Image

FODER 5 SMELTET OST

Kosten varer kun fem dage og kræver ro.
Når det allerede er helt uudholdeligt at udholde sult - drik et glas varmt vand.

PRODUKTER I 5 DAGE:
-en flaske god hvidvin 0,7,
-5 kogte æg,
-5 forarbejdede ostemarker,
-5 store tomater,
-5 store æbler,
-5 agurker eller paprika (sød peber),
-1 kg fedtfattig cottage cheese,
-greener, så det ikke er kedeligt og intetsigende

Menu:
10:00 Kaffe uden sukker + forarbejdet ost,
12:00 Tomat + æg + greener,
14:00 Æble
16:00 200 gr. cottage cheese + paprika eller agurk + greener,
20:00 Glas vin

Det er bydende nødvendigt, at vinen er tør.

Kost med 5 forarbejdede ost: anmeldelser og resultater, menu

Diæten af ​​5 forarbejdet ost tilhører "folkemusik", fordi forfatteren af ​​denne metode til at tabe sig er ukendt. I henhold til sin diæt er kosten af ​​5 ostemarker ret forskellige. Mange, der har prøvet et sådant diætforløb på sig selv, bemærker, at det er ret simpelt at følge en sådan diæt - det er ikke for ingenting, at det kaldes "5 glædelig smeltet ost" diæt.

Vægttabsprogrammet er designet i fem dage. I al denne tid har du brug for følgende produkter:

  • en flaske dyr hvidvin (hvis du ønsker det, kan du erstatte vinen med kefir);
  • fem ostebehandlede ostemasser
  • fem hårdkogte æg;
  • fem store friske tomater;
  • fem store grønne æbler;
  • fem friske agurker (kan erstattes med paprika)
  • et kilo fedtfri hytteost
  • persille, grønne løg, dild, koriander osv..

Hvis du ikke kan lide forarbejdet ost, eller du ikke kan købe dem, kan du erstatte dette produkt med blød ost med et fedtindhold på 40-50%. Prøv at vælge æbler og grøntsager i store størrelser og forskellige farver. Denne diæt skal overholdes meget nøje, når du spiser mad på det angivne tidspunkt og ikke skifter mad.

Kost 5 forarbejdet ost - menu:

  • 10.00 - forarbejdet ost og en kop kaffe eller te uden sukker;
  • 12.00 - tomat, urter og kogt æg;
  • 14.00 - æble;
  • 16.00 - 200 gram fedtfattig hytteost, urter og paprika eller agurk;
  • 20.00 - glas hvidvin.

I løbet af disse fem dage kan du bruge en ubegrænset mængde rent vand uden kulsyre. I dette tilfælde anbefales det at drikke det så meget som muligt - mindst en og en halv liter om dagen. Det er vigtigt, at der er to timers mellemrum mellem alle måltider..

Det frarådes at forlænge kurset i flere dage, da det ikke giver en afbalanceret diæt, og dette kan føre til udtømning af kroppen og forstyrrelser i fordøjelsessystemets, nyrernes og leverens funktion. Det er kun muligt at gentage kurset efter en og en halv til to måneder.

Det skal bemærkes, at de fem glædelig smeltede diæter ikke er forgæves i navnet nævner "sjov". Som allerede nævnt er forfatteren af ​​denne metode til at tabe sig ukendt, men det kan antages, at de "sjove" ostemasse blev netop på grund af den flaske hvidvin, der var inkluderet i kosten. I løbet af dette kursus fungerer det som et diuretikum - det hjælper kroppen med at fjerne overskydende væske. En sådan komponent i diætmenuen kan dog være farlig, da et glas vin drikkes næsten på tom mave, hvilket kan føre til udvikling af mavesår eller gastritis. Også alkohol har tendens til at stimulere en øget appetit, som naturligvis ingen har brug for under en diæt..

Før du begynder at følge dietten "5 sjove ost", anbefales det at konsultere en læge.

Hvis du alligevel beslutter at teste på dig selv en sådan ekstraordinær måde at tabe dig på, skal du ikke glemme, at du skal være yderst forsigtig, når du "forlader" enhver ekspresdiæt. Ellers er der en risiko for, at al vægten, der tabes under diæten, kommer tilbage. For at undgå dette skal du fortsætte med at spise brøk (ca. fem gange om dagen i små portioner) efter afslutningen af ​​diætforløbet. Foretrækker sunde fødevarer: frugt, grøntsager, gæret mælk og mejeriprodukter med en lav procentdel af fedt. Glem ikke kød, kylling og fisk - de er beriget med protein, hvilket har en meget gavnlig effekt på processen med at tabe sig. Men sådanne produkter skal koges, bages i ovnen eller dampes efter fjernelse af huden.

Kost 5 anmeldelser af forarbejdet ost, og resultaterne er for det meste positive, men hvis du ikke vil risikere det, skal du kontakte din diætist.

Kost "5 forarbejdet ost"

Denne diæt kan kaldes "5 dage", "5 æbler", "5 kogte æg", men forarbejdet ost er det produkt, der adskiller den fra andre, fordi den sjældent er inkluderet i kosten.

Kostregler "5 forarbejdet ost":

  • æbler og grøntsager skal vælges store, lyse farver;
  • måltider skal finde sted strengt på det angivne tidspunkt, springe over måltider er forbudt;
  • hver dag skal du drikke mindst 1,5 liter vand;
  • hvis du føler dig meget sulten, skal du drikke et glas vand.

Da kosten "5 forarbejdet ost" har en ekstremt stiv diæt, er det bedre at vende tilbage til den sædvanlige diæt efter den gradvist og gradvist øge det daglige kalorieindhold, ellers vil den tabte vægt komme sig meget hurtigt.

Fordele ved "5 forarbejdet ost" diæt

I fem dage af kosten "5 forarbejdet ost" kan du slippe af med 3-5 kg ​​overvægt.

Kosten er meget enkel og overkommelig, de fødevarer, der er inkluderet i hendes kost, er billige.

