Image

Hvad sker der, hvis du spiser ananas på tom mave?

Åh, hoh, denne ananas! Jeg har selv oplevet al charmen ved at spise ananas i tilsyneladende rimelige portioner (3-5 stykker om ugen) i flere uforglemmelige måneder med afslapning i et asiatisk paradis. Til min dybe beklagelse vidste jeg ikke om de vidunderlige egenskaber ved ananas "at drukne fedt og ikke kun".

Du har måske allerede gættet, at artikelens moral er, at alt skal være i moderation. Hvordan er jeg enig med dig! Det er så let at sige og nogle gange så svært at definere den undvigende oversigt over grænserne for denne foranstaltning, især under en længe ventet ferie..

Så vidt jeg kan huske, har jeg været absolut ligeglad med tropiske frugter og har foretrukket tættere og mere tilfredsstillende mad. Men da jeg ankom til det fredelige Thailænders solrige, evigt grønne land, syntes jeg at blive skør af overflod af aromaer og smag. Jeg ville konstant køle ned og ananasjuice kom godt med. Især kold, skrællet, tyndt skåret papirmasse... mnyamshka.
Plus, kokken på en af ​​caféerne ved siden af ​​min lejlighed lavede fantastiske, kølede frugtsalater om morgenen. En franskmand kaldte hende endda datter af Alain Ducasse.

Så hvad sker der, hvis du spiser ananas på tom mave. Måske vil alt være godt med dig. Du mister et par pund, og din figur bliver endnu mere perfekt, men det passede mig ikke. Jeg tror ikke, at du er interesseret i alle detaljerne, så jeg går videre til konsekvenserne af min hvile for bedring - gastritis og halsbrand fra ananas på tom mave såvel som langvarig smerte i mave og tarme. Men der er intet at gøre med krydret mad og isdrikke osv..

Nogen vil nu spørge: "Og hvorfor var det nødvendigt at spise så meget?" - Til min overraskelse ved jeg ikke svaret på dette spørgsmål. Det er min pludselige kærlighed til solrige ananas om morgenen.

Vidste du forresten, at ananas indeholder bromelain, som bruges i fedtforbrændere - forskellige præparater til vægttab?

Og her er en anden horrorhistorie:

Vores krop bruger en speciel proteinskal til at transportere fedt og danner de såkaldte lipoproteiner. De nyttige inkluderer lipoproteiner med høj densitet, og stoffer med lav og meget lav densitet er farlige - de har en direkte virkning på udviklingen af ​​åreforkalkning. På grund af virkningerne af bromelain er der flere fedtsyrer, men der kræves mindre protein for at skabe lipoproteiner. Kroppen er simpelthen tvunget til at bevare protein og bruge lipoproteiner med lav densitet, og dette er en øjeblikkelig trussel mod vores blodkar og hele det kardiovaskulære system. Der er bogstaveligt talt et trin fra åreforkalkning til slagtilfælde.

Ananas bør ikke spises af dem med lav blodviskositet. Hypotensive patienter bør også begrænse brugen af ​​denne frugt på grund af dens udtalt evne til at sænke blodtrykket..

Det er det. Jeg håber, at min erfaring vil redde dig fra overdrevne med ananas og igen minde dig om, at alt nyttigt er nyttigt i moderation. Pas på dig selv. Især på ferie.

Ananas retter, morgenmad

Morgenmad

Ananas retter

Til morgenmad kan du lave muffins med nødder, gulerødder, æbler og rosiner. Denne opskrift morgenmuffins er lækre og sunde..

Hvis din familie allerede er træt af traditionelle pandekager til morgenmad, skal du forberede pandekager med ananasringe på dåse. En sådan skål vil se festlig ud, og alle vil kunne lide sin nye smag takket være en sådan original og saftig fyldning..

Meget enkel, meget velsmagende og alles foretrukne varme sandwich med ananas, pølse og ost - a la hawaiianske mini-pizzaer. I alt fire ingredienser. :)

En usædvanlig smoothie lavet af dåse ananas, agurk og ingefær er meget enkel og hurtig at tilberede. En sådan krydret drink baseret på appelsinjuice hjælper med at holde kroppen i god form og give energi og vitaminer hele dagen.!

Sund, forfriskende smoothie med ananas, kiwi, banan og spinat for at give energi og føle sig godt.

Pandekager lavet af majsmeldej er runde gule soler, lækre, smuldrende og aromatiske amerikanske pandekager. Disse majspandekager udgør en god morgenmad eller dessert, især hvis de serveres med ananasskiver i honning!

Hvis der er en hjemmegrill, bliver det en daglig tradition at lave grillede stegte ananasdoughnuts til morgenmad..

Lækre og originale chokoladepandekager med ostemassepåfyldning og frugt er ømme og saftige.

Lækker grillet dessert til morgenmad.

Hver mand efter sin egen smag. Ikke alle vil kunne lide dette røræg med ananas. Men elskere af usædvanlige smagskombinationer vil helt sikkert sætte pris på en sådan kreativ morgenmad..

Glade og nemme at tilberede ostemasse-pandekager med kandiserede ananasfrugter.

Disse vidunderlige og sunde pandekager har alt, hvad børn kan lide - nødder, ananas og gulerødder. Deres vigtigste højdepunkt er kombinationen med ostemasse fløde.!

Hvis du ikke kan vågne op om morgenen, og så har du travlt, vil doven havregryn med ananas, kokos og frø være den ideelle morgenmad for dig. Denne lækre havregryn er lidt som en pina colada-cocktail takket være kombinationen af ​​kokosnød og ananas i en skål. Du bruger kun 5 minutter på at forberede det om aftenen, og om morgenen er lækker og nærende havregryn klar til at spise. Derudover bevarer havregryn takket være denne "kolde" tilberedningsmetode sine gavnlige egenskaber maksimalt..

Alle rettigheder til materialerne på www.RussianFood.com-webstedet er beskyttet i overensstemmelse med gældende lovgivning. For enhver brug af webstedsmaterialer kræves et hyperlink til www.RussianFood.com.

