nyresvigt;
  • polycystisk ovariesygdom
  • depression.

De anførte sygdomme forekommer på baggrund af lipidmetabolisme, vand-saltbalance, abnormiteter i blodcirkulationen. Alt dette fører til en gradvis ødelæggelse af strukturen af ​​det subkutane fedtlag.

Iført høje hæle hele tiden

At gå i høje hæle påvirker blodgennemstrømningen i foden og underbenet negativt, bidrager til udviklingen af ​​åreknuder, hvilket igen fremkalder udseendet af "appelsinskal".

For at undgå negative konsekvenser er det bedre at lade hæle til særlige lejligheder og vælge behagelige sko til daglig slid. Eksperter anbefaler at gå barfodet oftere. Denne naturlige fodmassage stimulerer blod- og lymfestrømmen, fremskynder eliminering af toksiner og forbedrer iltforsyningen til cellerne..

Kærlighed til stramt tøj

Kompressivt undertøj, jeans, nederdele klemmer huden, forringer blodtilførslen til væv. Cellular respiration er nedsat.

I jagten på mode og skønhed risikerer piger ikke kun at få cellulite, men også provokere vaskulære sygdomme, perifere nervesystem.

Stress

Som reaktion på en ikke-standard, ubehagelig situation aktiverer kroppen beskyttelsesprocesser. Binyrerne frigiver hormonerne adrenalin og cortisol i blodbanen. Disse stoffer hjælper en person med at klare stress..

Adrenalin øger modstanden mod eksterne stimuli, giver udholdenhed. Efter faren er forbi aktiveres mekanismer, der kompenserer for frigivelsen af ​​hormonet. Et konstant overskud af adrenalin fremkalder udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system, blodtryksstigninger, en stigning i blodsukkerniveauet, forringelse af blodkar og forstyrrelser (helt til et helt stop) i fordøjelseskanalen. Alt dette påvirker øjeblikkeligt dermis tilstanden..

Cortisol holder kroppen i den tilstand, den har brug for for at afværge en trussel. En hyppig stigning i niveauet af hormonet i blodet forårsager:

  • døsighed
  • øget appetit;
  • hukommelseshæmning
  • en ændring i smagspræferencer (en person har konstant brug for fedt, mad med højt kalorieindhold);
  • øget tryk
  • nedsat opmærksomhed
  • muskelfiberskader.

Kronisk stress på baggrund af overskydende kortisol fører til for tidlig aldring og ophobning af kropsfedt. Tilstanden er kendetegnet ved forstyrrelser i binyrerne, der styrer vandbalancen..

Stresshormoner undertrykker syntesen af ​​dopamin, serotonin, og derfor udvikles depressive lidelser. Alle disse faktorer fører til hurtig udvikling af cellulite..

Arvelighed

Direkte gynoid lipodystrofi nedarves ikke. Der er dog en genetisk disposition for dens provokerende faktorer: fedme, metaboliske eller hormonelle lidelser, problemer med blodkar.

Hvis de nærmeste slægtninge i familien har et celluliteproblem, skal pigen udelukke yderligere risikofaktorer for at opretholde tiltrækningskraft.

Psykologiske årsager

Psykologer har etableret en forbindelse "appelsinskal" med betingelser som:

  • undertrykkelse af kreativitet
  • lavt selvværd;
  • afhængighed af andres meninger
  • vrede;
  • afhængighed af fortiden;
  • selvflagelleringstendens.

Der er intet mirakel her. Det er bare, at sådanne følelser fører til ovenstående stressende forhold, hormonelle forstyrrelser. En kvinde accepterer ikke sig selv, hun skammer sig over sin krop. Dette provokerer udviklingen af ​​komplekser, lukning i sig selv, "fastklemning" af problemer. Piger er flov over at dukke op i samfundet, til at dyrke sport.

Autotræning, undervisning med en psykolog hjælper med at rette op på situationen. Sådanne manipulationer hjælper med at få selvtillid og berolige nervesystemet. Efter at have ordnet sindstilstanden, kan du begynde at fjerne eksterne defekter.