Ulemper og kontraindikationer ved "5 forarbejdet ost" diæt

Konsekvensen af ​​en for lavt kalorieindhold er en afmatning i stofskiftet, og derfor er tilbagevenden af ​​tabte kilogram efter at have gennemført kosten næsten uundgåelig..

Dårlig kost kan føre til dårlig tarmfunktion, kosten ledsages ofte af forstoppelse.

Kosten i den klassiske version (med hvidvin) er kontraindiceret for dem, der har eller har problemer med alkohol.

Hvidvin kan erstattes med fedtfattig kefir.

Ikke anbefalet "5 forarbejdet ost" til mennesker med gastrointestinale sygdomme og endokrine lidelser såvel som børn og unge, ældre og svage mennesker, gravide og ammende kvinder.

Hvilke produkter er tilladt?

  • Forarbejdet ostemasse uden aromaer.
  • Fedtfattig hytteost.
  • Æg.
  • Æbler.
  • Agurker, paprika, tomater, urter (grøn løg, dild, persille, koriander, fennikel).
  • Naturlig hvid tør vin.
  • Sort kaffe, sort og grøn te.

Hvilke fødevarer er forbudt?

Alle fødevarer, der ikke er opført som tilladt, er forbudte, inklusive salt og sukker.

Kostmenu "5 forarbejdet ost"

Menu til en dag af kosten "5 forarbejdet ost" (alle fem dage er de samme):

Forarbejdet ost, sort kaffe eller te.

Anden morgenmad (12.00)

Kogt æg, tomat, urter.

200 g hytteost, agurk eller paprika, greener.

Glas hvidvin.

Nyttige tip

Tip 1. Hvidvin kan erstattes med fedtfattig kefir.

Tip 2. Som en ændring skal du bruge fedtfattig kornost (4%), den er velegnet til diæternæring.

Rådgivning 3. Hvis det ikke er muligt at købe forarbejdet ost, er det tilladt at erstatte den med 100 g blød ost 40-50% fedt.

En stiv diæt designet til at tabe et par pund på kort tid. For dem, der har brug for at tabe betydelig overvægt, er det kontraindiceret.

Kostkarakteristiksidste karakter
Varighed: 5 dage
Anbefalet hyppighed: hver 3. måned
Vægttab:

Sikkerhed:
Forskellige produkter:

YouTube-video relateret til artiklen:

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.

Ifølge forskning har kvinder, der drikker flere glas øl eller vin om ugen, en øget risiko for at udvikle brystkræft..

Karies er den mest almindelige smitsomme sygdom i verden, som selv influenza ikke kan konkurrere med..

Vi bruger 72 muskler til at sige selv de korteste og enkleste ord..

Den første vibrator blev opfundet i det 19. århundrede. Han arbejdede på en dampmaskine og var beregnet til behandling af kvindelig hysteri.

Leveren er det tungeste organ i vores krop. Dens gennemsnitlige vægt er 1,5 kg.

Når vi nyser, holder vores krop op med at arbejde helt. Selv hjertet stopper.

Amerikanske forskere gennemførte eksperimenter på mus og kom til den konklusion, at vandmelonsaft forhindrer udviklingen af ​​vaskulær aterosklerose. Den ene gruppe mus drak almindeligt vand, og den anden drak vandmelonsaft. Som et resultat var beholderne i den anden gruppe fri for cholesterolplaques..

Vores nyrer er i stand til at rense tre liter blod på et minut.

Hvis din lever stoppede med at arbejde, ville døden forekomme inden for 24 timer.

Det er mere sandsynligt, at det falder ned af et æsel end at falde af en hest. Bare prøv ikke at tilbagevise denne erklæring..

Den menneskelige mave klarer sig godt med fremmedlegemer og uden medicinsk indgriben. Det er kendt, at mavesaft kan opløse selv mønter..

Arbejde, som en person ikke kan lide, er meget mere skadeligt for hans psyke end slet ikke arbejde.

Det antidepressive middel Clomipramin inducerer en orgasme hos 5% af patienterne.

Mere end 500 millioner dollars om året bruges på allergi i USA alene. Tror du stadig, at der findes en måde at endelig slå allergier på??

Den sjældneste sygdom er Kurus sygdom. Kun repræsentanter for pelsstammen i Ny Guinea er syge med det. Patienten dør af latter. Det menes, at årsagen til sygdommen er at spise den menneskelige hjerne..

Hver af os har hørt historier om mennesker, der aldrig børstede tænderne og ikke havde nogen problemer. Så sandsynligvis vidste disse mennesker heller ikke, at de havde det.

5 glædelig forarbejdet ost

Mange stærkt begrænsede diæter er opkaldt efter den vigtigste tilladte mad. Den diæt, der er foreslået i denne artikel, kunne kaldes "Fem æbler", "Fem agurker", "Fem kogte æg". Ikke desto mindre kaldes det i de primære kilder "Five Processed Cheese" eller endda "Five Merry Processed Cheese". Og dette er ikke kun et godt marketingtræk for at tiltrække opmærksomhed, det er en overraskende godt markeret stemning af lethed og sjov, der ledsager folk, der taber sig ved hjælp af denne metode. Ikke underligt, at pigen, der tabte seks kg på fem dage af denne diæt, skrev i en anmeldelse: "For folk som mig, der lider af manglende vilje, er en sådan diæt bare frelse.".

De vigtigste fordele ved "Fem forarbejdet ost" diæt:

  • hurtigt vægttab - om fem dage går mindst tre kg vægt tabt, desuden strammes figurens konturer mærkbart;
  • tilgængeligheden og billigheden af ​​produkter, hele dietten på fem dage kræver ikke mere end tusind rubler (afhængigt af sæsonen og valget af produktet til det sidste måltid kan du holde inden for en meget mindre mængde);
  • nem og enkel madlavning (næsten alle produkter kræver ikke særlig behandling, du bruger kun tid på kogende æg, ja, også te og kaffe);
  • manglende konstant sultfølelse, derfor opretholdelse af effektivitet og godt humør.