Webstedsadministrationen er ikke ansvarlig for resultatet af anvendelsen af ​​de givne kulinariske opskrifter, metoder til deres forberedelse, kulinariske og andre anbefalinger, anvendeligheden af ​​de ressourcer, som hyperlinks er placeret til, og for indholdet af reklamer. Webstedsadministrationen deler muligvis ikke meningerne fra forfatterne af artikler, der er publiceret på webstedet www.RussianFood.com

Dette websted bruger cookies til at give dig den bedst mulige service. Ved at blive på siden accepterer du webstedets politik vedrørende behandling af personoplysninger. JEG ER ENIG

Fordelene og skaderne ved ananas for kvinders sundhed

Ananas har været kendt af russiske forbrugere i over hundrede år, men det er stadig et kontroversielt eksotisk. Hvor værdifuldt det er, hvordan man tilbereder det korrekt, og i hvilke mængder det er, afhænger ikke kun af økonomiske muligheder. Dens værdifulde egenskaber og udtalt effekt på kroppen fortjener opmærksomhed..

Ananas i butikshylderne ser attraktive ud, men der er fortsat tvivl: hvad er brugen af ​​mærkelige oversøiske kegler til moskovitterne og sibirerne, der ikke er vant til dem? Er det værd at bruge penge på dyre eksotiske, er det ikke lettere at komme af med lokale gulerødder??

  1. Nyttige egenskaber ved ananas til kvinder
  2. Ananas sorter
  3. Kalorieindhold i frugten
  4. Ananas til vægttab - opskrifter
  5. Ananas med vodka til vægttab
  6. Ananas te
  7. Smoothie med ananas
  8. Ananasekstrakt
  9. Anvendelse af ananas kapsler
  10. Ananas diæt i en uge
  11. Kan du spise ananas under graviditeten?
  12. Kontraindikationer
  13. Sådan identificeres en moden ananas

Nyttige egenskaber ved ananas til kvinder

Fordelene ved frisk frugt til kroppen, især i vintersæsonen, er en medicinsk kendsgerning. Massen har en afbalanceret sammensætning og en høj koncentration af grundstoffer, der er nødvendige for helbredet:

  • cellulose;
  • flere organiske syrer, de vigtigste er citronsyre og ascorbinsyre;
  • provitamin A, også kaldet beta-caroten;
  • glucose, saccharose og fruktose;
  • et sæt nødvendige mikroelementer, herunder jern, iod, kalium, mangan, magnesium og kobber;
  • vitaminer i gruppe B;
  • kalk.

Tilstedeværelsen af ​​ananas i menuen vil være en pålidelig forebyggelse af mange sygdomme. Forbedring af fordøjelsen, reducering af mængden af ​​dårligt kolesterol, afbalanceret blodtryk - frugten har en effektiv effekt på helbredet.

Ananas er vigtig for kvindemenuen: dens høje antioxidantegenskaber hjælper med at neutralisere stoffer, der forårsager aldring og træthed, gendanner ungdommelig energi og forbedrer immuniteten. Forynget hud og gendannet muskeltonus er en behagelig bonus fra lækker morgenmad og snacks;
[ads-pc-2] Evnen til at nedbryde proteiner og fjerne toksiner fra kroppen tilføjer kraft og skønhed, forbedrer figuren. Dette letter af enzymet bromelain, som kun findes i denne frugt..

En stor mængde kalium i pulpen hjælper hjertet med at arbejde, lindrer ødem med stor effektivitet, forbedrer kvaliteten af ​​enhver fysisk aktivitet.

En anden funktion, der er vigtig for kvinders sundhed, er en høj mængde vitamin C. Kvinder lider ofte af mangel på jern, anæmier forbundet med fysiologiske træk og almindelige problemer med kvinders sundhed..

Jernindtag med et fald i hæmoglobin vil være effektivt, hvis du spiser et stykke frisk ananas efter en kapsel eller tablet. Den nye cyklus starter til tiden, denne periode bliver mere behagelig. Oplysningerne er især relevante for vegetarer: Du kan kun få jern fra grøntsager og frugter på denne måde..

Ananas sorter

De forskellige sorter adskiller sig hovedsageligt i sødme og størrelse. Der kendes mere end halvtreds sorter, hvoraf nogle med succes blev opdrættet i det tsaristiske Ruslands område allerede i det sidste århundrede. De mest populære sorter på bordet er:

  1. Guld - har en sød smag og en stor størrelse.
  2. Crested - en duftende sort, der kan mærkes selv fra en lang afstand.
  3. Cayenne er en sød lille frugt med blade uden torne rundt om kanterne.
  4. Spansk rød er en langsom moden sød og sur sort med den længste holdbarhed.
  5. Dronning er en lille frugt, der modner hurtigt.

Agronomer mister ikke interessen for kulturen, for nylig er der kommet nye interessante sorter, for eksempel en lyserød frugt, der indeholder antioxidanten lycopen, som hovedsagelig er karakteristisk for tomater. Der er versioner uden en stiv kerne, uden torne og endda portioneret, som vejer ca. 300 gram..

Kalorieindhold i frugten

Frisk ananas er et værdifuldt fund til en diætmenu.

Protein pr. 100 g fedt pr. 100 g kulhydrater pr. 100 gAntallet af kilokalorier pr. 100 g
0,4 g0,2 g10,6 g49 g

Kandiseret ananas er en sukker sirup kogt og tørrede bidder, der kan erstatte hårdt slik. Deres kalorieindhold er 98 kilokalorier.

Hermetiseret ananas har en interessant egenskab. På trods af tilsætningen af ​​sukker stiger det samlede kalorieindhold ikke markant, op til 57 kcal..

Tørrede ananas, der ofte tilbydes i helsekostbutikker, er regelmæssige kandiserede frugter. Ananas skæres og tørres let, men sukkersirup bruges nødvendigvis i teknologien til at give tæthed og opretholde form. Kalorieindholdet i et sådant produkt kan overstige 300 kcal..

Ananas til vægttab - opskrifter

En irriterende annonce i flere årtier har fortalt om den vidunderlige effekt af frugten på ekstra centimeter i kropsvolumen. Det unikke bromelin, som hjælper med at absorbere protein og nedbryde fedt, har taget til efterretning, at enhver kvinde tager sig af sig selv. Annoncer er ikke altid sande. Fakta er:

  1. Bromelain er en gruppe af forskellige enzymer, der hjælper dig med at fordøje mad. Processen forbedrer fordøjelsen, og vægten reduceres faktisk.
  2. Enzymer tillader dig ikke at spise mere, du skal stadig overvåge kosten. Uforsvarlig håb for mange har ført til skuffelse hos ananas som produkter, der påvirker slankhed.
  3. Overskydende fedtstoffer, der ikke kunne absorberes af kroppen, nedbrydes og absorberes, så du bør ikke afslutte ferien med ananas med en rigelig godbid.
  4. Nyttige stoffer opbevares kun i frisk frugt og frisk juice. Konserves, superafkølet frugt, kandiserede frugter og syltetøj hjælper dig ikke med at tabe ekstra pund.

