Image

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Til velkoordineret arbejde har kroppen brug for biologisk aktive stoffer, der kommer udefra. Disse inkluderer vitaminer, vitaminlignende forbindelser og mineraler. Vitamin B6 (også kaldet pyridoxin) hører til B-gruppen og har mange gavnlige virkninger. En lille mængde næringsstof dannes i tyktarmen, men absorberes ikke derfra, derfor er det nødvendigt at sikre en tilstrækkelig tilførsel af stoffet udefra. Vitamin bruges aktivt i medicin til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme, kosmetologi, sport og bodybuilding. Du kan få detaljeret information om fordele og farer ved næringsstoffet, tegn på hypovitaminose og hypervitaminose, de bedste kosttilskud med B6 i vores artikel..

  1. Generel information
  2. Fysisk-kemiske træk
  3. Biologisk rolle
  4. Metaboliske veje
  5. Behovet for pyridoxin
  6. Kilder B6
  7. Mangel på vitamin
  8. Hypervitaminose
  9. Anvendelse af B6 i medicin
  10. Vitamin B 6 i sport
  11. Hvor kan man købe B6-lægemidler

Generel information

Historien om opdagelsen af ​​stoffet, som nu kaldes pyridoxin, begynder i 1934 og er forbundet med navnet på den ungarske læge P. Giorgi. Denne læge studerede manifestationer af dermatitis hos rotter og bemærkede, at sygdommen forsvandt under indflydelse af et bestemt stof, som han kaldte vitamin B6. Fire år senere var S. Lepkowski i stand til at opnå forbindelsen ved at behandle gær. I 1939 etablerede forskere inden for biokemi den aktive forbindelses nøjagtige struktur og kemiske formel..

Vitamin B6 refererer til en blanding af 3 kemiske forbindelser med lignende virkninger på kroppen - pyridoxal, pyridoxol og pyridoxamin. Senere blev stoffets positive virkninger ikke kun etableret for dermatologiske problemer, men også for sygdomme i nervesystemet. Stoffet fik gode anmeldelser fra læger og bruges nu meget i medicin..

Fysisk-kemiske træk

Ifølge den kemiske strukturformel er stoffet en seksleddet heterocyklus med et nitrogenatom, hvortil forskellige aktive grupper er bundet: amin, alkohol, aldehyd. Pyridoxin B6-forbindelser er letopløselige i vand og reagerer praktisk talt ikke med alkoholer. Makroskopisk er næringsstoffet et hvidligt fint krystallinsk pulver, der er lugtfrit. Vitamin har den egenskab, at det hurtigt ødelægges af ultraviolette stråler.

De gavnlige egenskaber af vitamin B6 for menneskekroppen skyldes dets evne til at omdanne til en mere aktiv form, der kaldes pyridoxalphosphat. Stoffet i form af en kofaktor hjælper med forskellige metaboliske processer til decarboxylering og transaminering af aminosyrer, fedtstofskifte, det er i stand til at ændre biokemi af mange processer i kroppen.

Biologisk rolle

De vigtigste farmakologiske virkninger af vitamin B6 (pyridoxin) er:

  1. Deltagelse som coenzym i alle reaktioner af proteinmetabolisme, transformation og nedbrydning af aminosyrer.
  2. Acceleration af fedtstofskifte, øget mobilisering af lipider fra reserver i kroppen, indvirkning på vægttabsprocesser.
  3. Stimulering af hæmatopoiesereaktioner i knoglemarven: stoffet er ansvarlig for syntese af proteindelen af ​​hæmoglobin og modning af erytrocytter.
  4. Produktion af et tilstrækkeligt antal neurotransmittere, der er nødvendige for transmission af nerveimpulser.
  5. Styrke immunitet, øge den kemotaktiske funktion af neutrofiler og fremskynde syntesen af ​​antistoffer.
  6. Regulering af niveauet af mediatorer i hjernen, deltagelse i processerne til excitation og inhibering af centralnervesystemet.
  7. Reduktion af indikatorer for "skadeligt" kolesterol i blodet, normalisering af lipidprofilen.
  8. Øge cellernes følsomhed over for insulin, reducere blodsukkerniveauet og forhindre metabolisk syndrom.

Vitaminer B6 er nyttige for den kvindelige krop under graviditet, da de reducerer affiniteten af ​​uterine receptorer til toniske stoffer, er ansvarlige for forebyggelse af aborter og for tidlig fødsel. Hos små børn er det nødvendigt med et tilstrækkeligt indtag af pyridoxin for at forhindre anfald. Forbindelsen er også nødvendig for hudens skønhed og ungdom..

Metaboliske veje

B6-vitamin er meget biotilgængeligt, det meste af stoffet absorberes i tyndtarmen, når det tages oralt. Når den kommer ind i blodbanen, gennemgår strukturformlen biokemiske phosphoryleringsreaktioner, hvilket resulterer i at den omdannes til pyridoxalphosphat. Ved passage gennem leveren passerer forbindelsen i en inaktiv form (pyridoxylsyre), som udskilles gennem nyrerne. Mere end 70% af vitaminet ophobes i musklerne i en bundet tilstand, ca. 10-12% aflejres i leverparenkymet, en lille mængde af stoffet cirkulerer i blodbanen.