Desuden har denne teknik selvfølgelig sine ulemper:

  • med utilstrækkelig mængde drikkevand kan der opstå tarmproblemer (med andre ord forstoppelse)
  • kosten er ikke egnet til mennesker med endokrine lidelser og kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • anbefales ikke til gravide og ammende mødre såvel som til ældre.

Anbefalinger til brug af denne metode til at tabe sig

Som de fleste metoder til hurtigt vægttab garanterer den foreslåede diæt ikke fortsættelsen af ​​vægttabet efter afslutningen samt en langsigtet effekt af stabilisering af de opnåede resultater, når de er overvægtige eller væsentligt overstiger det optimale kropsmasseindeks. Kort sagt, overvægtige mennesker, der ønsker at tabe sig væsentligt med en varig effekt, er det bedre at vælge en anden måde at tabe sig på. / Enhver kort diæt med hurtige resultater fungerer dog ikke for dig. Prøv at genoverveje din holdning til ernæring og find en langsom, men pålidelig måde at tabe sig i lang tid /.

Denne diæt er optimal til følgende kategorier af at tabe sig:

  • personer med et normalt eller let forhøjet kropsmasseindeks, der ønsker at tabe sig lidt til en ferie eller en begivenhed;
  • glade ejere af et fantastisk nyt outfit, der vil have det (outfit) til at passe perfekt til deres figur;
  • personer, der for nylig er kommet sig som følge af visse årsager - tager hormonelle lægemidler, stress, som er blevet beslaglagt af boller, fødsel (husk at du ikke bør amme) osv. Kosten giver den nødvendige drivkraft for kroppen at vende tilbage til sin tidligere rytme.

Måltideregler og daglig menu

Kosten antager den samme diæt i fem dage med nøjagtig overholdelse af tidsintervallerne. Ud over disse produkter kan du tilføje en teskefuld vegetabilsk olie til grøntsager for problemer med tarmrensning. Alle andre uspecificerede fødevarer, inklusive salt og sukker, skal udelukkes.

Mellem måltiderne kan du drikke en ubegrænset mængde rent vand uden kulsyre samt grøn, sort, urtete eller kaffe uden tilsætningsstoffer. Det er også tilladt at bruge afkog af vild rose, tjørn, urteafkog uden sukker.

Den største vanskelighed ved at overholde en diæt er det nøjagtige tidspunkt for madindtagelse hver anden time. Hvis du spiser morgenmad kl. 10.00, får du 5 måltider om dagen - 10,12,14,16,18 timer. Hvis du på grund af arten af ​​dit arbejde eller på grund af din sædvanlige rutine har brug for at spise morgenmad 7-8 om morgenen, får du seks måltider, hvoraf den sidste er grøn eller sort te med citron og ingefær uden sukker.

Streng menu hver dag:

  • første morgenmad - forarbejdet ost (100 g) med te eller kaffe;
  • anden morgenmad (frokost) - et stort æble;
  • frokost - kogt æg med tomat og urter;
  • eftermiddagste (brunch) - hytteost (200 g) med agurk eller paprika og urter;
  • 200 g tør hvidvin eller fedtfattig kefir (vælg på forhånd, hvilket er mere attraktivt for dig, og hold dig til alle fem dage).

Mellem måltiderne kan du (og bør!) Drikke mindst 1,5 liter (og helst 2-2,5 liter) vand eller tilladt afkog pr. Dag.

Karakteristika for fødevarer, der anvendes i kosten

Lad os overveje mere detaljeret de foreslåede produkter og deres virkning på kroppen.