Ananas med vodka til vægttab

For fans af eksperimenter og usædvanlige kombinationer kan du prøve en cocktail til vægttab.

Frisk ananas tages, hvorfra bladene og den nederste bund skæres. Derefter vaskes frugten under rindende vand, skæres i stykker lige med skræl og kerne og hakkes i en blender. Den resulterende blanding hældes med en halv liter vodka og efterlades i en uge i køleskabet.

Klar tinktur tages i en spiseskefuld før måltider og ved sengetid. Afhængigt af kroppens egenskaber falder der fra 3 til 10 kg pr. Måned.

Ananas te

Te med stykker af duftende frugt er blevet populær blandt dem, der taber sig. Den indeholder regelmæssige sorte eller grønne teblade, frugtstykker, forskellige frø og ekstrakter. Fordelene ved en sådan drink, der sælges i butikkerne, er tvivlsomme, som ethvert middel med afføringsmiddel: du kan få ubehagelige problemer, der er vanskelige at behandle. Før du køber, skal du kun vide en ting: enzymer opbevares ikke i tørrede frugter, og der er ingen fordel ved sådan te.

Smoothie med ananas

Smoothie er en flydende puré lavet af frugt, urter og grøntsager, der er meget fordøjelig. Det mætter hurtigt og har en positiv effekt på kroppen. Hver person kan vælge den optimale sammensætning for sig selv.

Smoothie med bromelain fjerner toksiner og slim fra kroppen, fjerner overskydende væske, giver energi.

Eksempel på en smoothie til morgenmad:

  • 95 gram frisk ananas
  • tre knivspidser af pinjekerner;
  • banan;
  • 110 g acidophilus.

Denne kombination vil mætte med nyttige stoffer og tage sig af tarmens mikroflora.

Ananasekstrakt

Ekstraktet, der er dukket op på apotekernes hylder, produceres af farmaceutiske virksomheder selv i Rusland. Enzymerne i den bevarer deres aktive form og hjælper virkelig med at tabe sig. Kapslerne fik gode anmeldelser, ifølge observationer fra dem, der taber sig, er dette ikke et uafhængigt middel, men et hjælpemedicin. Det hjælper dig med at holde dig på kosten og føle dig godt.

Anvendelse af ananas kapsler

Ananas kapsler, beriget med forskellige tilsætningsstoffer og ekstrakter, kan købes på apoteket eller bestilles online. Alle former for ekstrakter af eksotiske urter og endda ekstrakter fra dyr bærer en risiko for potentielle intolerancer, så brugen bør drøftes med din læge..

Ananas diæt i en uge

Den optimale løsning er at planlægge en diæt, hvor frugter vil blive kombineret med andre produkter på en sådan måde, at der skabes behagelige forhold for et vægttab og en overflod af nødvendige stoffer.

Med en sund mave kan du arrangere 1-2 faste dage om ugen. For at gøre dette kan du kun spise ananas i en behagelig mængde om dagen, tilføje te eller kaffe uden sukker, rent vand fra drikkevarer. Du kan tilføje frugt til kosten.

En mere skånsom teknik er at oprette en menu til ugen. For at reducere det samlede kalorieindhold kan morgenmad udelukkes hele ugen, men det er vigtigt, at frokosten er solid og komplet.

Måltider er sammensat efter følgende princip:

  • morgenmad senest 10.00, 50 gram kød eller fisk og 200 gram grøntsager eller 100 gram hytteost og 200 gram ananasmasse.
  • frokost fra 12.00 til 14.00. 150 gram kød eller fisk og 200 gram grøntsager eller 150 gram hytteost og 200 gram ananas.
  • middag senest kl. 18.00. 200 g ananasmasse eller 200 g grøntsager.

For at kroppen kan klare den øgede belastning, indføres komplekse vitaminer og calcium i kosten, er der behov for klid af enhver art. Du har brug for 40-60 gram klid om dagen for behagelig fordøjelse.

Vigtigt: cottage cheese kan være på menuen i højst to måltider om ugen.!
Ethvert fedt, creme fraiche, smør eller majones bruges ikke mere end en spiseskefuld om dagen.

Væske i form af te, kaffe, skummetmælk, frisk ananasjuice bruges ikke mere end to liter om dagen.

Sukker, eventuelle sødestoffer og produkter med dem skal fjernes som alkohol.

Kan du spise ananas under graviditeten?

Under graviditetsplanlægning fungerer ananas gunstigt: det fremmer endometriumets vækst, så det befrugtede æg sikkert kan forankres i livmoderen og får tilstrækkelig ernæring fra de allerførste dage.

Under graviditeten er der en risiko for øget tone på grund af den aktive ingrediens - bromelain. Det er bedre at udsætte frugtsnacks til sidste trimester, hvor gyldne skiver ikke kun opmuntrer og tilfredsstiller sult, bedre kan klare ødem end nogen piller.

Kontraindikationer

For at kunne nyde den duftende papirmasse uden frygt, skal du tage højde for det særlige ved dit helbred. Et par tip til at holde frugtelskere sikre:

Den største fare for forbrug er forbundet med det høje syreindhold. Enhver med gastritis eller mavesår bør ikke blive båret af med duftende frugter.

Sunde mennesker skal passe godt på sig selv ved at kombinere det sure kød med fødevarer, der beskytter mavens vægge: gærede mælkeprodukter, nødder eller ost hjælper med at bevare sundheden.

Syren kan have en negativ virkning på tændernes emalje, efter ananas anbefales det at skylle munden for at reducere koncentrationen.

Hvis du bliver båret væk og spiser for meget papirmasse, forekommer irritation på læber og mund hos alle, der ikke engang er tilbøjelige til en allergisk reaktion..

Sådan identificeres en moden ananas

Umoden ananas har en snigende virkning på kroppen: det er et kraftigt afføringsmiddel. Smagen af ​​en sådan frugt er ubehagelig og skarp, så det er vigtigt at lære at vælge en god. Når du husker et par enkle regler, kan du altid nyde saftig duftende papirmasse og ikke spilde dine penge.

