Image

Spise appelsiner, mandariner og andre citrusfrugter til gigt

Kan jeg spise citrusfrugter til gigt? For at besvare dette spørgsmål skal du finde ud af, hvilken slags sygdom det er, og hvilke begrænsninger det har..

Hos mennesker med gigt opbygges urinsyrekrystaller i leddene og forårsager hævelse, rødme og smerter. Lægemidler til lavere niveauer af dette stof og en lav purindie er de to vigtigste behandlinger..

Citronsyre er ikke et stof, der hærder gigt, men fødevarer, der indeholder denne forbindelse, såsom appelsiner, kan være gavnlige..

Virkninger af citronsyre på gigt

Citronsyren, der findes i frugter som citroner, mandariner eller grapefrugter, påvirker ikke urinsyreniveauet i kroppen og forværrer ikke symptomer på gigt. Det har heller ikke en forebyggende virkning på denne sygdom..

At tilføje det til mad kan dog hjælpe med at forhindre dannelse og vækst af nyresten. Mennesker med nyresten ordineres ofte den samme diæt med lav purin som patienter med gigt..

Virkninger af C-vitamin på gigt

Mens citronsyre i citrusfrugter ikke hjælper med at behandle gigt, kan C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, der findes i samme frugt, være et effektivt hjælpemiddel. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Arthritis and Rheumatism i 2005 viste, at mennesker, der tog 500 mg C-vitamin sammen med mad hver dag i to måneder, oplevede et signifikant fald i urinsyreindholdet i urinen..

Derudover blev det i et eksperiment af amerikanske læger, der sluttede i 2009, fundet, at mænd med et højere indtag af C-vitamin (herunder når de spiser frugt som grapefrugt) er mindre tilbøjelige til at udvikle nedsat purinmetabolisme, når de bliver ældre..

Purinindhold

For gigt kan du spise frugt rig på citronsyre, fordi de indeholder få purinforbindelser, som kroppen omdanner til urinsyre. Fødevarer med lav purin defineres som fødevarer, der indeholder mindre end 50 mg purin for hver 100 g mad. Citrusfrugter har en ekstremt lav koncentration af puriner. Grapefrugt indeholder for eksempel kun 8 mg puriner pr. 100 g, en appelsin - 19 mg pr. 100 g. Produkter med lavt eller lavt indhold af puriner:

  • fugl;
  • bønner;
  • bælgfrugter;
  • nogle grøntsager.

Eksperter råder patienter med gigt til at indtage 2 til 4 portioner frugt dagligt, inklusive dem der er rige på citronsyre. Det er tilladt at spise i 1 reception:

  • 1 kop hakket frugt
  • en halv kop tørret frugt;
  • 1 kop friskpresset frugtsaft.

Vælg frisk frugt eller frugt i dåse i ren frugtsaft, uforarbejdede og usødede frugtprodukter.

Hvor mange appelsiner skal du spise for gigt? Den bedste løsning ville være 1-2 stk. citrusfrugter om dagen. Selvom de ikke er forbudte i strid med purinmetabolisme, bør de ikke misbruges..

Du kan også drikke vand syrnet med citronsaft. Citroner giver ikke kun kroppen C-vitamin, men de er også en kilde til kalium. Kalium er afgørende for korrekt nyrefunktion og hjælper med at opretholde normal balance i blod og urinsyre.

Citronsaft hjælper med at forhindre dannelsen af ​​nyresten og uratkrystaller. Klem saften af ​​en halv eller en hel citron i et glas varmt vand. Drik det om morgenen 30 minutter før morgenmaden. Citronvand hjælper ikke kun med at klare gigt, men renser også kroppen for toksiner..

Spise appelsiner til gigt

Kan jeg spise citrusfrugter til gigt? For at besvare dette spørgsmål skal du finde ud af, hvilken slags sygdom det er, og hvilke begrænsninger det har..

Hos mennesker med gigt opbygges urinsyrekrystaller i leddene og forårsager hævelse, rødme og smerter. Lægemidler til lavere niveauer af dette stof og en lav purindie er de to vigtigste behandlinger..

Citronsyre er ikke et stof, der hærder gigt, men fødevarer, der indeholder denne forbindelse, såsom appelsiner, kan være gavnlige..