  1. Lad os starte med forarbejdet ost. Når alt kommer til alt er det deres sarte cremede smag, så elsket af de fleste af os siden barndommen, og tiltrækker i vid udstrækning mange tilhængere til denne diæt. Til kosten kan du bruge en standardost, der vejer 100 g eller to bløde trekantede ostemarker på 50 g hver. De skal være fremstillet af hård ost, mælk eller cottage cheese uden tilsætningsstoffer og smagsstoffer. Bemærk: disse skal behandles ostemark, ikke osteprodukter. Det optimale fedtindhold er 40-50%. Fordele for kroppen:
  • hurtigt fordøjet og absorberes af kroppen, indeholder ikke skadeligt kolesterol;
  • indeholder kasein, der producerer aminosyrer, der har en positiv effekt på tilstanden af ​​muskelvæv såvel som hjernens funktion;
  • serotonin forbedrer humør, modstår depression;
  • A-vitamin hjælper med at forbedre synet, vitamin E, D og calcium (omend en lille mængde i produktet) forbedrer tilstanden af ​​hud, hår, negle;
  • forbedrer blodcirkulationen og stabiliserer tarmfunktionen.
  1. Kylling eller vagtelæg. Til et måltid kan du spise en kylling eller 4 kogte vagteleæg. Det er næsten umuligt at overvurdere fordelene ved æg (især vagteleæg) for kroppen:
  • protein forsyner alle organer og væv med aminosyrer, der understøtter de vigtigste biologiske processer;
  • antioxidanter iltes blodet og beskytter mod skadelige virkninger;
  • et helt kompleks af vitaminer og mikroelementer nærer væv på mobilniveau
  • biotin stabiliserer stofskiftet og fremskynder lipidmetabolismen, hvilket fører til nedbrydning af fedt osv..
  1. Hytteost er også en værdifuld kilde til essentielle aminosyrer, og den indeholder også gavnlige bakterier, der normaliserer mave-tarmkanalens funktion. En anden værdifuld kvalitet i diæternæring er, at cottage cheese langsomt fordøjes, så sultfølelsen efter at have spist den ikke kommer i lang tid. Derudover sænker hytteost blodkolesterolniveauer, styrker knoglevæv og tandemalje. Hvis du har svært ved at spise tør hytteost, kan du tilføje lidt fedtfattig yoghurt eller en teskefuld honning til den..
  2. Det er bedre at forberede æbler til en stor, lys, flerfarvet diæt. Dette sikrer, at hele komplekset af næringsstoffer i dette produkt kommer ind i kroppen. Derudover er lyse og smukke æbler sjovere. For at liste de gavnlige egenskaber ved æbler er det ikke nok med en separat artikel, så vi vil fremhæve det vigtigste for os under de antagne forhold:
  • reducere appetitten, mæt blodet med nyttige vitaminer og mikroelementer;
  • indeholder en stor mængde letopløselige fibre, som hjælper med at forbedre fordøjelseskanalens funktion
  • understøtter en glat funktion af hjertet og blodkarrene
  • på grund af det høje jernindhold opretholder de niveauet af hæmoglobin, som har tendens til at falde med ernæringsbegrænsning.
  1. Tomater kan bruges rød eller gul, begge sorter er meget nyttige og indeholder mange uerstattelige stoffer: kalium, magnesium, iod, calcium, fluor, vitamin A, B, C osv. De forbedrer hjertets og peristaltikens funktion, normaliserer mavefunktionen og renser væggene i blodkarrene og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. De forbedrer også det generelle trivsel og muntrer op..
  2. Agurker og peberfrugter, i henhold til reglerne i "Fem forarbejdet ost" diæt, indtages skiftevis med hytteost under det fjerde måltid. Agurker renser blodet for skadelige stoffer og toksiner, fjerner salt og overskydende væske fra kroppen såvel som sand og sten fra nyrerne. Paprika har en gavnlig effekt på arbejdet i det kardiovaskulære, nervesystemet, fordøjelsessystemet og forbedrer også immuniteten. Dette er et rigtigt lager af vitaminer og mineraler. Tomater, agurker, paprika kan spises med en bid af urter, eller du kan lave en salat ved at tilføje en halv teskefuld vegetabilsk olie bedre end olivenolie.
  3. Greens kan bruges på forskellige måder: dild, persille, grønne løg, arugula, basilikum osv..
  4. Tør hvidvin er en del af den klassiske diæt med ostemasse. Hvis du har et problem med alkohol, eller hvis du er en principiel modstander af at drikke alkohol, skal du udskifte vinen med fedtfattig kefir under det femte måltid. På samme tid skal du vide, at tør hvidvin mætter kroppen med antioxidanter og giver dig også mulighed for bedre at assimilere alle de nyttige vitaminer og mineraler, som du brugte sammen med andre fødevarer i løbet af dagen. Derudover beroliger det nervesystemet og fremmer god søvn, hvilket er vigtigt under en diæt..
  5. Fedtfattig kefir, som om ønsket erstattes af hvidvin, har en gavnlig virkning på mange kropssystemer: immun, fordøjelseskanal, hjerte-kar osv. Den indeholder mange gavnlige gær og bakterier.

Som du kan se, på trods af den ret begrænsede liste over tilladte produkter, mætter den unikke diæt "Fem forarbejdet ost" vores krop med næsten alle nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer. Derudover opretholder denne diæt en optimal balance mellem proteiner (æg, hytteost, kefir), fedt (forarbejdet ost) og kulhydrater (æbler, vin, paprika). Dette er en sjælden kombination for strenge kortvarige diæter..

Sådan indtastes og afslutter dietten korrekt

Enhver streng diæt kræver at komme ind og ud af det rigtigt. Positionen, der desværre udtrykkes ved ofte lydende sætninger, er absolut uacceptabel: "I dag skal vi have en afskedsmiddag, vi er fulde - i morgen tager vi en diæt" eller "Hurra! I dag er vi færdige med kosten - i morgen går vi på en cafe og fejrer med en god middag! " Det er nødvendigt at "indtaste" kosten i mindst halvdelen af ​​sin periode, at forlade - to termer. Det er i vores tilfælde nødvendigt at gradvist reducere din diæt to dage før kostens start, fjerne fede, salte, røget mad, reducere portioner osv. Inden for ti dage efter diætens afslutning skal du gradvist introducere nye fødevarer (ikke tilladt under dietten) startende med grøntsager, frugt, bouillon eller grøntsagssupper, lette kornprodukter. I ti dage efter afslutningen af ​​kosten skal du undgå brugen af ​​"tunge" fødevarer - røget kød, dåse mad, syltede agurker, stærk alkohol osv. På samme tid skal du forsøge at sikre, at den samlede portion ikke overstiger 250-300 g. Du kan gentage en lignende diæt ikke mere end tre gange om året (en gang hver tredje måned).

Opsummering

Sammenfattende alt ovenstående drager vi konklusioner:

  • den analyserede diæt giver dig mulighed for at tabe 3-5 kg ​​på kort tid ganske let uden en særlig følelse af sult;
  • madrationen er strengt begrænset, men mætter med alle de nødvendige elementer;
  • kosten har kontraindikationer, det tilrådes først at konsultere en læge;
  • ikke egnet til at slippe af med betydelig overvægt;
  • du er nødt til at følge visse regler for spiseadfærd ikke kun under kosten, men før og efter den.

Kost "5 glædelig forarbejdet ost"

De fleste af dem, der allerede har prøvet denne diæt på sig selv, var meget tilfredse. Dens fordele inkluderer tilgængeligheden af ​​anbefalede fødevarer og deres sort, hvilket sikrer tilgængeligheden af ​​de nødvendige vitaminer og andre værdifulde næringsstoffer. Denne diæt kræver ingen specielle lækkerier i madlavning. Det maksimale er at smuldre salaten. Derfor er den let anvendelig både hjemme og på arbejdspladsen. Nå, en flaske god hvidvin, der er inkluderet i kosten til "5 forarbejdet ost" diæt, gør det virkelig sjovt!

Kosten "5 glædelig forarbejdet ost" er designet i 5 dage. For ikke at drille din appetit i løbet af denne tid er det bedst at forsyne sig med vigtige fødevarer på forhånd..