Behovet for pyridoxin

Forbindelsen fjernes hurtigt fra kroppen, så det er vigtigt at give det et dagligt indtag fra naturlige kilder eller kosttilskud. Et stofs daglige norm afhænger ikke kun af alder og køn: B6-vitaminer er nødvendige i store mængder med en stigning i procentdelen af ​​protein i kosten (yderligere 0,02 mg pr. 1 g protein). Gravide og ammende kvinder har brug for at øge deres B6-indtag til 2,3-2,5 milligram om dagen.

Tabel 1. Dagpenge for pyridoxin

AlderB6-mængde, mg
Spædbørn op til 6 måneder0,5
Børn fra 6 måneder til 1 år0,9
Børn 1-6 år1.1
Børn 7-10 år1.5
Drenge 11-13 år1.7
Piger 11-13 år gamle1.6
Drenge 14-18 år2.0
Piger 14-18 år gamle1.8
Mænd 18-60 år2.0
Kvinder 18-60 år2.0
Mænd over 60 år2,3
Kvinder over 60 år2.2

Pyridoxin har den maksimale fordel, når det er i en fri tilstand i blodbanen, derfor udføres kromatografisk analyse af venøst ​​blod for at bestemme niveauet af vitaminet i kroppen. For nøjagtigheden af ​​de opnåede resultater bør du ikke spise 2 timer før testen. Det normale niveau for stoffet varierer fra 8,7 til 27,2 ng / ml.

Kilder B6

Pyridoxin (vitamin B 6) findes i mange fødevarer, både vegetabilsk og animalsk oprindelse. Stoffet er i stand til at kollapse under påvirkning af miljøfaktorer: Når mad indefryses, går op til 90% af næringsstoffet tabt under varmebehandling - fra 20% til 60%.

Tabel 2. Indhold af B6 pr. 100 g mad

ProduktMængden af ​​pyridoxin, mg
Pistacienødder1.6
Klid1.25
Valnødder0,8-0,9
Laks, laks0,75
Hvidløg0,64
Kyllinge kød0,52
Oksekød slagteaffald0,5
Boghvede korn0,42
Bananer0,38
Bøf0,37

Detaljer om fordelene ved vitamin B6 opnået fra naturlige kilder (video):

Mangel på vitamin

Hypovitaminosis kan udvikles både som et resultat af et fald i indtagelsen af ​​et stof i kroppen og i tilfælde af relativ mangel, når der er et øget behov for den aktive komponent. Hos voksne indikerer følgende symptomer mangel på nyttige egenskaber ved pyridoxin:

  • hævelse og revner i læberne
  • betændelse og ømhed i tungen (glossitis)
  • tørhed og afskalning af huden, seborrheisk dermatitis;
  • dyspeptiske symptomer (kvalme, appetitløshed)
  • konjunktivitis
  • svaghed, nedsat ydeevne, følelsesmæssig labilitet.

Hvis vitamin B6 ikke kommer ind i et lille barns krop, kan dette manifestere sig som gastrointestinalt forstyrrelse, krampeanfald, hæmmet vækst og fysisk udvikling. Til behandling af hypovitaminose anvendes lægemidler med pyridoxin, som ordineres oralt eller parenteralt.

Hypervitaminose

Overskydende vitamin B6 er sjældent, da pyridoxin udskilles af nyrerne inden for 8-10 timer. Hypervitaminose udvikler sig ved en enkelt anvendelse af store doser af stoffet (mere end 2 g). B6-skade manifesteres af perifere neuropatier, paræstesier i underekstremiteterne og delvis skaldethed. Ved langvarig overdosering falder immunsystemets aktivitet, risikoen for spontan blødning stiger, og progressiv muskelsvaghed udvikles. Denne tilstand kræver øjeblikkelig seponering af lægemidlet og udnævnelse af symptomatiske midler..

Anvendelse af B6 i medicin

Vitamin B6 til medicinske formål fås i tre hovedformer:

  • tabletter;
  • kapsler;
  • indsprøjtning.

Valget af den optimale doseringsform afhænger af patientens tilstand, tilstedeværelsen af ​​gastrointestinale lidelser og sygdommens sværhedsgrad. I de fleste tilfælde ordineres oralt vitaminindtag, injektioner bruges til malabsorptionssyndrom, ukuelig opkastning. Injicerbare stoffer er ikke ordineret i den samme sprøjte med thiamin eller vitamin B12, da dette fører til ødelæggelse af de aktive komponenter.

De vigtigste indikationer for brugen af ​​vitamin B6-præparater:

  1. Avitaminose. For hurtigt at udfylde manglen ordineres stoffet oralt i høje doser eller injiceres intramuskulært med 50-150 mg pr. Dag.
  2. Dermatologiske sygdomme (psoriasis, eksem, dermatitis). Ved hudsygdomme gives tabletter med pyridoxin i standarddoser, behandlingsforløbet er 30-60 dage.
  3. Sideroblastisk anæmi. For at stimulere hæmatopoiesis ordineres stoffet oralt med 100 mg dagligt eller som intramuskulære injektioner 2 gange om ugen.
  4. Parkinsons sygdom, epilepsi. I tilfælde af alvorlige sygdomme i nervesystemet påvirker vitamin B6 hastigheden af ​​nerveoverførslen, afbalancerer excitations- og inhiberingsprocesserne. Brug oralt eller intramuskulært med 50-100 mg pr. Dag.
  5. Lever sygdom. Pyridoxin er effektiv i den komplekse behandling af hepatitis, degenerative processer. Dosen af ​​næringsstoffet vælges på individuel basis.
  6. Alvorlig toksikose. Midlet lindrer ubehagelige manifestationer hos gravide kvinder, normaliserer metaboliske processer i den kvindelige krop.