  1. Undersøg placeringen af ​​frugten til moderplanten modsat den grønne tuft. Hvis den er modnet naturligt, er denne del lille i forhold til selve ananas og let krøllet. Frugten, der er tvunget til at modne efter høsten, forbliver bred i bunden.
  2. Ved at trække et grønt blad af en tuft trækker det let ud fra en moden prøve. Hele den grønne tuft kan let vrides med et let twist.
  3. Med muligheden for at se på snittet kan modenhed let identificeres ved sin rige gule farve. Blegesnit - tegn på umodenhed.

Sund moden ananasfrugt ser attraktiv ud, den appetitvækkende gyldne farve på skrællet med et halm eller en rødlig nuance adskiller sig markant fra den grønlige umodne hud. En masse blade er lyse, lysegrønne eller gulgrønne, den øverste blad er gul. Vægspidserne er mørke, brune eller tæt på sort.

Vigtigt: Ananas i et overmodent stadium kan være mugne eller rådne. Prøver med mørke pletter skal kasseres. Modenhed kan genkendes af huden, som ophører med at behage med smukke gyldne nuancer, bliver kedelig, grålig, falmet. Pulpen bliver vandig og mørk.

Når du vælger, skal du være opmærksom på den behagelige aroma, den rigtige form og fraværet af tegn på skimmel ved bunden og under skalaen. Tegn på fugt angiver begyndelsen på forfald..

Forbrænder ananas fedt eller ej? Hvad er bromelain?

Spørg du: forbrænder ananas fedt eller ej? Spørgsmålet er ikke helt korrekt, da en sådan ananas ikke forbrænder fedt. Det er bare, at dens papirmasse indeholder en stor mængde af et stof kaldet bromelain. Ananasbromelin fremmer hurtig nedbrydning af fedtstoffer, hjælper med at fjerne dem fra kroppen og forhindrer aflejring af nye.

Bromelains gavnlige egenskaber blev bemærket af ernæringseksperter, hvorfor produktet er så populært i diæternes verden og dermed myten om, at ananas forbrænder fedt.

Hvad er ananasmasse lavet af??

Lad os se på, hvad dette fantastiske produkt virkelig er:

  • Det er 80% vand;
  • Indeholder meget fiber;
  • Bromelain;
  • Vitaminer: C, A, B og PP;
  • Mineraler: jern, kalium, calcium, iod, fosfor;
  • En stor mængde frugtsyrer (hovedsageligt citronsyre);
  • Lavt kalorieindhold (pr. 100 gram - 49 kcal, proteiner - 0,4 g, kulhydrater - 10,6 g, fedt - 0,2 g);
  • Fremskynder stofskiftet ved at nedbryde proteinfibre.

På trods af at ananas ikke forbrænder fedt, fremmer frugten stadig vægttab, og kostvaner baseret på denne frugt er ret effektive.

Populariteten af ​​ananas kostvaner vokser på grund af et kompleks af faktorer:

  • Tilstedeværelsen af ​​en stor mængde fiber undertrykker sult og renser tarmene;
  • En stor mængde citronsyre hjælper maven til at fordøje fede fødevarer;
  • Bromelain - fremmer den hurtige nedbrydning af proteiner, som udløser dannelsen af ​​nye, som et resultat af, at kroppen forbrænder lagret fedt.

Selv en stor mængde frugt sparer dig ikke for ekstra pund. Når du spiser ananas dagligt, skal du stadig beregne kalorier, glem ikke ordentlig ernæring og fysisk aktivitet. Når alt kommer til alt er hovedopgaven ikke kun at tabe sig, men også at holde vægten.

Her er nogle tip til dem, der ønsker at prøve ananas diæt:

  • Ananas er et stærkt allergen, og inden du spiser det, skal du sørge for, at det ikke forårsager en reaktion.
  • På grund af den store mængde citronsyre er ananas kontraindiceret til dem med øget surhedsgrad, gastritis eller sår. Hvis du har gastrointestinale sygdomme, er en ananas diæt ikke noget for dig.
  • Ved dagligt forbrug af ananas i store mængder kan der opstå problemer: forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen eller allergier, selvom de ikke tidligere var.
  • Skyl altid munden efter at have spist rå ananas. Ananasjuice spiser emaljen væk, gælder også ananas i sirup.

Ananas kostvaner

Ananas spises rå, juice, kandiserede frugter og tørrede frugter fremstilles, dåse i sirup, tilsættes til salat, bages med kød eller dej... Under alle omstændigheder opnås velsmagende og sund mad. Men hvis du vil bruge ananas til vægttab, er det værd at overveje, at varmebehandling ødelægger bromelin og andre vitaminer. Som et resultat reduceres effektiviteten af ​​frugten, så ananas bruges hovedsagelig frisk til diæter..

Ananas diæt 3 dage

Den tredages ananas diæt er ret ekstrem og bør kun bruges, hvis der ikke er nogen gastrointestinal sygdom. I løbet af dagen spises et og et halvt til to kilo rå ananas (det fungerer ikke i sirup). Bare tag og del frisk frugt i fire lige store dele, spis til morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag.

Sørg for at drikke en halv liter renset vand efter at have spist. Så du spiser i tre dage, men ikke mere. At vide, hvor mange kalorier der er i ananas, er det let at beregne, hvor lavt kalorieindhold denne diæt er, hvilket betyder, at det i slutningen vil være muligt at tabe sig betydeligt.

Ananas diæt 5 dage

En mild diætindstilling, kosten inkluderer ikke kun ananas, men også andre fødevarer. Der er fire måltider om dagen - to morgenmad, frokost og middag. Morgenmaden er den samme i hele kosten. Hver dag skal du drikke op til to liter renset vand. Sidste måltid senest 4-4,5 timer før sengetid. Kosten foreslår at bruge olivenolie, hvis ikke, kan du tage enhver grøntsag.

  • Første morgenmad 120 kcal. Mal to spiseskefulde havregryn og hæld over 1% kefir (100 gram), lad den stå i 15 minutter, hvorefter du kan spise. Vask ananas smoothie til morgenmad (et halvt glas).
  • Anden morgenmad 255 kcal. Kog et kyllingæg og lav en sandwich med sort brød (50 g) med hård ost (30 g).

Første dag

  • Til frokost, ris, kalorieindhold 303 kcal. Et glas kogt saltet ris og 25 g smør.
  • Til middag, hytteost, kalorieindhold 210 kcal. Bland 200 g hytteost (9%) med revet ananas (et halvt glas).