I 5 dage har du brug for:

- forarbejdede oste - 5 stk.,
- kyllingæg - 5 stk.,
- tomater - 5 stykker.,
- æbler - 5 stykker.,
- agurker (eller sød paprika) - 5 stykker.,
- fedtfattig cottage cheese - 1 kg,
- hvidvin - 0,7 l,
- greener som supplement til kosten.

Vælg store nok tomater, æbler, agurker og paprika. Æbler og paprika tages bedst i forskellige farver, det er både sundere og sjovere. Vælg urter efter din smag: dild, koriander, grønne løg, persille, fennikel.

Nogle gourmeter kombinerer agurk og paprika (hver en halv grøntsag) med urter og får en lækker og sund salat. Det er tilladt at krydre det med et minimum af fedtfattig creme fraiche eller vegetabilsk olie. Eller du kan bare drysse med citronsaft.

Det anbefales at koge æg, men praksis har vist, at de også kan bruges stegt. Det vigtigste er ikke at bruge salt og olie..

Du bør ikke tage helt fedtfattig hytteost: du vil blive plaget af sult. Derudover absorberes calcium og andre næringsstoffer dårligt fra helt fedtfattige mejeriprodukter. Det er bedre at tage mellemstor hytteost. Du kan tilføje en lille mængde creme fraiche (10% fedt) og en dråbe honning.

Forarbejdede ostemasse er kendt for at være forskellige. Nogen tager "Yantar", nogen - mere fedt "Venskab". Den ene er fyldt med Viola og den anden med Hochland. Der er heller ikke nogen sammenføjning med "geometri". Hvis en ost er rektangulær og den anden er trekanter, hvor meget og hvad skal du spise? En trekant ser ud til at være betydeligt mindre end en rektangulær bjælke. Så du kan spise to trekanter og tælle som en ost? Alle bestemmer svarene på disse mange spørgsmål for sig selv. Derfor er resultaterne naturligvis også forskellige: nogen mister 3-5 kg, mens andres vægt forbliver den samme. Der er dog en kendsgerning: ingen har endnu tilføjet et enkelt gram i løbet af den tid, der bruges på diæten "5 glædelig forarbejdet ost". Og ingen følte sig sultne og vrede.

Kost "5 glædelig ost" - menu for dagen

10.00 - en kop kaffe eller te uden sukker + forarbejdet ost;
12.00 - æg, tomat, grønne;
14.00 - æble;
16.00 - agurk (eller paprika), urter, 200 gr. hytteost;
20.00 - glas hvidvin.

Menuen skal suppleres med en tilstrækkelig mængde væske (rent vand eller stadig mineralvand).

Mange indrømmer, at de ikke samtidig kan spise kl. 16.00 og en agurk med urter og 200 gr. hytteost. I dette tilfælde foretages en ændring af menuen:

16.00 - 200 gr. hytteost;
18.00 - agurk (eller paprika) og urter;
22.00 - glas vin.

Det er vigtigt, at mængden af ​​mad i løbet af dagen på kosten ikke ændres, og at der er et hul på 2 timer mellem måltiderne. Drik et glas god hvidvin 4 timer efter middagen, og beløn dig selv for din indsats. Samtidig mødes du den næste dag med glæde, hvilket betyder at det bliver behageligt at slippe af med overvægt.

Vigtigt: Før du starter en diæt med "5 sjove forarbejdede oste", skal du kontakte din læge.

Kost "5 glædelig forarbejdet ost" - at være eller ikke være?

Hvilken slags kostvaner bare ikke komme op med! Og engelsk og fransk og mejeriprodukter og grøntsager... du kan ikke liste dem alle, men når du begynder at vælge, kan du bare miste hovedet!
Men i dag vil samtalen ikke dreje sig om det valgte valg, men om en af ​​disse mange diæter - om en ret usædvanlig diæt med et spændende navn "5 sjov ost".

Med hvad og hvordan de spiser 5 forarbejdet ost?

Sandsynligvis bliver alle populære diæter over tid vokset med legender, muterer og reproducerer deres "kloner". Under alle omstændigheder er dette nøjagtigt tilfældet med denne diæt..
Den ene kilde hævder, at denne diæt er designet i 5-10 dage, den anden - at det under ingen omstændigheder er at sidde på den i mere end fem dage, og den tredje kilde siger, at kosten takket være forarbejdet ost med højt kalorieindhold ikke kan "udtømme" kroppen, og derfor kan du sidde på det i uger og måneder.

Jeg må straks sige, at sandheden er skjult i de to første muligheder, men ikke i den tredje. Uanset hvilke produkter der er inkluderet i kosten, skal du ikke blive båret af med lang siddende på den - kroppen skal få en pause.
Så det andet kontroversielle punkt i kosten er dens sammensætning. Generelt er det som følger (beregning af produkter i 5 dage):

• 5 stykker forarbejdet ost;
• 5 stykker kogte kyllingæg;
• 5 stykker æbler;
• 5 stykker tomater;
• søde paprika (eller agurker) - ja, det er rigtigt, 5 stykker;
• hytteost med en lav fedtprocent - 1 kg.
• Hvidvin - 0,7 l.
• Grønne

Daglig diætmenu:

10:00 - kaffe eller te uden sukker med en bid med smeltet ost;
12:00 - æg med tomat og urter:
14:00 - et æble;
16:00 - Bulgarsk peber (agurk) med urter, 200 g hytteost;
20:00 - glas hvidvin.

Det obligatoriske glas vin inden sengetid forklarer, hvorfor ostemassen i navnet er sjov, men i praksis opstår der mange spørgsmål og kontroversielle punkter..

For eksempel kan ingen, inklusive dem, der var på denne diæt, nøjagtigt forklare det vage koncept "fem forarbejdet ost". Hvad er standarden for måling af forarbejdet ost? Et rektangel af forarbejdet ost af Druzhba-typen, der er hjemmehørende for os siden barndommen, er noget forskellig i størrelse fra sin miniaturetrekantbror af Viola-typen. Og der er forarbejdede oste i pakker på 500 g! Måske skal du spise morgenmad med netop en sådan ost?