Virkninger af citronsyre på gigt

Citronsyren, der findes i frugter som citroner, mandariner eller grapefrugter, påvirker ikke urinsyreniveauet i kroppen og forværrer ikke symptomer på gigt. Det har heller ikke en forebyggende virkning på denne sygdom..

At tilføje det til mad kan dog hjælpe med at forhindre dannelse og vækst af nyresten. Mennesker med nyresten ordineres ofte den samme diæt med lav purin som patienter med gigt..

Virkninger af C-vitamin på gigt

Mens citronsyre i citrusfrugter ikke hjælper med at behandle gigt, kan C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, der findes i samme frugt, være et effektivt hjælpemiddel. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Arthritis and Rheumatism i 2005 viste, at mennesker, der tog 500 mg C-vitamin sammen med mad hver dag i to måneder, oplevede et signifikant fald i urinsyreindholdet i urinen..

Derudover blev det i et eksperiment af amerikanske læger, der sluttede i 2009, fundet, at mænd med et højere indtag af C-vitamin (herunder når de spiser frugt som grapefrugt) er mindre tilbøjelige til at udvikle nedsat purinmetabolisme, når de bliver ældre..

Purinindhold

For gigt kan du spise frugt rig på citronsyre, fordi de indeholder få purinforbindelser, som kroppen omdanner til urinsyre. Fødevarer med lav purin defineres som fødevarer, der indeholder mindre end 50 mg purin for hver 100 g mad. Citrusfrugter har en ekstremt lav koncentration af puriner. Grapefrugt indeholder for eksempel kun 8 mg puriner pr. 100 g, en appelsin - 19 mg pr. 100 g. Produkter med lavt eller lavt indhold af puriner:

  • fugl;
  • bønner;
  • bælgfrugter;
  • nogle grøntsager.

Eksperter råder patienter med gigt til at indtage 2 til 4 portioner frugt dagligt, inklusive dem der er rige på citronsyre. Det er tilladt at spise i 1 reception:

  • 1 kop hakket frugt
  • en halv kop tørret frugt;
  • 1 kop friskpresset frugtsaft.

Vælg frisk frugt eller frugt i dåse i ren frugtsaft, uforarbejdede og usødede frugtprodukter.

Hvor mange appelsiner skal du spise for gigt? Den bedste løsning ville være 1-2 stk. citrusfrugter om dagen. Selvom de ikke er forbudte i strid med purinmetabolisme, bør de ikke misbruges..

Du kan også drikke vand syrnet med citronsaft. Citroner giver ikke kun kroppen C-vitamin, men de er også en kilde til kalium. Kalium er afgørende for korrekt nyrefunktion og hjælper med at opretholde normal balance i blod og urinsyre.

Citronsaft hjælper med at forhindre dannelsen af ​​nyresten og uratkrystaller. Klem saften af ​​en halv eller en hel citron i et glas varmt vand. Drik det om morgenen 30 minutter før morgenmaden. Citronvand hjælper ikke kun med at klare gigt, men renser også kroppen for toksiner..

OrtoCure.ru
Hondrocream er den perfekte løsning, hvis dine led...

En af de vigtigste metoder til behandling af gigt er diæt. Kost til gigt hjælper med at nedsætte sygdommens progression så meget som muligt og opretholde patientens velbefindende. Med gigt (eller øget udskillelse af urat i urinen) følges diæt nr. 6. Kost til gigt og gigt er rettet mod at reducere intensiteten af ​​syntese af urinsyre i patientens krop og normalisere purinmetabolisme generelt..

Kost til gigt og gigt

Anbefales fire gange om dagen regelmæssige måltider. Det er kategorisk umuligt for patienten at sulte og spise for meget, da dette kan fremkalde et andet angreb. Læger anbefaler også at bekæmpe overskydende pund. Optimalt vægttab fra 2 til 5 kg om ugen.

Den omtrentlige mængde vand pr. Dag skal være ca. 2 liter og under et angreb - op til 3 liter. En hybenafkog betragtes som nyttig for patienter med gigt. Det er bedst at drikke drinks mellem måltiderne..

Hvad man ikke skal spise med gigt?

Hvilke retter bør begrænses ved gigtartritis? Kostbegrænsninger skal nødvendigvis gælde for kød og fiskeprodukter.