De vigtigste områder for udseendet af cellulite på kroppen

Der er områder på en kvindes krop, der er mest tilbøjelige til at akkumulere fedt. Så cellulite på lår og balder vises på baggrund af fortykkelse af fedtvæv, da der er et stort antal alfa-binyrereceptorer, som, når adrenalin frigives, begynder at aktivt "opbevare". For eksempel dominerer beta-receptorer i ansigtet og brystkirtlerne. Under vægttab mister disse områder deres lag først og fremmest, og i underkroppen varer det meget længere..

I underlivet tykkes det subkutane fedtlag under påvirkning af genetiske faktorer. Det er nødvendigt at bevare fosteret, mens du bærer en baby. På benene forekommer "appelsinskal" normalt på grund af stagnation af væske eller lymfe.

Lipodystrofi hos nogle kvinder dannes på hænderne. Dette er et ret sjældent fænomen, det udvikler sig altid efter nederlag af ben, hofter. Separat vises det næsten aldrig. Ud over de generelle årsager til defekten "lider" underarmen på grund af nogle specifikke faktorer. Blandt dem: forhindring af blodgennemstrømning i skulderbæltet på grund af osteochondrose, venøs overbelastning i nakke eller øvre ryg, blodpropper.

At slippe af med en ubehagelig fejl er ret vanskelig. For at gøre dette skal du kontakte en kompetent specialist, der udvikler et effektivt terapeutisk kursus..

Metoder til bekæmpelse af cellulite i moderne medicin

Når cellulite vises, tilrådes det at konsultere en læge i de tidlige stadier af afvisning. I dette tilfælde bliver behandlingen hurtigere og lettere. Det er vigtigt at huske, at terapi skal være omfattende. Kun eksterne midler, hardwareprocedurer løser ikke problemet, det vender tilbage efter et stykke tid. Livsstilsændringer er nødvendige for at opnå langsigtede resultater.

Korrekt ernæring

Nogle piger, der har opdaget en defekt, begynder at nægte mad og tabe sig intensivt. Denne tilgang forværrer kun situationen og fører til en ujævn omfordeling af fiber. For at slippe af med "appelsinskaller" skal du spise ofte i små portioner. Et enkelt, voluminøst måltid om aftenen fremmer fedtaflejring og forårsager forstyrrelser i fordøjelseskanalen.

Kosten skal indeholde fødevarer som:

  • løg;
  • grøntsager (friske eller stuvede som en sideskål);
  • magert fjerkræ (kylling, kalkun)
  • hvidløg;
  • mejeriprodukter;
  • tang;
  • magert oksekød;
  • korn (i små mængder)
  • havfisk;
  • fuldkornsbrød;
  • frugt, helst sæsonbestemt;
  • skaldyr;
  • honning (det er godt for dem at erstatte sukker);
  • tørrede frugter;
  • friske urter;
  • selleri;
  • vegetabilske olier.

Du skal selv lave mad, opgive halvfabrikata. Det tilrådes at tilberede supper i vegetabilsk bouillon, ikke kød bouillon. Det er godt at tilføje krydderier til retterne:

  • Rød peber;
  • basilikum;
  • koriander;
  • merian;
  • gurkemeje;
  • karve;
  • dild;
  • safran.

De anførte planter er rige på æteriske olier, har bakteriedræbende egenskaber og aktiverer fordøjelsen..

I stedet for kaffe eller "sodavand" skal du drikke rent vand, urtete eller afkog, bærfrugtdrikke. Sådanne drikkevarer stimulerer fordøjelseskanalen og renser for toksiner.

Sportsbelastninger

Muskelaktivitet klarer ikke kun overskydende fedtvæv. Det hjælper med at aktivere stofskiftet i celler, fremskynde frigivelsen af ​​kroppen fra toksiner og normalisere lymfedrænering.

Effektiv i kampen mod cellulitefitness. Trænere har udviklet en række programmer til at løse dette problem..