Forsøger at finde svaret på dette problem på foraene, indså jeg, at de, der blev tiltrukket af denne diæt af løftet om at blive slanke som et birketræ om fem dage, foretrækker den lille trekant. Og dem der kunne lide kosten ved tilstedeværelsen af ​​ost og vin i den, vælg indstillingen med et rektangel. Eller med tre trekanter i et møde...
Forresten er det også værd at overveje, at ostemasse også har forskellige fedtindhold. Og igen en masse ubesvarede spørgsmål.

Selvom disse spørgsmål sandsynligvis ikke længere er så vigtige, når der drikkes et glas vin kl. 20.00. Men her igen problemet: mange ernæringseksperter siger enstemmigt, at et glas vin på tom mave (hytteost med peber, spist for fire timer siden, blev beordret til at leve længe) ikke er den mest rimelige beslutning. Og endnu mere, fem dage i træk. Så det er ikke langt fra mavesår...

Og der er en risiko for, at alkohol vækker appetitten, men årvågenhed tværtimod vil lulles.
Sandt nok inkluderer nogle varianter af "5 forarbejdet ost" diæt kefir, "tan" eller "Ayran" og andre gærede mælkedrikke i stedet for vin i deres kost. Men navnet på disse diæter mangler nøgleordet "sjovt".
Masse er en kilde til calcium, ikke? Ellers er det på en eller anden måde kedeligt at spise det. For at hytteost skal være gavnlig, bør den ikke være fedtfri, men mellemfedt - først derefter absorberes calcium.
Men den vigtigste faktor, som nogle ernæringseksperter betragter "5 forarbejdet ost" ikke som en diæt, men forkælelse, dette er dens hovedkomponent - forarbejdet ost.

Sig appelsin"!

Der er 4 typer forarbejdet ost. Disse er bidder, pølser, pastaagtige og søde oste..
Søde forarbejdede oste er tilberedt med tilsat sukker, sirupper, syltetøj og andre lækre påfyldninger. Så vi strækker over denne kategori fra kandidaten til "5 forarbejdet ost" med det samme.
Oste i skiver fremstillet af osteløbe og mejeriprodukter skåret godt og bekvemt. Og de fleste af dem, der praktiserer diæten "5 ost", vælger dem. Men hvis vi mener, at osteløbeoste har et fedtindhold på 50-70%, kan man forstå, at dette ikke er det mest egnede produkt til diæternæring..

Spredet ost er endnu mere fedtet, så vi fejer det også.
Hvis du vælger alt fra ondt, er det bedre at blive på pølseost. Fede osteløbeoste føjes til deres sammensætning kun som yderligere produkter, og grundlaget er fedtfattige oste og mejeriprodukter.
Men inden vi beslutter, om forarbejdede oste skal betragtes som en diætføde, lad os afveje fordele og ulemper. Det vil sige fordele og skader ved forarbejdede oste.

Plus - forarbejdet ost, i modsætning til hård ost, er 100% assimileret af kroppen. Dette betyder, at nyttige stoffer absorberes fuldstændigt. Minus - forarbejdet ost indeholder mere fedt end hård ost, og disse fedtstoffer absorberes ligesom resten af ​​dets komponenter med 100%.
Forarbejdet ost er fuld af nyttige stoffer: fosfor, calcium, vitamin A, D og E, flerumættede fedtsyrer. Dette er et plus.
Forarbejdet ost indeholder meget mere natrium end hård ost. Det er derfor, de ikke burde blive båret af mennesker med forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. Dette er et minus.
Denne ost indeholder mindre kolesterol end hård ost, men kemiske tilsætningsstoffer og fosfattilsætningsstoffer samt en stor mængde salt tilsættes til den for at fremstille en forarbejdet ost. Disse komponenter kan forårsage allergiske reaktioner og er også kontraindiceret for mennesker med nyresygdom. Og det faktum, at brugen af ​​fosfater gør knoglerne sprøde negerer det førnævnte plus - tilstedeværelsen af ​​knogle "fixer" calcium.

En anden ulempe ved forarbejdet ost er, at der tilsættes citronsyre for at fremskynde modningen. Så det bør ikke indtages af mennesker med høj surhedsgrad og lider af mavesår..
Denne ost er meget højere i kalorier end sin hårde bror..

Generelt skyder i det mindste, men det virker ikke at overbevise mig om, at forarbejdet ost er et diætprodukt. For alle dets fordele opvejer ulemperne klart.

Erfarne ernæringseksperter siger, at det daglige forbrug af forarbejdet ost om morgenen ikke er mindre en trussel mod helbredet end et glas vin på tom mave..

Så hvad laver du? Send diæten "5 sjove forarbejdede ost" sammen med ostemassen i skraldespanden? Lad os ikke glemme, at der er en vej ud af enhver situation.!


Gamle på en ny måde

Dietten "5 forarbejdet ost" har i sig selv ret til at eksistere, men det ville være bedre at foretage nogle ændringer i den. Ifølge ernæringseksperter er det faktisk kun dem, der tidligere har indtaget en meget større mængde mad om dagen, der kan tabe sig. Men de løber også risikoen for simpelthen at forblive på deres vægt. Hvis der er en effekt af denne diæt, så kun på bekostning af andre sunde produkter, men ikke fra forarbejdet ost og vin..

Selvom vinen kan opbevares. Et glas god hvidvin inden sengetid er virkelig en meget sund forretning. Men ikke på tom mave. Det ville være bedre at tilføje et æble til det. Og det faktum, at om 5 dage i stedet for 5 æbler vil blive spist, ja, det vil ikke have en negativ effekt på figuren..

Men den forarbejdede ost skal udskiftes. For eksempel på usaltet fetaost eller enhver hård ost som "russisk" eller "Adygei". Et stykke ost om morgenen kan spises med lidt skål - under alle omstændigheder vil det være sundere end en hel forarbejdet ost.