Vitamin B 6 i sport

Pyridoxin spiller en vigtig rolle for alle atleter: coenzym hjælper med absorption af protein og dets omdannelse til muskelvæv. Stoffet påvirker også metabolismen af ​​glukose, øger dets optagelse ved at arbejde myocytter, hvilket øger udholdenhed til fysisk aktivitet. Disse B6-funktioner gør det muligt at bruge næringsstoffet i bodybuilding og bodybuilding til hurtigt at opbygge muskelmasse og opnå bedre atletisk præstation. Stoffet ordineres ofte i kombination med andre vitaminer (B1, B12).

Hvor kan man købe B6-lægemidler

Ampuller med pyridoxinopløsning og tabletter med vitamin B6 kan købes på indlagte apoteker, hvor et stort udvalg af medicin fra forskellige producenter præsenteres. Det er bedre at købe kosttilskud af høj kvalitet med B6 på iHerb-webstedet, hvor et stort udvalg af kosttilskud fra førsteklasses farmaceutiske virksomheder fra hele verden præsenteres.

TOP 6 lægemidler med pyridoxin, der sælges på Ayherb-webstedet:

Vitamin B6 (pyridoxin), som fødevarer indeholder, hvad er det til

Vitamin B6 er et vandopløseligt stof. Det er en del af B-gruppen af ​​vitaminer, som kun tages sammen med mad. Funktionen af ​​vitamin B6 er omfattende: uden det er det umuligt at fordøje og assimilere forbrugte stoffer, den normale funktion af hjertemusklen og nervevævet. Derudover er immunsystemets aktivitet også afhængig af dette vitamin..

Generelle egenskaber ved vitamin B6 Pyridoxin

Vitamin B6 har et andet navn - adermin. Det har isoformer, der adskiller sig i aktivitet. De vigtigste af dem er pyridoxin, pyridoxamin, pyridoxal. Og også fosfater - pyridoxalphosphat og pyridoxaminphosphat. Nogle gange i litteraturen kan du finde udsagnet om, at pyrodioxin er et vitamin B6. Dette er delvis sandt, fordi det er pyridoxin, der bruges i kroppen mere end andre isoformer. Det skal dog bemærkes, at alle isoformer kun virker sammen..

Eksternt er vitamin B6 et hvidt krystalliseret pulver, let opløseligt i vand. Isoformer er indeholdt i mad af vegetabilsk og animalsk oprindelse, og derfor observeres en mangel ikke med en afbalanceret diæt. Og også nogle isoformer syntetiseres af tarmslimhinden.

Kilde til vitamin B6

Mest af alt vitamin B6 findes i plantefødevarer. Men det hele afhænger af isoformen, for eksempel findes pyridoxin praktisk taget ikke i grønne planteprodukter. Eller det er indeholdt, men i meget små mængder. Og pyridoxal findes mere i grøntsager og frugter og kun i små mængder i kød. Pyridoxamin findes kun i kød. Derfor er det svært at tale utvetydigt om indholdet i visse produkter..

Fødevarer, der indeholder vitamin B6

Konceptet med hvilke fødevarer der indeholder vitamin B6 hjælper med at formulere den rigtige diæt til fuldstændig genopfyldning og fordøjelse af sporstoffer.
Vitamin B6 er indeholdt i naturlægemidler:

  • avocado;
  • banan;
  • orange;
  • kartofler;
  • soja;
  • spinat;
  • citron;
  • ris;
  • hvede;
  • valnødder;
  • Jordbær;
  • gulerødder osv..

Dette er ikke en komplet liste, men det er i disse produkter, at vitaminet er det største.
I animalske produkter:

  • en fisk;
  • mejeriprodukter;
  • æg;
  • lever (kvæg og torsk);
  • et hjerte.

Det skal dog huskes, at B6 nedbrydes under varmebehandling. Derfor er du under tilberedningen af ​​disse retter nødt til at vælge opskrifter, hvor der vil være ringe eller ingen effekt af høje temperaturer..

Præparater indeholdende vitamin B6

Ofte i behandlingen af ​​nervesygdomme, blodsygdomme, vitaminmangel og i stofmisbrug anvendes stoffer, indholdet af et kompleks af isoformer B6. Tabletformularer bruges ofte.

Monokompleks (indeholder kun B6):

  • Pyridoxinhydrochlorid: dermatoser, hepatitis, chorea, toksikose hos gravide kvinder osv..
  • Pyridoben: kontraindiceret i mavesår og sår i tolvfingertarmen; uforenelig med lægemidlerne B12 og B1, reducerer effekten af ​​det antiparkinsoniske lægemiddel levodopa.
  • Bartel Dragz Vitamin B6: Det bruges med forsigtighed ved koronar hjertesygdom (CHD), der er uforenelig med lægemidlerne B1 og B12. At tage orale svangerskabsforebyggende midler svækker effekten af ​​lægemidlet.