Hvad du ikke kan spise

En diæt til gigt på benene indebærer en streng begrænsning af forbruget af fødevarer, der er præsenteret på listen:

  • fede bouillon;
  • bælgfrugter;
  • svampe;
  • kaviar af hav- og flodfisk;
  • organer af dyr;
  • krydderier;
  • røget og tørret kød;
  • Fed fisk;
  • fed;
  • animalsk kød;
  • alkoholholdige og alkoholholdige drikkevarer (øl).

Forbudte fødevarer til gigt bør fjernes helt fra patientens diæt. Eksperter anbefaler heller ikke at drikke stærk te, kaffe, kakao. Det er værd at minimere brugen af ​​sådanne produkter: hindbær, konfekture, chokolade, figner, druer. Brugen af ​​saltede oste såvel som krydret.

Druer til gigt

Mange kilder skriver, at druer kan spises af patienter med gigt i små mængder. Nogle kilder tilbyder endda behandling med juice og afkog fra druerens frugter og blade. Eksperter anbefaler alle at afstå fra en sådan risikabel metode til behandling af gigt med druer. Traditionelle lægemidler er ofte effektive til behandling af mange patologier, men i de fleste tilfælde kun som et hjælpestof. Med alt dette skal du nøje studere de foreslåede opskrifter til brug og vurdere deres mulige risiko. Det er bedre at nægte behandling med druer. Druer er meget gavnlige for mange mennesker, men dette produkt er ikke ønskeligt for patienter med gigt..

Hondrocream - den perfekte løsning på fælles problemer

Svinefedt mod gigtartritis

Mange mennesker tror, ​​at svinefedt er fast fedt, men i virkeligheden er dette ikke helt sandt. Det menes, at svinefedt, ligesom kød, hører til mad rig på purinbaser. I tilfælde af et ukontrollerbart ønske fra patienten om at spise mindst et stykke bacon, skal der vælges et stykke med en minimumsmængde kødårer. Folk med gigt må kun spise fedt en gang om ugen, ca. en skive.

Hvad du kan spise med gigt?

En vegetarisk menu betragtes som den mest nyttige for sådanne mennesker. Først og fremmest bør sådan mad omfatte mejeriretter, grøntsagssupper, frugtkompotter, fermenterede mælkeretter. Kostvarianter af kød må medtages i patientens diæt: kanin, ungkylling, kalkun. Du kan også spise kogt fisk, lægge høneæg, rejer, blækspruttekød.

Det anses for meget nyttigt for gigtartritis at tage hytteost med lavt fedtindhold og ostesorter med lavt kalorieindhold, retter lavet af dem. Det anbefales at spise pasta og korn. Du kan tilberede grød baseret på fortyndet mælk.

Grøntsager i patientens daglige diæt skal være til stede uden fejl. Patienten anbefales retter fra: kål, courgette, aubergine, kartofler, agurker. Det er værd at begrænse rabarber, peberfrugt, spinat, blomkål, radise, asparges. Grønne er generelt nyttige for patienter, men det er værd at minimere brugen af ​​persille og grønne løg. Kan du spise tomater til gigt? Mange mennesker nægter disse grøntsager på grund af deres indhold af oxalsyre. Det skal dog bemærkes, at dens niveau i en tomat er minimal, hvilket betyder, at der bestemt ikke vil være nogen skade på kroppen fra en tomat. Eksperter anbefaler ikke at opgive disse grøntsager, da de indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler til syge mennesker. Normen for tomater om ugen bør ikke være mere end 4 mellemstore tomater..

Patienter med gigtartritis får lov til at spise slik (ingen chokolade), skumfiduser, syltetøj, naturlig marmelade, naturlige skumfiduser. Nyttigt for kroppen vil være: kerner af nødder, solsikkefrø, abrikoser, mandariner, appelsiner, persimmons, æbler, teren, blommer og pærer. Frugter bidrager til den tidlige fjernelse af urinsyre fra kroppen.

frugt og grøntsager til gigt

Fra drinks kan du bruge: cikorie, juice fra frisk frugt, kompotter, te med mælk eller citron, kvass, grøn te, bryggede hyben, friske frugtdrikke. Frugtdrikke fra tranebær, tyttebær og tilladte frugter vil være nyttige for mennesker med høje niveauer af urinsyre i blodbanen. Alkalisk mineralvand og agurksaft hjælper med at fjerne overskydende puriner (op til en kop om dagen).