Andre former for fysisk aktivitet hjælper også med at genoprette skønhed i hofter og balder:

  • svømning
  • aerobic;
  • løb;
  • volleyball;
  • yoga;
  • basketball;
  • cykling;
  • væddeløb og andre.

Det vigtigste er at gøre det regelmæssigt - 3-4 gange om ugen, mindst en time. Belastninger, træningstiden bør øges gradvist. Det er forkert at kun udføre øvelser til hofter eller bagdel. Alle muskelgrupper skal arbejde jævnt.

Salonprocedurer

Skønhedssaloner kan tilbyde patienterne en ret bred vifte af procedurer for at slippe af med cellulite. Her er de mest populære:

  • termoliftning finder sted ved hjælp af radiofrekvenseksponering. Funktionen vælges individuelt. Temperaturhandling styrker kollagen- og elastinfibre, strammer huden, ødelægger forstørrede fedtlapper. Manipulationen er smertefri og varer 1-2 timer. Kurset består af 5-10 sessioner med en to ugers pause imellem. De første resultater er synlige efter det tredje besøg på klinikken;
  • injektioner med lipolytika fremskynder stofskiftet i fiber. De er nemme at bære. For at opnå det ønskede resultat skal du bruge 3 til 10 procedurer. Intervallet mellem dem er 7-14 dage;
  • elektrolipolyse - indvirkning på laget med en lavfrekvent strøm;
  • mesoterapi - subkutane injektioner med medicinske eller ernæringsmæssige komponenter. Aktiverer regenereringsprocesser, forynder synligt integumenter synligt;
  • ozonbehandling - introduktion af en blanding af ozon og ilt i fiberen;
  • kryoterapi - udsættelse for koldt væv. Manipulation forbedrer ikke kun udseendet af integumentet, men har også en generel styrkende effekt på immunforsvaret, det kardiovaskulære, nervøse, endokrine system i kroppen.

Den optimale metode til behandling af gynoid lipodystrofi vælges af kosmetologen baseret på patientens individuelle egenskaber, graden af ​​forsømmelse af problemet. Det er godt at kombinere procedurer med massage, hydroterapi.

Forbedring af mikrocirkulationen

Som nævnt ovenfor er en af ​​hovedårsagerne til cellulite en krænkelse af mikrocirkulationen af ​​blod og lymfe i perifere kar, dermisvæv. Stimulerer effektivt blodgennemstrømning, fjerner ophobning af overskydende fugt, aktiverer blodcirkulationsmassage.

Der er flere typer af denne procedure. Du kan gøre det hjemme alene, stikke igennem, "plukke" problemområder eller kontakte en skønhedssalon.

De mest almindelige typer massage:

  • brugervejledning;
  • vakuum;
  • dåse. Denne manipulation er statisk (når krukkerne er ubevægelige) og kinetiske, hvor enhederne bevæger sig langs kroppen;
  • LPG massage;
  • pressoterapi.

Hydroterapi har en lignende virkning. Hjælper godt med cellulite:

  • Charcot brusebad;
  • hydromassage;
  • kontrasterende douches;
  • colon hydroterapi;
  • saltbade og andre lignende procedurer.

Vand handler ikke kun lokalt. Det har generelle styrkelsesegenskaber, bremser aldringsprocessen for integumenter.

Anti-cellulite kosmetik

Anti-cellulitecremer er opdelt i to hovedgrupper:

  • venotonics er designet til at styrke de vaskulære vægge, normalisere blodcirkulationen, lindre hævelse. Sammensætningen af ​​sådan kosmetik kan omfatte: planteekstrakter og olier, menthol, rutin, kamfer, askorutin;
  • lipolytika stimulerer nedbrydningen af ​​fedt i syrer. Cremer indeholder: koffein, granatæble eller guaranaekstrakt, L-carnitin, silicium, aminophyllin, xanthyl, theophyllin.

I den første fase af menstruationscyklussen (op til 14 dage) anbefales det at bruge lipolytika til at regulere niveauet af østrogen. I anden halvdel af cyklussen er det bedre at anvende vetoniske cremer, som forhindrer ophobning af overskydende væske og fedt, fremkaldt af progesteron.