Jeg foreslår at ændre listen over produkter lidt:

• 5 stykker hård ost;
• 5 skiver fuldkornsbrød;
• 5 stykker kogte kyllingæg;
• 10 stykker æbler;
• 5 stykker tomater;
• 5 stykker sød peberfrugt (eller agurker);
• hytteost med en gennemsnitlig procentdel af fedt - 1 kg.
• Hvidvin (eller kefir) - 0,7 l.
• Grønne

Daglig diætmenu:

10:00 - kaffe eller te uden sukker, fuldkornsbrødskål med et stykke hård ost;
12:00 - æg med tomat og urter:
14:00 - et æble;
16:00 - Bulgarsk peber (agurk) med urter, 200 g hytteost;
20:00 - et glas hvidvin (eller kefir) med et æble.

En sådan diæt hjælper med at tabe ekstra pund og bør ikke medføre tvivlsomme konsekvenser. Selvom du under alle omstændigheder skal starte en diætist før du starter en diæt. Kun i et tilfælde kan du ikke konsultere - hvis personen selv er diætist.

Det er meget trist, at vi ofte ignorerer denne regel og går på en diæt, der hjalp en ven, nabo eller kollega med at tabe sig. Konsekvenserne kan være triste, og vi risikerer ikke kun at ende på hospitalet, men også være i samme rum med denne ven, nabo eller medarbejder..
Derfor skal du tænke på dit helbred, inden du går i butikken for mindst fem forarbejdede, men ikke forarbejdede ost, og lave en aftale med en specialist!

Kost "5 glædelig forarbejdet ost"

Kost "5 sjove forarbejdede ost" henviser til "folkemusik" kostvaner. Dens virkelige forfatter er ukendt. Fordelen ved kosten er tilgængeligheden og variationen af ​​fødevarer, der er inkluderet i kosten. Og også det faktum, at "i henhold til anmeldelser" føler du dig god og sjov på kosten ".
Det er også indlysende, at kosten fik sit navn fra en flaske hvidvin, hvoraf et glas kan indtages hver dag inden sengetid..

Det anbefales at købe produkter til kosten på forhånd, i 5 dage har du brug for:

en flaske god hvidvin 0,7 (valgfri vin kan erstattes med kefir),
5 forarbejdede oste (som "Orbit" eller "Friendship"),
5 kogte æg,
5 store tomater,
5 store æbler,
5 agurker eller paprika (sød peber),
1 kg fedtfattig cottage cheese,
Grønne (persille, dild, grønne løg, fennikel, koriander...).

  • Hvis der ikke er nogen måde at købe forarbejdet ost på, kan du erstatte dem med 100 g blød ost, ca. 40-50% fedt.
  • Vælg store æbler, tomater, paprika og agurker. Desuden er det bedre at vælge forskellige farver til sød peber og æbler - det er sundere og sjovere..

Diætmenu "5 glædelig forarbejdet ost"

Hver dag i kosten skal du nøje følge tidsplanen:

10:00 - Kaffe eller te uden sukker + forarbejdet ost,
12:00 - Tomat + æg + greener,
14:00 - Apple,
16:00 - 200 g hytteost + peber eller agurk + greener,
20:00 - Glas vin !
Mængden af ​​vand er ikke begrænset.

Det er vigtigt, at mængden af ​​mad i løbet af dagen på kosten ikke ændres, og der er et hul på 2 timer mellem måltiderne..

Kost "5 glædelig forarbejdet ost" bør ikke bruges i mere end 5 dage. Du kan gentage kosten ikke mere end en gang hver 1,5-2 måneder.

Tør hvidvin er et vanddrivende middel, det fjerner overskydende væske fra kroppen godt. Men det skal huskes, at vin på tom mave kan fremkalde en stigning i syreindholdet, hvilket kan føre til forværring af gastritis eller sår. Derudover kan vin stimulere appetitten og føre til forstyrrelser i kosten..
Før du begynder diæten "5 sjove forarbejdede oste", skal du kontakte din læge.

Rådgivning fra en besøgende til diætets ABC:
Piger, jeg deler information. Jeg læste meget om denne diæt, lavede noter... en pige, der tabte sig, skrev et eller andet sted, at hun havde justeret menuen for sig selv for at gøre det mere velsmagende...
Så kl. 12.00 kan du stege et æg i en teflonpande uden olie, finhak tomaten, tilsæt urter og lidt creme fraiche. (og jeg tilføjer alene, at i stedet for creme fraiche kan du bruge systemmajones - dette er naturlig yoghurt, Activia, for eksempel med tilsætning af sojasovs), får du kun 1 tsk, en dråbe kalorier, men smagere...
Yderligere... kl. 16.00 agurksalat med creme fraiche og urter (i stedet for agurk kan du tage bulgarsk peber), eller du kan have en halv agurk og en halv peber sammen...
hvis du er fyldt med salat, kan hytteosten overføres med succes til kl. 18 (du kan tilføje en skefuld creme fraiche og en dråbe honning til hytteosten), jeg tilføjer stedfortrædende sukker og Activia ske.
Og kl. 20 med vin kan du spise et halvt grønt æble. Der vil stadig være vin, der ikke er på tom mave og ikke påvirke lodlinjen...

FODER 5 SMELTET OST

Kosten varer kun fem dage og kræver ro.
Når det allerede er helt uudholdeligt at udholde sult - drik et glas varmt vand.

PRODUKTER I 5 DAGE:
-en flaske god hvidvin 0,7,
-5 kogte æg,
-5 forarbejdede ostemarker,
-5 store tomater,
-5 store æbler,
-5 agurker eller paprika (sød peber),
-1 kg fedtfattig cottage cheese,
-greener, så det ikke er kedeligt og intetsigende

Menu:
10:00 Kaffe uden sukker + forarbejdet ost,
12:00 Tomat + æg + greener,
14:00 Æble
16:00 200 gr. cottage cheese + paprika eller agurk + greener,
20:00 Glas vin

Det er bydende nødvendigt, at vinen er tør.