Som en del af multivitaminer:

  • Milgamma: indeholder vitamin B1, B12, B6 samt lidocain. Indikationer er neuralgi, diabetisk og alkoholisk polyneuropati, perifer parese, smertesyndrom.
  • Pentovit: indeholder B1, B3, B6, B9, B12. Det bruges til asteni og sygdomme i det perifere og centrale nervesystem. Kontraindiceret under graviditet og amning..
  • Angiovitis: indeholder B6 og B12 samt folinsyre. Det er ordineret til sygdomme i det kardiovaskulære system. I tilfælde af nedsat blodcirkulation mellem fosteret og materien (fetoplacental barriere).
  • Neurobion: består af B1, B6 og B12. Indikeret for neuralgi af forskellig oprindelse.
  • Biotredin med pyridoxin og threonin. Sidstnævnte er en iøjnefaldende aminosyre. Tages i tilfælde af krænkelse af opmærksomhed og koncentration, følelsesmæssig ustabilitet, alkoholafhængighed, neuropsykisk stress.
  • Magnelis: indeholder B6 og magnesium. Væsentlig for akut magnesiummangel.

Ud over tabletter anvendes injektionsformer. For eksempel pyridoxinhydrochlorid eller milgmamma i form af injektionsopløsninger. Med denne indgivelsesform kommer lægemidlet hurtigt ind i den systemiske cirkulation og begynder at virke. Det er ordineret til de samme indikationer som deres tabletformer.

Dagligt behov for vitamin B6

Den gennemsnitlige dosis for pyridoxin er 3-4 mcg for voksne og 2 mg pr. Dag for børn under 12-13 år. Det vil sige, for at forhindre mangel er brugen af ​​1-2 tabletter pyridoxinhydrochlorid tilstrækkelig. Det daglige indtag af vitamin B6 varierer dog efter alder og køn..

Alder (år)Norm (mg)
Babyer0-0,50,5
0,5-10,6
Børn1-30,9
4-61.3
7-101.6
Mænd11-141.8
15-182
19-592
60-742.2
> 752.2
Kvinder11-141.6
15 - 181.6
19 - 591.8
60 - 742
> 752
Gravid0,3
Ammende0,5
Derudover øges det daglige behov for vitamin B6 til behandling af vitaminmangel. For eksempel fra 20-30 til 100 mg pyridoxinhydrochlorid pr. Dag.

Fordelene ved vitamin B6

Funktionerne af vitamin B6 er forskellige. For det første spiller det en vigtig rolle i stofskiftet. Pyridoxalphosphat interagerer med en aminosyre, hvilket giver den en aminogruppe. Resultatet er pyridoxalphosphat med en aminogruppe og et mellemprodukt. Sidstnævnte begynder at deltage i andre metaboliske veje, og pyridoxalphosphat passerer ind i tilstanden pyridoxaminphosphat. Derefter er aminosyreresten fra andre veje bundet til den, og der dannes igen pyridoxalphosphat. Det viser sig, at disse stoffer spiller rollen som co-enzymer, der supplerer aminosyrens nedbrydningsreaktioner. En sådan "sving" giver dig mulighed for kontinuerligt at fordøje en stor mængde stoffer.

For det andet er vitamin B6 involveret i reguleringen af ​​arbejdet i alle dele af nervesystemet. Hans arbejde består i syntesen af ​​sådanne neurotransmittere:

  • serotonin;
  • adrenalin;
  • noradrenalin;
  • GABA - gamma-aminosmørsyre.

Disse neurotransmittere er involveret i transmission af elektriske impulser fra en nervecelle til en anden. Hver neurotransmitter kræves for at et specifikt nervevæv skal fungere.

Derudover deltager dette vitamin i reaktionerne ved dannelse af histamin, hvilket er nødvendigt for dannelsen af ​​en sådan beskyttende reaktion i kroppen som betændelse. Det syntetiserer hæmoglobin, så det ordineres ofte til anæmi. Deltager i syntesen af ​​fedtsyrer og gluconeogenese-reaktioner (processen med at fordøje glukose med dannelsen af ​​slutprodukter i leveren). Og for nylig lærte forskere, at pyridoxin er involveret i genekspression.

Men hvordan er det nyttigt:

  • reducerer niveauet af alle klasser af lipider i blodet;
  • sænker kolesterolniveauer
  • reducerer risikoen for at udvikle aterosklerotiske plaques;
  • reducerer risikoen for at udvikle koronar hjertesygdom
  • regulerer niveauet af blodtryk
  • forbedrer kontraktiliteten af ​​kardiomyocytter;
  • uundværlig til fordøjelsen af ​​proteiner;
  • deltager i fordøjelsen af ​​fede rester;
  • forbedrer stressmodstand, hukommelse, koncentration;
  • stimulerer antitumor-, antibakterielle og antivirale immuniteter;
  • aktiverer folsyre;
  • ansvarlig for den normale regulering af hepatocytter (leverceller).

Derudover bruges B6 undertiden til hår, da det stimulerer hårvækst. For eksempel i skaldethedsbehandling. Og også at tilføje et par dråber af en opløsning af dette vitamin til shampoo hjælper med at genoprette hovedbunden, slippe af med flager og forbedre hårvæksten..

For kvinder

Det er også vigtigt for kvinder at tage dette vitamin, fordi det er ansvarligt for at opretholde hormonniveauerne og overvægten af ​​kvindelige hormonforløbere. Og lindrer også de ubehagelige symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS) og tager orale svangerskabsforebyggende midler.

Derudover er vitamin B6 indiceret under graviditet, da:

  • forhindrer udviklingen af ​​præeklampsi - en tilstand, der truer for tidlig fødsel, kendetegnet ved forhøjet blodtryk, tilstedeværelsen af ​​protein i urinen og organdysfunktion;
  • reducerer symptomerne på toksisose hos gravide kvinder;
  • giver blodpåfyldning med røde blodlegemer under forhold med højt iltforbrug af fosteret;
  • reducerer den øgede livmoder tone.