OBS: det virker ikke at fjerne cellulite med kun cremer. De forbedrer integumentets tilstand, blødgør og styrker dem, men trænger ikke ind i fiberen.

Du kan købe et blandet produkt, der kombinerer aktive ingredienser fra begge grupper. Anti-cellulite venotonics kan udskiftes med salver mod åreknuder, men kun efter konsultation af en læge.

Kirurgiske metoder

Plastikkirurgi er indiceret til kvinder med overvægt, gynoid lipodystrofi i de senere stadier. En sådan indgriben fungerer ikke for tynde piger med tegn på "appelsinskal".

At slippe af med det problematiske fedtlag udføres på flere måder:

  • vakuummekanisk fedtsugning er i øjeblikket anerkendt som en forældet metode. Det er meget traumatisk og smertefuldt. Fedtet fjernes i sin oprindelige konsistens ved hjælp af et vakuumrør;
  • ultralydsfettsugning involverer foreløbig "kondensering" af fiber med rettet ultralydsbølger. Den resulterende masse pumpes ud med en blød pumpe gennem mikroskopiske snit i huden. På grund af punkteffekten opstår der ikke vaskulær skade, patienten kommer sig hurtigt;
  • Tumenescent fedtsugning kræver også forberedelse. Fedt "smeltes" ved hjælp af medicinske opløsninger og fjernes gennem tynde rør. Sammensætningen af ​​væsken inkluderer lidocain, som dæmper operationsområdet, når generel anæstesi ikke er påkrævet;
  • laser lipolyse udføres under lokalbedøvelse. Fiberen udsættes for stråling. Strålen påvirker ikke de dybe lag af dermis, indre organer, efterlader ikke brændemærker;
  • lipomodellering involverer ikke kun fjernelse af aflejringer, men også korrektion af kropskonturer på eksponeringsstedet. Teknikken involverer omfordeling af sit eget fedtvæv med justeringen af ​​overfladelindringen.

Rehabiliteringsperioden efter fedtsugning tager cirka 14 dage. I løbet af denne tid forsvinder hævelsen, dannede hæmatomer. Små, næsten usynlige ar kan forblive på punkteringsstedet. Indtil sårene er helet fuldstændigt, tilrådes det, at patienten bærer kompressionsundertøj..

For interventioner skal du kun kontakte store klinikker, der værdsætter deres omdømme og er udstyret med moderne udstyr. Brug af forældede enheder eller lave kvalifikationer hos en læge kan forårsage alvorlige komplikationer.

Forebyggelse af cellulite

Cellulite er normal. Før eller senere vises det hos de fleste kvinder i alle aldre. For at forblive slank så længe som muligt skal du følge disse regler:

  • undgå pludselige ændringer i kropsvægt
  • opgive rygning, alkohol;
  • træne mindst to gange om ugen
  • rettidig behandling af sygdomme i det reproduktive, endokrine system;
  • bære behageligt tøj, sko;
  • afbalanceret, spis regelmæssigt
  • få nok søvn;
  • udvikle stressmodstand;
  • dem, der driver sport, bør ikke straks stoppe med at træne. Belastningen skal reduceres gradvist;
  • normalisere drikkeordningen. Drik mindst to liter vand om dagen.

Det er godt at gå regelmæssigt i badehuset eller saunaen. Kombiner effektivt termiske behandlinger med massage. Når du tager et bad, anbefales det at bruge en hård vrikning, et par gange om ugen kan du behandle huden med en body scrub.

"Appelsinskal" ødelægger mange kvinders liv. Når det er dannet, skal du ikke fortvivle. Moderne kosmetologi har et tilstrækkeligt sæt metoder og midler til at forbedre hudens tilstand. Før du tager handling, skal du finde ud af, hvad der forårsagede cellulite, da det undertiden er et symptom på alvorlige sygdomme. Hvis der træffes forebyggende foranstaltninger på forhånd, kan udviklingen af ​​lipodystrofi undgås..