Kost "5 glædelig forarbejdet ost"

Jeg fandt en sådan diæt. Hvad siger du? Måske tabte nogen på hende?

Denne diæt er temmelig kort og varer fem dage. Vi anbefaler, at du fylder de nødvendige fødevarer på forhånd for ikke at øge din appetit i fem dage. Nødvendige produkter:

Kyllingæg - fem stykker.

Forarbejdet ost - fem stykker.

Æbler - fem stykker.

Tomater - fem stykker.

Sød peberfrugt (eller agurk) - fem stykker.

Fedtfattig cottage cheese - et kilo.

Hvidvin - 0,7 liter.

Kostmenu 5 glædelig smeltet ostemasse om dagen

Ti timer - forarbejdet ost og en kop te med citron uden sukker eller en kop kaffe.

Klokken tolv - tomat, æg, urter.

Fjorten timer - et æble.

Seksten timer - en paprika eller agurk, 200 gram hytteost, urter.

Klokken ti om aftenen - et glas hvidvin.

Det er nødvendigt at supplere menuen med tilstrækkelig væske.

For dem, der ved seksten ikke kan spise 200 gram hytteost og agurk på samme tid, foretager vi små ændringer:

Seksten timer - cottage cheese 200 gram.

Klokken seks om aftenen - paprika eller agurk.

Klokken ti om aftenen - et glas hvidvin.

Det er vigtigt, at der er et to timers mellemrum mellem måltiderne, og mængden af ​​mad ændres ikke i løbet af dagen. Ved afslutningen af ​​din diæt klokken ti om aftenen skal du drikke et glas tørret hvidvin. Du vil møde morgenen den næste dag med glæde, og derfor bliver det behageligt at slippe af med ekstra pund.

Slankende diæt
"5 glade forarbejdede ostemarker"

Varighed: 5 dage

Hvorfor skjulte grådige apoteker et middel 39 gange stærkere end Exoderil? Det viste sig at være en tyk sovjet.

Læs mere "

En original og sjov diæt.

I alt under kosten vil du forbruge

En flaske god hvidvin 0,7,

5 forarbejdede ostemarker,

5 store tomater,

5 store æbler,

5 agurker eller paprika (sød peber),

1 kg fedtfattig cottage cheese,

Grønne, så det ikke er kedeligt!

Rutine

10:00 Kaffe uden sukker + forarbejdet ost,

12:00 Tomat + æg + greener,

16:00 200 gr. cottage cheese + paprika eller agurk + greener,

20:00. Glas vin.

Du har det godt og sjovt med denne diæt.

Selv den dødbringende lever renses med dette middel.!

Læs mere "

Kardiolog: "Ødelæg ikke dit hjerte med piller! Drik en simpel kop om natten."

Læs mere "

Elena Malysheva: "Oculister tav om dette! En nem måde at genvinde 100% syn på i løbet af få dage."

Læs mere "

Bedømmelse

Anmeldelser 0

Efter alkohol vil jeg straks opgive kosten og blive fuld.

Hvad er dette vrøvl? Alkohol forårsager brutal sult, især om aftenen, når du er på diæt, er du mest sulten.

Vin skal tages hvidt tørt! det fremmer fedtforbrænding og fremkalder ikke appetit.

Fra et glas vin inden for 5 dage (eller i løbet af hele livet) udvikles der ingen "tålmodighed" eller alkoholisme. At drikke vin i moderation er sundt, og det er en normal middelhavs- og sydrussisk tradition. Og efter min erfaring med denne diæt føler du ikke sult på den, og den tolereres let. Det er meget godt at indrette dine måltider smukkere og ikke blive distraheret af bøger / internet. Dette bidrager til at opnå psykologisk tilfredshed med rigtigheden af ​​deres handlinger. Forresten fungerer det også fint med rødvin.

Jeg var på denne diæt det år. Jeg tabte 12 kg på over 2 uger. Jeg var meget tilfreds med hende. Sandt nok drak jeg ikke vin, jeg erstattede den med et glas 1% kefir. Men hvis jeg gik på besøg eller på en restaurant, havde jeg råd til et glas tør hvidvin. Her sidder jeg på det igen, tk. Jeg vil tabe 4 kg, som jeg ikke afsluttede det år. Af den måde kom kg ikke tilbage, som blev droppet, det vigtigste er at støtte kroppen ved hjælp af fysisk aktivitet. Jeg vil ønske alle held og lykke!

Jeg kunne godt lide kosten! Jeg sad på den i 5 dage og tabte 5 kg. Fremragende! Mærkeligt, men følelsen af ​​sult eksisterer virkelig ikke. Om aftenen drikker du et glas vin, generelt bliver alt i orden. Pointen er lille, må ikke springe på mad og ikke gå op i vægt igen!

Selvfølgelig vil du føle dig sjov! Drik et glas vin på tom mave.

Jeg har brugt denne diæt i 2 år nu, jeg kan virkelig godt lide den. For to år siden vejede jeg 70 kg, og nu er jeg 59 kg, og denne vægt varer i 2 år.

Det hjælper virkelig! Jeg tabte 4 kilo på 5 dage! Nu sidder jeg på det fra tid til anden for at opretholde vægten..

Og når vi var på denne diæt, holdt de sig til rutinen? Det er bare, at kosten passer mig fuldstændigt, men rutinen er ikke praktisk for mig, hvis du bryder den, vil det påvirke resultatet??

Men jeg spekulerer på, om det er muligt at erstatte hytteost nogle dage, for eksempel med kogt pølse eller kød (fjerkræ)? Også fordi det er et protein. Og så begynder min mave at blive ondt af cottage cheese (((

Vil hun virkelig hjælpe? ellers prøvede jeg mange

Ekaterina, 18.08.2014, alder: 31, højde: 170, vægt: 72