Således er den yderligere anvendelse af vitamin B6 vigtig for gravide kvinder, og kliniske forsøg har vist, at sådan indtagelse af vitaminer ikke påvirker fostrets abnormiteter..

For mænd

Ifølge statistikker lider mænd oftere end kvinder af iskæmisk hjertesygdom såvel som aterosklerotiske vaskulære læsioner. Disse to sygdomme er nært beslægtede og forværrer hinandens forløb. Mænds forventede levetid er kortere netop på grund af tilstedeværelsen af ​​disse sygdomme. Derfor er mænd over 40-45 år vist brugen af ​​dette vitamin til profylaktiske og terapeutiske formål i nærværelse af åreforkalkning. Derudover mænd, der er i psyko-følelsesmæssig stress.

For børn

Det er især vigtigt for børn at undgå pyridoxinmangel. Voksende væv kræver en stor mængde sporstoffer. Nervesystemets væv udvikler sig bedre, hvilket påvirker barnets generelle udvikling, hans sind, evnen til at samle opmærksomhed og studere. En god diæt hjælper dig med at undgå denne vitaminmangel. Men under forhold med en boltret mangel kan manglen på B6 til børn let genopfyldes med Magne B6.

Mangel på stof i kroppen

Akut vitamin B6-mangel udvikler sig hovedsagelig som et resultat af at tage visse lægemidler eller med samtidig sygdomme. For eksempel med alkoholisme udvikler vitamin B6: der er en ændring i mentale evner, nedsatte motoriske funktioner, hæmning af reflekser og nedsat blodtal.
Dette indledes med vitamin B6 hypovitaminose. Det udvikler sig med en ukritisk, men vedvarende mangel på vitamin. Hos voksne kan kroppen kompensere for denne tilstand, men ikke længe. For et barn, især i en tidlig alder, er hypovitaminose farligt.

  • krænkelse af hudtilstanden (rødme, skrælning, kløe);
  • udseendet af tør seborré
  • følelsesmæssig ustabilitet
  • søvnforstyrrelse
  • hyppige forkølelser
  • forskydning af døgnrytme;
  • depression;
  • nedsat ydeevne
  • blodproblemer
  • astenisk-neurotisk syndrom;
  • stomatitis;
  • kramper.

Alle disse symptomer er ikke-specifikke, og kun en specialist kan stille en nøjagtig diagnose efter en grundig undersøgelse..

Overdreven pyridoxin i kroppen

Hypervitaminose af vitamin B6 opstår på grund af øget indtagelse i kroppen. Dette sker meget sjældent og er opdelt i kroniske og akutte former. Den akutte form er af forgiftningens art og forekommer oftest ved samtidig administration af store doser medikamenter indeholdende vitamin B6. Derfor bestemmes den maksimale daglige dosis på 100 mg for en voksen krop..

Symptomer på en overdosis af vitamin B6:

  • kvalme og opkast;
  • svimmelhed
  • krænkelse af motorfunktioner
  • hjertebanken
  • søvnløshed;
  • følelsesmæssig ophidselse
  • levende mindeværdige drømme (fra 500 mg).

Behandling af sådanne tilstande består i tvungen diurese, afslag på lægemidlet og udnævnelse af specifikke modgift.

Kontraindikationer og bivirkninger
Kontraindiceret i tilfælde af akut iskæmisk hjertesygdom, mavesår og sår i tolvfingertarmen, da det øger surheden såvel som i tilfælde af individuel intolerance over for visse lægemidler (for eksempel lactose, som er en del af B6-præparater) og en allergisk reaktion. Og også brugt med forsigtighed hos gravide kvinder. Kun som ordineret af en læge og i minimale doser.

Bivirkninger udvikles hovedsageligt ved overdosering. Men selv i terapeutiske doser vises nældefeber eller udslæt undertiden. I dette tilfælde skal dosis reduceres. Og også bivirkninger udvikler sig på baggrund af at tage diuretika (for eksempel furosemid), da det forbedrer deres virkning. B6 forstærker arbejdet med hjerteglykosider, som anvendes til patienter med hjertesvigt.

Hvad er vitamin B6 til?

Vitamin B6 (også kaldet pyridoxin) deltager i produktionen af ​​neurotransmittere, stoffer hvorved handlinger udføres i nervesystemet.

Deres mangel fører til udviklingen af ​​forskellige nervesygdomme og lidelser, og antallet af neurotransmittere transformeres konstant på grund af konstant forbrug og varieret madindhold.Kraften i dette element er direkte involveret i oprettelsen af ​​disse stoffer..

Vitamin B6 er også involveret i andre strømme i nervesystemet. Det er klart, at fra et antal systemer afhænger den nervøse mest af alt af det krævede volumen af ​​et givet stof i kosten..

Med en tilfredsstillende andel af det i mad stiger kvaliteten af ​​hukommelsen, den intellektuelle kapacitet til arbejde og fiksering af opmærksomhed forbedres, og koordinationen af ​​bevægelser forbedres..

En stor del af pyridoxin bruges til at tænde og fremskynde udvekslingen af ​​forskellige proteiner. Et antal proteiner, hvis vitale funktioner er kombineret med pyridoxin, er nødvendige til assimilering af proteiner af andre typer fra mad og ligeledes til transformation af aminosyrer.