Det er tilladt at spise sort og hvidt brød. Vegetabilsk olie anbefales, men en lille mængde smør er også tilladt.

Er det muligt at bruge honning til gigt?

Honning er et af de tilladte produkter i menuen hos en patient med gigtartritis. Det menes, at honning er en af ​​de mest effektive traditionelle lægemidler til smertelindring. Kompresser med honning, honningbade og gnidning har en gavnlig virkning på det betændte led. Ganske ofte kan du finde forskellige opskrifter af traditionel medicin til gigtmedicin baseret på honning i kombination med løg eller aloe-papirmasse.

Honning kan med succes erstatte slik i patientens menu. Det skal dog huskes, at honningens gavnlige egenskaber kun bevares, hvis honning tilsættes til varm te og ikke til kogende vand..

Tranebær til gigtartritis

Tranebær er rige på antioxidanter, mineraler og andre næringsstoffer. Når de indtages dagligt, kan tranebær forbedre funktionen af ​​fordøjelses-, kønsorganerne, kardiovaskulære og nervesystemet. Takket være dette er tranebær også gavnligt for gigt. Det anbefales at tilføje friske tranebær til patientens daglige menu. Det anbefales dog ikke at spise for mange bær på én gang, da tranebær kan fremkalde en allergisk reaktion.

Kan hvidløg spise for gigtpatienter??

Hvidløg er et ret populært middel i kampen mod mange patologier. Hvidløg spiller også en vigtig rolle i behandlingen af ​​et gigtangreb. Grundlæggende foreslår traditionelle medicinopskrifter brugen af ​​forskellige tinkturer baseret på hvidløg. Det er hvidløg, der giver dig mulighed for hurtigt at lindre hævelse, rødme og andre tegn på betændelse samt eliminere smerter på kort tid. Hvidløg er et lagerhus af phytoncider og andre gavnlige stoffer. Hvidløg i godkendte måltider vil sandsynligvis være gavnlig for mennesker med gigt..

hvidløg giver dig mulighed for hurtigt at lindre hævelse

Sådan vænner du dig til en ny diæt?

Diagnosen gigt ændrer patientens diæt i rødderne. Patienten skal klart forstå, at brugen af ​​forbudte fødevarer kan forårsage et nyt angreb af gigtartritis. Det er bedst først at lave dig selv en ujævn menu til ugen og prøve at holde fast ved den. Det er også værd at studere opskrifter på retter, der er nyttige til denne sygdom. Det er bedre at opdele listen over dine yndlingsfødevarer i en gruppe af tilladte og forbudte, og derefter skrive dem ned i form af en tabel. Så det bliver lettere at navigere i valg af produkter til tilberedning af sunde måltider. Hver person bestemmer selv hvad han skal spise og hvad ikke. Alle er ansvarlige for deres eget helbred.

Hondrocream - den perfekte løsning på fælles problemer

Ifølge læger er citrusfrugter med gigt ikke kun mulige, men også nødvendige for at blive indtaget. Alt takket være den rige sammensætning af eksotiske frugter, som inkluderer vitaminer og mineraler. Selv på trods af tilstedeværelsen af ​​syre, som findes i citroner, appelsiner eller grapefrugter, er der intet forbud mod at diversificere din diæt. I sig selv påvirker citronsyre ikke aflejringen af ​​dårlige stoffer, hvilket gør citrusfrugter sikre for gigt.

Er det muligt at spise citrus til gigt?

Uden tvivl er det nødvendigt at tage hensyn til patientens individuelle egenskaber, mulige allergier over for forskellige typer citrusfrugter samt samtidig sygdomme, når man udarbejder en diæt og en menu. Diæten for gigt er ikke streng, kun begrænsningen af ​​fødevarer indeholdende puriner og urinsyre er ordineret. Med gigtbetændelse kan du spise mandariner, appelsiner, citroner og andre eksotiske frugter. Fordelene ved citrusfrugter manifesteres i mange aspekter:

  • mæt hurtigt, mens det ikke er højt i kalorier;
  • hjælpe med at normalisere kropsvægt og reducere stress på leddene
  • reducere koncentrationen af ​​kolesterol i HDL og LDL lipoproteiner;
  • forhindre beskadigelse af væggene i blodkarrene
  • deltage i produktionen af ​​kollagen;
  • forbedre vaskulær ernæring
  • øge hastigheden på genvinding af artikulære overflader;
  • reducere graden af ​​degeneration af ledbrusk og knogler.