Anden dag

  • Til frokost kyllingebryst, kalorieindhold 160 kcal. Kyllingebryst eller filet kogt i saltet vand (tag 100 gram af det færdige produkt) og frisk ananas smoothie (100 g) til dessert.
  • Til middag kyllingefilet salat, kalorieindhold på 215 kcal. Agurk (1 stk), bagt kyllingebryst (70 g) og ananas i dåse (50 g), skåret i terninger og krydret med 1 tsk. olivenolie. Indpak i salat og spis. Krydderier efter smag: malet sort peber, tør hvidløg, ingefær og muskatnød.

Tredje dag

  • Til frokost, grøntsagssalat, kalorieindhold 165 kcal. Tomat (2 stykker), ananas 100 gram (frisk), halv sød peber, 2 salatblade. Skær tomaterne og ananas i terninger, paprika i strimler, riv salaten, bland alt og krydre med sauce. Sauce: 1 fed hvidløg, lidt revet peberrod, 1 spsk. l. olivenolie og juice af ¼ citron.
  • Til middag kalkunfilet, kalorieindhold på 305 kcal. I en stegepande i vegetabilsk olie (højst 1 spiseskefuld) steges ternet kalkunfilet (200 g) med en halv løg. Til dessert ananas smoothie (200 ml).

Dag fire

  • Til frokost en salat af bagt kyllingefilet, kalorier 290 kcal. I ovnen bages kyllingefilet indpakket i folie (brystet er også fint), tag 100 g af det færdige produkt og skær det i strimler, tilsæt ærter og majs på dåse (et par spiseskefulde hver), groft hakket salat (2 ark), sæson 1 spsk. l. olivenolie. Til dessert en halv appelsin og et stykke ananas.
  • Til middag grøntsagssuppe (magert), kalorieindhold 180 kcal. Skær gulerødderne, løgene og paprika (halvt) fint, og kast dem i kogende saltet vand (0,3 l), kog dem møre. Tilsæt grønne ærter på dåse (2 spsk) og 20 g smør, kog i 1 minut. Riv 10 g hård ost på en tallerken.

Dag fem

  • Til frokost, ris, 340 kcal. Et glas kogt saltet ris og 20 g smør, salat (3 blade), ananas smoothie til dessert.
  • Til middag, kylling, kalorieindhold på 305 kcal. Bagt bryst med ost (hak 200 g kyllingefilet, riv 20 g hård ost, bages i en gryde i ovnen). Til dessert et lille stykke ananas.

Kandiserede og tørrede ananasfrugter

Lad os først finde ud af, hvad kandiserede frugter og tørrede frugter er. Tørrede frugter (pr. 100 gram - 268 kcal, proteiner - 1,3 g, kulhydrater - 65,7 g, fedt - 0,1 g) - tørrede frugter, hvis dehydrering forekommer i solen eller i ovnen ved lave temperaturer. I tørrede frugter bevares vitaminer for det meste, og smagen bliver rigere på grund af fordampning af vand. Kanderede frugter (pr. 100 gram - 91,8 kcal, proteiner - 1,66 g, kulhydrater - 17,9 g, fedt - 2,2 g) - frugter kogt i sukkersirup og derefter tørret.

På grund af varmebehandling bliver vitaminer i kandiserede frugter meget mindre, og kalorieindholdet stiger betydeligt på grund af den store mængde sukker.

Imidlertid bruges både kandiserede og tørrede frugter i kostvaner. Naturligvis er kalorieindholdet i tørrede frugter højt, men i denne form forbliver ananas nyttig. Bekvemt er det også det faktum, at kandiserede frugter vejer lidt og har et lille volumen. De kan tages med på farten eller på arbejde som en snack. Hvis du er på diæt, er denne mulighed bedre end en sandwich. Derudover kan kandiserede frugter opbevares i lang tid, de har ikke brug for køleskab..

Katyas blog

Vægttab, sund livsstil og personlig pleje hjemmeside

Ananas diæt

Ananas diæt er en mono diæt. Dette er en meget populær og effektiv diæt. Der er flere sorter af ananas diæt. Jeg vil skrive om hver sort nedenfor og så mange detaljer som muligt. Ananas er meget rig på vitaminer og sporstoffer. Ananas indeholder B-vitaminer, provitamin A, en enorm mængde C-vitamin og sporstoffer som: jern, kobber, zink, calcium, magnesium, mangan, jod. Men som et middel til at tabe sig bliver ananas værdsat på grund af tilstedeværelsen i dets sammensætning af en stor mængde bromelain (bromelain) - dette enzym kaldes enzymet harmoni. Bromelin forbedrer absorptionen af ​​proteinstoffer i kroppen, i maven stimulerer det udskillelsen af ​​saltsyre, fordøjelsesenzymer og brænder derved overskydende vægt. Derudover opløser det resterende protein i tarmene og renser det for parasitter. I øjeblikket er der mange vægttabsprodukter i hylderne, der inkluderer bromelain, men har du brug for at fylde dig selv med kemi, når du kan få den samme effekt bare ved at spise frugt rig på vitaminer og mikroelementer? Jeg tror, ​​at det er bedre at vælge en ananas diæt, hvor du ikke kun får en slank figur, men også hæver din immunitet. Ananas som et middel til at tabe sig bliver også værdsat, fordi 100 g ananas kun indeholder 48 kcal.

Den første variant af ananas diæt er en kort diæt (1-2 dage)

Under ananas kort diæt skal du skifte til fire måltider om dagen. Til din diæt har du brug for 2 ananas og 1 liter 100% ananasjuice uden sukker. Desværre kan sådan juice kun fås derhjemme, du har brug for ca. 2 ananas. Du er nødt til at tage en moden, god og intakt ananas, skrælle den, skære papirmassen i stykker, læg den i en saftpresser og pres saften ud. Skær ananas til mad, del dem i 4 portioner - morgenmad, frokost, frokost og middag. Drik ananasjuice og masser af vand hele dagen, mindst 2 liter. Mange forfattere anbefaler ikke at spise eller drikke andet end ananas og ananasjuice, men drikkevand er simpelthen nødvendigt og nødvendigt, ellers ender du efter en sådan diæt på hospitalet med gastritis. Jeg vil beskrive mere detaljeret nedenstående kontraindikationer. I 2 dage med en sådan diæt vil du tabe op til 2 kg. Denne diæt anbefales dog ikke i mere end 2 dage, da den kan påvirke dit helbred negativt..