Dette er den vigtigste anabolske egenskab ved vitamin B6-handling. Faktisk skylder professionelle atleter og voksende fyre hende en stabil stigning i deres fysiologiske proportioner..

Vitamin B6 er ubetinget ansvarlig for standardproduktionen af ​​røde blodlegemer. Det deltager som en accelerator for syntesen af ​​hæmoglobin og tilknyttede proteiner.

På grund af virkningen af ​​pyridoxin produceres stoffer fuldt ud, der overfører og fremmer levering af glukose til celler.

Pyridoxins funktion og dens styrke til opretholdelse af muskeltonus er direkte relateret til evnen til at øge glukosetilførslen og aktivere metaboliske strømme.

Hovedkonsekvensen af ​​den sædvanlige mængde pyridoxin i blodet er det stabile arbejde i myokardiet og musklerne i indre organer..

Vitamin B6 sikrer korrekt lipidmetabolisme. Fordelene ved vitaminet og dets funktion udtrykkes i justeringen af ​​kolesterolværdien og opretholdelsen af ​​"renheden" af de vaskulære vægge.

Selvfølgelig hjælper denne effekt med at forhindre åreforkalkning og andre sygdomme i hjerte og blodkar..

Det krævede indhold af pyridoxin i kroppen udviser en lipotrop effekt, hvilket øger leverens styrke til at behandle alle mulige skadelige materialer og hjælper med at genoprette leverceller.

Det er repræsenteret af en gruppe vitaminer:

Pyridoxin, pyridoxinal og pyridoxamin, de er tæt beslægtede med hinanden og virker sammen. Dette element skal være til stede til dannelse af antistoffer og røde blodlegemer..

Vitamin B6 er ikke en forbindelse, men et helt sæt stoffer med en beslægtet struktur og har omtrent samme virkning på forskellige organsystemer.

Koncentreret pyridoxin er gennemsigtige, farveløse krystaller, der ligner salt. Det opløses frit i alkoholopløsning og vand, meget værre og fuldstændigt uopløseligt i andre opløsningsmidler.

En vigtig egenskab ved pyridoxin er dets henfald under påvirkning af sollys. Det kan modstå den indstillede mængde opvarmning, men når det udsættes for høje temperaturer (madlavning, stegning), går en betydelig del af den tabt, hvilket ofte er årsagen til dannelsen af ​​hypovitaminose.

Pyridoxin er ret energisk, interagerer med et antal stoffer og manifesterer sin aktivitet i et stort antal kemiske iterationer.

Derfor afhænger trivselet af alle systemer af dets tilfredsstillende indhold i kroppen. Anvendelsen af ​​dette stof er i den krævede mængde.
Nu har du oplysninger om, hvorvidt kroppen har brug for vitamin B6, og hvorfor.

Dosering

Acceptabel dosering

  • Voksen - ca. 2,2-2,4 mg vitamin B6 om dagen
  • Gravide og ammende kvinder - det er nødvendigt at øge indtagelsen med 0,5 mg.
  • Børn under seks måneder har brug for ca. 0,3 mg pyridoxin om dagen, derefter vokser dette behov og når 0,5 mg efter et år og med 10 år - 1,5 mg om dagen.

På nogle punkter bør den daglige dosis af pyridoxin øges. For eksempel forstyrres absorptionen af ​​dette vitamin ved systematisk brug af svangerskabsforebyggende midler..

Men ofte ordineres yderligere doser pyridoxin til behandling af specifikke sygdomme..

Hvor er indeholdt

Kilder til vitamin B6

GrøntsagDyrSyntese i kroppen
Uraffineret korn, grønne bladgrøntsager, gær, boghvede og hvedekorn, ris, bælgfrugter, gulerødder, avocadobananer, valnødder, melasse, kål, granatæble, majs, marksennep, kartofler, sojabønner.
Urter: plantain, alfalfa, catnip, havre halm.
Kød, fisk, østers, mælk, torsk og kvæglever, nyrer, hjerte, æggeblomme.Syntetiseret af tarmmikroflora.

Årsager til hypovitaminose

  1. Hos spædbørn, der ikke ammer, og som får en række forskellige formler med små mængder vitamin B6.
  2. Malabsorption er typisk for både børn og voksne forårsaget af hæmning af tarmkanalens mikroflora, som syntetiserer vitaminet, af antibakterielle lægemidler..
  3. At tage medicin, der er antagonister af pyridoxin, tvinge dets udskillelse gennem nyrerne eller øge behovet for det, for eksempel cycloserin, ethionamid, præparater af isonicotinsyrehydrazidgruppen osv..

Vitamin B6-mangel - ikke udbredt på grund af dets tilstrækkelige tilstedeværelse i mad.

B6-vitaminmangel symptomer

Med kendskab til funktionen af ​​dette stof kan symptomerne på en mangel forudsiges. Først og fremmest, med mangel på pyridoxin, lider huden. Det er dermatitis og seborré.

I de fleste tilfælde påvirkes ansigtets hud, sjældnere i hovedbunden. Et ret almindeligt symptom er revner i læberne og krampeanfald.Der er også en manifestation af stomatitis. Derudover observeres døsighed, kvalme, flatulens, depression.

Tegn på overskydende

Det absorberes godt i alle former. Lav toksicitet. Mennesker med vitamin B6-intolerance kan meget vel udvikle allergier.