I alt hvad du behøver at vide, hvornår du skal stoppe. Det er heller ikke værd at overforbruge citrusfrugter, da en øget mængde syre måske ikke er god, men dårlig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Fordelene ved citronsyre

Syrerne i citrusfrugter neutraliserer urinsyre, hvilket er meget godt for gigt.

En sur forbindelse, der findes i de fleste citrusfrugter, nedbrydes til alkaliske derivater under fordøjelsen. Således forskydes pH til den alkaliske side, og saltene af stoffer, inklusive urin, neutraliseres. Koncentrationen af ​​urater falder på grund af en stigning i deres udskillelse med galden. Stoffet forhindrer sedimentering af salte i bægernes system i nyrerne, hvilket forhindrer dannelsen af ​​sten. Syren indtages i form af citronsaft eller anden citrusfrugt fortyndet med vand. Mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen såvel som akutte former for nefritis, bør afstå fra at spise citrus.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

C-vitamin og gigt

Ascorbinsyre deltager i cellernes redoxreaktion, reducerer permeabiliteten af ​​deres vægge og forbedrer kroppens immunforsvar. Med en antioxidant virkning nedsætter vitaminet aldring af celler, herunder ledbrusk og selve knogler. Yderligere indtagelse af ascorbinsyre forbedrer effekten af ​​medicin som Allopurinol, der sigter mod at reducere syntesen af ​​urinsyre. Derudover accelereres udskillelsen af ​​urat i nyrerne. Undersøgelser har vist, at patienter, der får tilstrækkelige mængder C-vitamin, er mindre tilbøjelige til at lide af nedsat purinbaseret stofskifte..

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Kort referat

Citrusfrugter anbefales til patienter med gigt. Beløbet skal være modereret. Selvom syrer, vitaminer og mineraler i sammensætningen ikke forhindrer udviklingen af ​​gigt, øger de effekten af ​​medicin og reducerer hyppigheden af ​​tilbagefald. For nogle samtidige sygdomme er frugter udelukket fra patientens diæt.

Hej kære læsere. Orange, nyttige egenskaber og kontraindikationer, i dag vil vi tale om orange. Appelsinen har så mange nyttige egenskaber, at jeg bare ikke kunne ignorere dette emne. Jeg elsker virkelig appelsin, af alle citrusfrugter vil jeg foretrække sød og saftig appelsin. Selvfølgelig spiser jeg mandariner og grapefrugt, men jeg kan godt lide orange mere. Desuden er lugten af ​​appelsinskal noget for mig. Fra appelsinskal kan du forberede duftende kandiserede frugter, som er nyttige for eksempel til dekoration af en kage, du kan tilføje dem til bagværk, infusioner, tinkturer og marmelade. Og selvfølgelig, duften af ​​citrusfrugter, især appelsin og mandarin, forbinder jeg naturligvis med nytårsferien, sandsynligvis som mange, er det ikke?

Appelsinens hjemland er Kina. Orange plejede at blive kaldt "kinesisk æble". Den orange form er rund, dækket med en tæt appelsinskal. Pulpen er saftig, opdelt i skiver indeni, som let adskilles fra hinanden. Skiverne er dækket af en film, som også kan fjernes, hvis det ønskes. Pulpen indeni kan være gul, orange og rød, alt sammen krøllet fra den orange sort.

Kalorie orange.

Appelsin er et ret lavt kalorieindhold, 100 gram appelsin indeholder kun 40 kcal.

Orange. Gunstige funktioner.