Den anden variant af ananas diæt - 5 dage

Denne diæt er designet til 5 dage, hvor du kan tabe op til 5 kg overvægt. I løbet af dagen skal du drikke 2 liter rent vand. Urtete kan drikkes, men uden sukker eller honning. Ikke-søde kompotter er også tilladt.

MorgenmadAftensmadAftensmad
1d.Havregryn på vandet, 1 tsk honning, 100 g. ananas100gr. kogt kyllingebryst, 1 tomat, 100 g. ananasGrøntsagssalat, 1 stykke sort rugbrød, 100 gr. ananas
2d.1 kogt æg, 1 stykke sort rugbrød, 100 g. ananasKogt ris 100g. krydret karry, ananas 100g.100gr. fedtfattig cottage cheese, 1 spsk. creme fraiche, 100 g. ananas
3d.Havregryn på vandet, 1 tsk honning, 100gr. ananas100gr. kogt mager fisk, 1 agurk, 100 g. ananas2 jakke kartofler, grøntsagssalat og 100 g. ananas
4d.1 kogt æg, 1 stykke sort rugbrød, 100 g. ananasKogt boghvede, en knivspids salt, 1 skive rugbrød og 100 g. ananas100gr. kogt mager fisk, 100 g. ananas
5d.Havregryn på vandet, 1 tsk honning, 100gr. ananas100gr. kogt kyllingebryst, 1 tomat, 100 g. ananas100gr. kogt kyllingebryst, 100 g. ananas

Den tredje variant af ananas diæt.

Denne diæt er designet til 5 dage, hvor du kan tabe op til 5 kg overvægt. I løbet af dagen skal du drikke 2 liter rent vand. Urtete kan drikkes, men ikke sukker eller honning.

MorgenmadFrokostAftensmadAftensmad
1 d.Ananaspuré med fedtfattig yoghurt og 2 tsk. havregryn1 kogt æg, 1 skive sort rugbrød og et tyndt lag smør og let saltet laksCurry ris2 kartofler i en jakke, 100 g. ananas, 50g. fedtfattig cottage cheese med 1 spsk. creme fraiche.
2 d.Se dag 1Se dag 1Kogt kylling og ananas100gr. ananas, 100 g. kogte rejer, 3 selleri, 1 agurk (bland i en blender, tilsæt salt, peber og 1 spsk mayonnaise)
3 d.Se dag 1Se dag 1100gr. ananas, kålsalat (2-3 blade) + rød peber, 2 tomater (bland i en blender, tilsæt salt, 1 tsk peberrod og 0,25 tsk sennep, citronsaft, 1 tsk vegetabilsk olie)Kyllingebryst (100 g.) Stegt i løb. olie og løg, ananas (100 g.), 2 rugbrød
4 d.Se dag 1Se dag 1salat af kyllingekød (100 g.), ananas (100 g.), appelsin (3 skiver), grønne ærter (2 spsk.) og mayonnaise (2 spiseskefulde)selleri suppe, ananas (100 g.)
5 d.Se dag 1Se dag 1Puffekager med ananasRis 100 g, ananas 100 g.

Den fjerde version af ananas diæt - tre dage

Denne diæt er enkel nok. Du har brug for 3 ananas samt alle grøntsager og frugter med undtagelse af bananer og kartofler. Hver morgen deler vi ananas i 3 dele, og efter morgenmad, frokost og middag, der består af frugt, bær og grøntsager, spiser vi ananas. Og så videre i 3 dage. Under denne diæt skal du drikke mindst 2 liter rent vand om dagen. Kun vand. Te, kompot, juice osv. du kan ikke drikke. Efter 3 dage minus 3 kg er du garanteret.

Ananas - kontraindikationer

Som med enhver diæt har ananas diæt sine egne kontraindikationer. Ananas øger surheden i mavesaft, hvilket kan føre til gastritis og endda mavesår. For eksempel er ananas diæt ikke egnet til mig, fordi jeg har maveproblemer. Det er en skam, fordi jeg virkelig elsker ananas, men hvis jeg spiser mere end en halv ananas om dagen, begynder min mave at gøre ondt. Derfor er folk, der lider af gastritis eller mavesår, strengt forbudt at spise en ananas diæt. Det er bedre at vælge en anden diæt, der ikke påvirker dit helbred negativt. Selvfølgelig er denne diæt heller ikke egnet for de mennesker, der er allergiske over for de komponenter, der udgør ananas eller dens juice. Gravide kvinder bør spise ananas med forsigtighed, da det at spise ananas i store mængder kan stimulere muskelvæv og holde dem i god form..

Nyttige ananas diæt tips:

- Under kosten skal du kun bruge friske ananas, ananas på dåse er meget rig på kalorier, som vi ikke har brug for.

- Det er bedre at skære ananas i små stykker og spise med en gaffel, fordi læbernes hud er meget sart, og du følte sandsynligvis en ubehagelig brændende fornemmelse i læbernes hjørner efter at have spist ananas.

- Når du har spist ananas, skal du skylle munden grundigt eller bedre børste tænderne. Da ananas spiser tandemaljen væk. Og hvis du spiser meget ananas, begynder det at klemme dig i tungen og munden. Så børstning af tænder vil være meget nyttigt..

- Når du vælger ananas, skal du være opmærksom på aromaen, den modne frugt lugter meget aromatisk. Du bør heller ikke købe frugt med hård hud og tørret ud. Derudover, hvis du trykker på huden på en moden frugt, skal den glide ud. Skallen af ​​en moden ananas er gullig. Hvis du finder mørke pletter på skrælen, nægter du at købe den..

Ananas diæt - anmeldelser.

Før jeg skrev denne artikel, søgte jeg en masse fora og artikler og læste en masse anmeldelser om ananas diæt. De mest populære anmeldelser, jeg offentliggjorde i artiklen.