De negative konsekvenser kan forekomme ved langvarig brug i store mængder. Derefter vises følgende tegn: følelsesløshed i lemmerne, prikken, følelse af at klemme.

Det væsentlige indhold af dette stof i produkter bør ikke vildlede dig. Pyridoxins egenart er at nedbrydes under madlavning: pyridoxin tåler ikke høje temperaturer.

Uanset hvor fyldt med vitaminkød og bønner, forbliver det mindre end i ubehandlede bananer. Du bør helt sikkert overveje dette, når du opretter din menu - du skal bruge friske grøntsager og frugter, salater i normale mængder.

Tegn på et højt vitamin B6-indhold

allergiske reaktioner i form af urticaria, øgede doser forårsager følelsesløshed i arme og ben, tab af følsomhed, undertiden er der en stigning i surhedsgraden i mavesaft;

Indikationer for brugen af ​​vitamin B6

Den mest åbenlyse indikation for at tage yderligere doser pyridoxin er manglen på kroppen. Derudover kræves et øget indtag for et antal sygdomme

  • vitamin B6:
  • Neuritis,
  • Forskellige former for neuralgi,
  • Langvarig depression,
  • Paranoia,
  • Alkoholisme,
  • Hepatitis,
  • Anemier,
  • Psoriasis;

Ved dannelsen af ​​disse sygdomme bruges dette element som en nødvendig assistent til genopretning. Nogle gange bruges det også som et stof, der har en stabiliserende virkning på kropssystemer..

Pyridoxin er ikke et lægemiddel, det kan ikke helbrede en sygdom, men det hjælper med at slippe af med sygdommen, da det er en vigtig tilstand i kompleks behandling.

Vitamin B6. Kontraindikationer

I tilfælde af iskæmisk hjertesygdom og mavesår - efter konsultation med en specialist. Også i tilfælde af alvorlige overtrædelser af leverfunktionen, sygdomme i mave-tarmkanalen. I dette tilfælde opnås pyridoxin i form af injektioner.

Bivirkninger af vitamin B6

Pyridoxin accepteres tilfredsstillende af kroppen i enhver form og har lav toksicitet. Allergiske manifestationer kan forekomme hos mennesker med overfølsomhed over for dette element..

Sundhedsskade kan skyldes langvarig brug i overdrevne doser.

Interaktion

Naturligvis manifesterer pyridoxin sig negativt med vitaminerne B1 og B12. Når de kombineres i en beholder, kan en reaktion forekomme, og alle vitaminerne bliver unødvendige for kroppen. Derudover hæmmer østrogener også aktiviteten af ​​pyridoxin. Hvis du tager østrogenholdige lægemidler i lang tid, kan vitamin B6-mangel udvikles. Også brugen af ​​kompleksdannende stoffer, alkoholindtag, kortikosteroidhormoner fører til mangel på dette element..

Narkotika

Vitamin B6-præparater produceres i form af pulver, kapsler, tabletter, ampuller til intramuskulære injektioner. Opbevares på et mørkt sted.

Sådan skal du tage vitamin B6 ?

Pyridoxinopløsninger i ampuller ordineres intravenøst ​​og intramuskulært af en læge. Tilgængelig på apoteker med recept, normalt givet til patienter, der ikke er i stand til at sluge tabletter, og når der er behov for betydelige doser af lægemidlet til behandling.

Normalt anvendes vitamin B6 i tabletter: det absorberes godt i fordøjelsessystemet (undtagen gastrointestinale sygdomme).

Pyridoxin er inkluderet i indholdet af multivitaminer. De er designet til at forhindre vitaminmangel og leveres med brugsanvisninger, der adskiller sig væsentligt fra dem med vitamin B6, der anvendes til behandling af forskellige sygdomme..

Korte egenskaber ved vitamin B6 (pyridoxin)

Navn, forkortelser, andre navne: Pyridoxin, adermin, vitamin B6 (b6), b6, "hud-vitamin", antidepressivt vitamin

Gruppe: vandopløselige vitaminer

Navn på latin: Vitaminum B6, Pyridoxinum (slægten Pyridoxini)

Varianter: Pyridoxal, pyridoxamin og deres fosfater (olbpyridoxalphosphat).

I kroppen omdannes pyridoxin til sin aktive form - pyridoxalphosphat.

Til hvad (hvem) er det nyttigt:

  • Til kredsløbssystemet: pyridoxin er involveret i dannelsen af ​​røde blodlegemer og hjælper med produktionen af ​​hæmoglobin.
  • For nervesystemet: regulering af stofskiftet i nervevævet, deltagelse i produktionen af ​​neurotransmittere, hvis mangel i kroppen forårsager nervesygdomme. Hjælper nerveceller med at metabolisere glukose.
  • For hjernen: forbedrer dens ydeevne (både mental og fysisk) på grund af den effektive fordeling af glukose med vitamin B6. Derudover forbedrer det stofskiftet i hjernevæv og udløser udveksling af aminosyrer.
  • Til metabolisme: pyridoxin er en af ​​de vigtigste deltagere i metabolismen af ​​proteiner og fedtstoffer i kroppen, i lipidmetabolisme. Hjælper med at assimilere proteiner fra mad og deltager i behandlingen af ​​aminosyrer.
  • For leveren: nødvendigt for dens normale funktion og genopretning i tilfælde af negative virkninger.
  • For hjertet: sikrer en stabil funktion af hjertets muskler og andre organer.
  • Til nyrerne: forhindrer dannelsen af ​​sten og aflejringer i form af sand.