  • Orange øger vores immunitet.
  • Orange har antimikrobielle og antiinflammatoriske medicinske egenskaber.
  • Appelsinjuice har imidlertid, ligesom appelsinen selv, en tonisk effekt på kroppen.
  • Reducerer hævelse.
  • Appelsin er rig på vitamin A, B1, B2, B9, C, PP, E samt makro- og mikroelementer såsom kalium, jern, iod, calcium, magnesium, fosfor, natrium, mangan, kobber, fluor, zink, cobalt.
  • En appelsin indeholder ca. 80 mg i 150 gram. ascorbinsyre, der dækker kroppens daglige behov for C-vitamin.
  • Forbedrer metaboliske processer i kroppen.
  • Orange er nyttig til tarmene, da det reducerer forrådnelses- og fermenteringsprocesser i den.
  • Og forbedrer også tyktarmens bevægelighed.
  • Appelsinsaft om sommeren er en stor tørstslukker.
  • Orange stimulerer appetitten.
  • Appelsinsaft har en god effekt på feber, lindrer forkølelse.
  • Orange bruges som mad til kroniske sygdomme i galdeblæren.
  • Orange viser nyttige egenskaber for gigt.
  • Appelsin spises for at forhindre vitaminmangel, det er især nyttigt at spise om vinteren og foråret i den periode, hvor vores krop har brug for vitaminer.
  • Appelsiner er gode til hypertension.
  • Orange sænker kolesterol i blodet.
  • Appelsinjuice bruges til skørbugt, anæmi, forkølelse, til hurtig bedring. Nå, læs hvordan man behandler forkølelse med folkemedicin i min artikel her.
  • Det er godt at drikke appelsinjuice til blødende tandkød.
  • Til forstoppelse har appelsinsaft sammen med papirmassen en god effekt.
  • At drikke appelsinsaft er godt for lever- og galdeblæreforstyrrelser.
  • En afkogning af skræl bruges til behandling af gigt.
  • Orange er gavnlig for diabetes mellitus, det hjælper med at sænke sukker. Min bedstefar havde diabetes, han spiste en appelsin hver dag.

Orange er virkelig meget god for vores krop. Jeg elsker søde og saftige appelsiner. Nogle gange kommer du selvfølgelig på søde og sure appelsiner, men for et par dage siden købte vi sådanne søde, orange og saftige appelsiner. Jeg var klar til at spise ikke en appelsin, men et kilo. Men da vi ved, at alt er godt i moderation, bør du ikke overdrive det med citrusfrugter. Når alt kommer til alt har de også kontraindikationer, som vi nu vil overveje. Brug ikke for meget appelsinen, så det vil gavne kroppen.

Orange. Kontraindikationer.

  • Appelsiner er kontraindiceret for citrusallergi.
  • Orange bør ikke indtages på tidspunktet for forværring af mavesår og duodenalsår.
  • Med halsbrand, med høj syreindhold.
  • Med betændelse i bugspytkirtlen.
  • Appelsin- og appelsinjuice bør indføres gradvist i barnets kost for at undgå allergi..

Sådan vælger du en appelsin?

Når jeg vælger en appelsin, skal jeg først og fremmest være opmærksom på appelsinens udseende, den skulle have været jævn, glat uden buler og pletter. Med hensyn til farven tager jeg kun orange appelsiner, efter min mening er appelsiner med en gul eller grønlig skorpe ikke velsmagende og sure. Og du skal også holde en appelsin i dine hænder, den skal være tung, elastisk, jo tungere orange, jo saftigere og smagere den er. Jeg foretrækker store appelsiner. Men det betragtes som de mest lækre mellemstore appelsiner. De sødeste appelsiner er dem, der høstes i november-december. Vær også opmærksom på, at appelsiner ikke modnes som andre frugter. Hvis du har købt en umoden appelsin, modner den ikke.

Sådan opbevares appelsiner?

Jeg køber ærligt talt aldrig mange appelsiner, så jeg opbevarer dem i rummet i frugtskålen, men hvis jeg købte flere appelsiner, opbevarer jeg dem i køleskabet i det nederste frugt- og grøntsagsrum..

Jeg bruger kun appelsin frisk, kun frisk appelsin bevarer alle sine nyttige og medicinske egenskaber. Jeg elsker også appelsinsaft, men ikke købt i æsker, men den, jeg lavede selv. Selvfølgelig kan du lave appelsinmarmelade, men for at være ærlig er jeg ikke en stor fan af marmelade.

Orange er ikke kun en solrig frugt, men også sund, har imponerende gavnlige egenskaber, men glem ikke appelsinens kontraindikationer. Spis appelsiner for sundhed og vær sund.