Anmeldelse 1. “Da jeg ledte efter en diæt til mig selv, stødte jeg på en ananas og besluttede straks at sidde på den, fordi jeg elsker ananas. Som et resultat tabte jeg 5 kg på 5 dage! Sandt nok kunne jeg ikke se på ananas i en måned senere, så snart jeg forestiller mig, at syre dukkede op i min mund som fra citroner))) Men resultatet er det værd! Jeg råder alle! "

Anmeldelse 2. “Jeg kunne virkelig godt lide kosten. For det første er 4 måltider om dagen praktisk for mig, og for det andet tolereres det let (selvom jeg syndede og drak en kop kaffe til frokost plus alt). Resultatet er 2,5 kg. "

Anmeldelse 3. “Da jeg var gravid, brugte jeg en periode på ananas. Generelt spiste jeg ananas om dagen og -1 kg om morgenen. Og jeg spiste dem, og jeg ville have mere og mere. Glæden er ikke billig. Så jeg tror, ​​at kosten er effektiv "

Anmeldelse 4. “Efter 1 dags siddende på en ananas diæt udviklede min ven en allergi, skønt hun aldrig havde lidt af nogen allergi i sit liv. Det er godt, at der var en suprostin derhjemme! Så vær forsigtig med denne frugt "

Anmeldelse 5. “Der er ikke engang et par dage, siden jeg hadede disse ananas. Uanset hvor omhyggeligt jeg spiste dem, alligevel fra en sådan mængde, begynder alt i min mund at brænde! Naturligvis vil du tabe dig, for så går stykket ikke ned i halsen efter sådan en ekstrem)) "

Anmeldelse 6. “Mennesker, ananas-diæten hjælper virkelig. Min ven sad på ananas og grøn te i 4 måneder og tabte sig fra 100 til 60 "

Anmeldelse 7. “Nej, jeg kunne ikke lide det. Ananas 2 stykker kunne kun spise en dag, på den anden hylede. 8 glas saft er meget pænere, men ananas fik alle mine læber til at sprænge som forkølelse, og jeg gjorde ondt i tungen. Effekten er ja minus 2 kg. "

Anmeldelse 8. “God dag! Min søster tabte næsten 15 kg på en måned på en ananas diæt. 2 dage om ugen losning, og de resterende 5 dage spiste jeg som sædvanlig alt, kun indtil klokken seks. Det er godt, at jeg ikke har problemer med overskydende fedt, jeg hader bare ananas. "

En ananas

Ananas er en tropisk frugt, der dyrkes på store plantager som kål. Ikke på palmer, som vi plejede at tænke (efter vores mening vokser næsten alle tropiske frugter på palmer), men på senge. Så ananas er endnu et bær, og du skal leve med det. Lad os dog ikke bryde vores oprindelige traditioner, og i denne artikel vil vi efterlade ananas som en frugt. Lad det kaldes bær af professionelle biologer og mennesker, for hvem det er vigtigt at kalde alt under dets rette navn, uanset om de forstår dem eller ej..

Så hvad ved vi om ananas?

Det er stort, groft, det har et stort sjovt kam, ananas lugter godt, har en god smag og er fyldt med store fordele for menneskekroppen... det ser ud til... I det mindste siger moderne forskere, som synes at være baseret på en eller anden form for forskning. Eller ikke forskere, men analfabeter, læger, ernæringseksperter og charlataner...

Generelt, hvem og hvad der hævder der er, er vi kun interesserede i sandheden. Derfor vil vi nu sekventielt overveje følgende aspekter af "ananaslivet":

Nå, så beslutter du selv, om det er værd at betale for ananas så meget, som de nu beder om i vores butikker...

Kemisk sammensætning af ananas


MængdenMængde pr. 100 gram
Kalorieindhold i ananas52 kcal
Fedt0,1 gram
Protein0,3 gram
Kulhydrater11,8 gram
Vand85,5 gram
Fordøjelsesfibre1 gram
Organiske syrer1 gram
Mono- og disaccharider11,8 gram
VitaminerA, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP, Beta-caroten
MineralerKalium (134 mg.), Calcium (17 mg.), Magnesium (13 mg.), Natrium (1 mg.),
Fosfor (8 mg.) Jern (0,3 mg.).

Nyttige egenskaber ved ananas

Lad os starte med det åbenlyse... Moden ananas (og kun dem der er værd at spise) har en utrolig attraktiv aroma, hvilket er en direkte konsekvens af tilstedeværelsen af ​​en enorm mængde æteriske olier i denne frugt. Æteriske olier er kendt for at være en stærk motor inden for hele menneskets biokemi. Og i dette tilfælde får vi kun fordele ved at indånde ananasaromaen (i det mindste har ingen hidtil været i stand til at tilbagevise dette). Når alt kommer til alt forbedrer en behagelig lugt i det mindste vores humør, og som et maksimum lancerer det hundrede eller to kemiske processer i kroppen, som faktisk skaber vores humør og øger kroppens forsvar.

Hvis vi taler på "sproget" inden for videnskabelig forskning, kan ananas hjælpe:

  • Rens menneskets tarme for skadeligt madrester, toksiner, toksiner og slim
  • Mæt den symbiotiske mikroflora i vores tarme med fuldgyldig mad (det er denne mikroflora, der forsyner os med mindst halvdelen af ​​næringsstofferne opnået "udefra")
  • Opløs og fjern kolesterolplaques
  • Håndter inflammatoriske processer i ethvert væv og organer i den menneskelige krop (se detaljer nedenfor)
  • At gøre blodet mere flydende (for at reducere dets viskositet) og derved øge ernæringen af ​​alle celler i vores krop (både ilt og vitamin-mineral, energi osv.) Og også reducere risikoen for vaskulær okklusion, hvilket fører til hjerteanfald og slagtilfælde
  • Lindre tilstanden hos personer med hypertension
  • Bekæmp kræftceller, der opstår i vores krop hver dag i enorme mængder (med traditionel rigelig ernæring)
  • Reducer intensiteten, og i nogle tilfælde endda helt eliminere muskel- og ledsmerter (hvis nogen)
  • Lindre ødem, provokeret af sygdomme i nyrerne og det kardiovaskulære system

Ud over alt indeholder ananas bromelain, et stof, som forskere anser for at være et enzym, der er aktivt involveret i nedbrydningen af ​​proteinforbindelser. Eventuelle proteinforbindelser, herunder dem, der udgør patogene mikroorganismer. Dette betyder, at ananas vil være nyttigt for alle, der lider af angina, bihulebetændelse, bihulebetændelse, lungebetændelse, pyelonefritis og andre inflammatoriske sygdomme, der plager en persons krop i det mindste fra tid til anden..

Samtidig er der en opfattelse af, at bromelain hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner udelukkende på tom mave, så det anbefales at forbruge rå ananasjuice på tom mave. Ellers vil bromelain simpelthen hjælpe med at nedbryde proteiner fra mad, hvilket igen kan føre til et fald i niveauet af dets egne hormoner, og fordelen vil være minimal. Dette synes at være sandt, men det er under alle omstændigheder et plus at reducere belastningen på kroppen, fordi det i dette tilfælde har styrken til at gøre vigtigere ting (for eksempel at rense indre organer for toksiner og slim).