Regelmæssighed: jo mere en person indtager fedt og proteiner, jo mere har han brug for pyridoxin (for korrekt og fuldstændig assimilering af mad).

For hvad (hvem) er det skadeligt:

  • For patienter med følgende sygdomme: iskæmi, alvorlig leverskade, gastrisk og tolvfingertarmsår (uden forværring). At tage B6 er mulig, men med stor omhu.

Indikationer til brug:

hypovitaminose B6, vitaminmangel, anæmi, NS-sygdomme, alkoholisme, lav, hepatitis, med strålingseksponering, toksikose og køresyge, graviditet, hudsygdomme, psoriasis, diatese, aterosklerose, enuresis, gestose, herpes, cholecystitis.

Hos børn: krampeanfald, autisme.

Insufficiens (mangel) langsigtet:

Krænkelser af centralnervesystemet, kramper, polyneuritis i ekstremiteterne, gigt, glutamin stofskifteforstyrrelser.

Migræne, depression, irritabilitet, svær træthed, tics, anæmi, nedsat appetit, kvalme, dermatitis i ansigtet, seborré, nedsat opmærksomhed og hukommelse, konjunktivitis, hårtab, sidder fast i mundhjørnerne, følelsesløshed i arme og ben, muskelsvaghed, trykfald eller anæmi, søvnløshed.

Hos børn: inflammatoriske processer på huden, dermatitis, irritabilitet, øget gasproduktion, diarré, forsinket fysisk udvikling (ikke i henhold til normens højde og vægt).

Iskæmi, helminthiasis, skrumpelever.

Udslæt, allergier kan forekomme.

Det daglige behov for kroppen:

1,5 - 2,0 mg. vitamin B6 pr. dag For kvinder -

1,4 - 1,7 mg / dag. For børn (fra 0 til 1 år) -

0,3 mg / dag For børn (fra 1 til 8 år) -

0,5 - 1,0 mg / dag. For teenagere (fra 9 til 13 år) -

1,1 - 1,4 mg / dag. Til gravide -

2,0 - 2,2 mg / dag. Til pleje -

Vitaminnorm i blod:

Mulig (hvis den tages i lang tid og i store doser)

Allergier, kredsløbssygdomme, kramper, svimmelhed, besvimelse, udslæt, følelsesløshed eller prikken i ekstremiteterne, øget surhedsgrad i maven, halsbrand.

Spirede kornprodukter, hasselnødder, valnødder, kartofler, kål, tomater, avocado, paprika, appelsiner, avocado, æg, bønner, ærter, mejeriprodukter, makrel, helleflynder, okselever, gær.

Hvor længe kan du tage:

Hvis det tages i store doser, så ikke mere end en måned.

Sørg for at overholde doseringen - ikke mere end 50 mg pr. Dag (den sædvanlige terapeutiske dosis er op til 6 mg).

Tabletter, injektionsvæske, opløsning.

Om pyridoxin

B6 tolererer ikke ultraviolet stråling - den ødelægges herfra, men den tåler temperatur og ilt godt. Nedbrydes også i sure og alkaliske opløsninger. Det opløses godt i alkohol og vand, i andre væsker er opløseligheden meget værre.

Folk, der tager det anti-tuberkulosemedicin isoniazid, ftivazid, tubazid lider altid af B6 hypovitaminosis. I denne situation er det bydende nødvendigt at tage dette vitamin yderligere, men stoffernes effektivitet kan derefter falde. Også med antikonvulsiva.

En tilstrækkelig mængde B6 hjælper ikke med at få overvægt, da pyridoxin er involveret i nedbrydningen af ​​umættede fedtsyrer, og de ikke deponeres i kroppen som overvægt.

Pyridoxin er en modgift mod hydrazinforgiftning.

Vitamin B6 er ikke kompatibelt med vitamin B1 og B12 - de neutraliserer hinanden (selvom dette gælder injektioner). Også inkompatibelt med østrogenholdige lægemidler (de undertrykker pyridoxin), kortikosteroider til epilepsi, diuretika, kompleksdannende forbindelser (de reducerer aktiviteten af ​​B6 fuldstændigt), alkohol og alkoholbaserede lægemidler.

Pyridoxinhydrochlorid og pyridoxalphosphat

Begge disse stoffer bruges i medicin (både i tabletter og i opløsninger) som en aktiv ingrediens. Pyridoxinhydrochlorid anvendes oftere og i de fleste lægemidler.

Pyridoxalphosphat fungerer hurtigere, og resultaterne ses hurtigere. Bortset fra denne forskel er ellers begge stoffer ens.

Sådan skal du tage (medicinsk)

Lægemidlerne tages både internt og i form af injektioner intramuskulært, intravenøst, subkutant. Ved behandling af acne kan opløsningen påføres eksternt - smøring af hud eller lotion.

Normalt taget efter måltider.

Intramuskulært administreres normalt en gang om dagen, og tabletter tages 2 gange om dagen..

Ny forskning

Ifølge de seneste data har vitamin B6 en positiv effekt på åreforkalkning, diabetes mellitus (reducerer mængden af ​​glyceret hæmoglobin), hypertension (B6 er et ret stærkt vanddrivende middel og kan sænke og afbalancere blodtrykket), depression (deltager og bidrager til bedre produktion af serotonin og noradrenalin).