Forresten findes bromelain kun i rå ananas og friskpresset ostananasjuice. Alle andre produkter (dåse, marmelade) er ubrugelige i denne henseende..

Og ja, læger anbefaler at spise ananas med en trælignende kerne, fordi den næsten udelukkende består af grove fibre, der renser vores fordøjelseskanal og blod. Men vi tænker sådan: Hvis du kan lide det - spis det, hvis du ikke kan lide det - har du ikke brug for det. Æbleskal gør også et godt stykke arbejde med dette...

Skade og kontraindikationer af ananas

Først og fremmest må jeg sige, at umoden ananas "brænder" huden, og sådanne frugter er ikke værd at spise. Moden ananas er meget mindre kraftig, men det kan også skade kroppen.

De skadelige egenskaber ved ananas er, at:

  • den høje syreindhold i ananasjuice kan meget vel fremkalde en forværring af gastrointestinale sygdomme (mavesår, gastritis), fordi slimhinderne hos sådanne mennesker er stærkt svækkede
  • igen på grund af saftens høje syreindhold spiser ananas tandemaljen væk

I princippet er det alle dokumenterede skadelige egenskaber ved ananas, men der er andre... For eksempel betragter en række eksperter, at umoden ananas er en abort, som automatisk klassificerer det som forbudt for gravide kvinder. Tro det eller ej, det er op til dig, vi mener, at gravide kun skal spise, hvad de vil (når det kommer til naturlige råvarer).

Forresten, hvis du tror, ​​at den aborterende virkning af umoden ananas er reel, skal du huske på, at juice kan presses ud af enhver frugt, også ærligt grønne frugter, under industrielle forhold. Så tænk over, om det er værd at bruge industrielle surrogater med det stolte navn "Natural Pineapple Juice".

Og det sidste i dette afsnit: eksperter betragter kun 1 glas ananasjuice om dagen (eller 1 ananas) som sikker, alt andet er på egen risiko og risiko.

Slankende ananas

I nogen tid er ananas blevet et moderigtigt produkt, der forbrænder fedt fra menneskekroppen med næsten et varmt jern (selvfølgelig uden smerte). Mere præcist, ikke selve ananas, men selve bromelinet, der faktisk nedbryder proteinforbindelser, ikke fedt. Selv stoffer med bromelain oprettes, som angiveligt bidrager til et intensivt og absolut sikkert vægttab..

Faktisk hjælper bromelain virkelig med at tabe sig, men ikke i den hastighed, som farmaceuter og kosttilskudsproducenter reklamerer for, og virkningsmekanismen på kroppen er helt anderledes. Faktisk bidrager bromelain og hele ananas generelt til etableringen af ​​stofskifte i den menneskelige krop, hvilket udløser mekanismen til rensning af snavs, der er ophobet overalt. Og først og fremmest frigives toksiner fra fedtvæv. Derfor effekten.

Det er vigtigt at forstå, at kalorieindholdet i ananas er lavt. 100 gram frisk ananas indeholder ca. 50 kcal. Hvilket er godt for dem, der søger at tabe sig. Imidlertid er det glykæmiske indeks for denne frugt over 65 enheder. Det betyder, at sukker (omend naturlige) hurtigt absorberes i blodbanen, hvilket kan påvirke diabetikernes trivsel negativt (hvis du f.eks. Spiser en hel ananas ad gangen).

Hvis du ikke har problemer med blodsukkeret, men har brug for en ekstra portion grove fibre for at rense tarmene, skal du rette opmærksomheden mod ananas. Med ananas til morgenmad vil den overskydende vægt virkelig forsvinde lidt...

Hvordan man vælger en moden ananas?

Når du vælger en ananas, anbefaler vi at stole på følgende retningslinjer:

  • Ingen råd, meldug, brune pletter og stærk lugt.
  • Grøn betyder ikke umoden.
  • Skallen skal være fast (ikke hård, ikke blød, men fast).
  • Tuften af ​​en moden ananas er smuk og grøn, men samtidig er det relativt let at trække et blad ud af det, og selve tuften drejer let rundt om sin akse.
  • Nogle mennesker bestemmer modenheden af ​​ananas efter øret. For at gøre dette skal du trykke på frugten med din håndflade (som en vandmelon) og bestemme en kedelig lyd eller en klanglyd. I det første tilfælde er der en moden saftig ananas foran dig, i det andet er det bedre at passere forbi og se efter en bedre mulighed. Denne tilgang kræver en vis erfaring, så øv konstant, og med tiden begynder du at skelne mellem frugtens lyd så tydeligt som lyden af ​​forskellige musikinstrumenter..
  • Derudover kan ananas juiciness bestemmes af dens vægt. Sandt nok kræver denne metode at sammenligne dine følelser med ananasens hypotetiske vægt, bestemt af dens dimensioner. Men dette betyder ikke, at denne metode ikke fungerer (på trods af formuleringens kompleksitet). Normalt vejer saftig moden ananas lidt mere, end det ser ud. Og bare noget.
  • En moden ananas skal have en behagelig lugt. Hvis der ikke er lugt - gå igen forbi.
  • Prisen for moden ananas af høj kvalitet kan ikke være lav, fordi modne ananas leveres med fly. På den anden side er en høj pris slet ikke en garanti for kvalitet, fordi alle ønsker at få fortjeneste.

Efter at have købt en ananas, skal du ikke slappe af, fordi du stadig skal skære ananas og beslutte, om du vil spise den. Dette kan gøres ved papirmassens farve. I moden ananas er den gul, og i umodne frugter er den bleg. I sidstnævnte tilfælde sendes ananas bedst til skraldespanden..

Opbevaring af ananas?

Hvis du ikke skaber ideelle betingelser for moden ananas, kan du ikke gemme den i lang tid. Maksimum - 2 uger, og selv da i køleskabet. Selvom modne ananas normalt opbevares ved stuetemperatur og fugtighed. Sandt nok, ikke mere end 3 dage. På denne måde forbliver deres smag og lugt intakt. Det vigtigste her er at spise ananas straks efter at de første brune pletter vises på huden. Og bedre - selv før de vises.

Og husk: jo lavere lufttemperatur, jo længere holdbarhed. Ideelle opbevaringsforhold for ananas: 7-10 ° C og 90% fugtighed. Desuden anbefales det at pakke hver frugt i papir..

Du kan gemme ananas i en anden form - ved konserves eller madlavning, men det er en helt anden historie...